Este vară, trageți-o! Sau nu?

Când vara este în sfârșit aici („și vremea este caldă”), putem întâlni două tipuri de oameni. Una este adevărata fetiță care vâslește, care este deja bine „dietată”, relaxându-se pe plajă. Celălalt este panicul care și-a amintit că a avut două săptămâni pentru a scăpa cincisprezece lire în vacanță. Ei bine, unde este acel al treilea tip de persoană.

. care se înghesuie. Pentru că, în ciuda verilor și a mofturilor de care avem nevoie pentru a alimenta în acest moment, există nenumărate argumente în favoarea construirii mușchiului.!

Astfel de motive au fost spuse și în mintea mea. Am fost la -9 kg din februarie, când am crezut că este timpul să nu mai fac asta. Fibrarea (și folosim acest cuvânt doar dacă vrem deja să luptăm cu grăsimile dintr-un fizic muscular cu dietă și exerciții fizice, altfel vorbim despre pierderea în greutate), se arde în toate modurile după un timp. Obosiți fizic, mental și nu este un secret faptul că și portofelul dvs. obosește. Deodată observi că ești nemulțumit. Cel puțin așa am fost. Burtă în carouri și braț venat. Ceea ce tânjeam în rochia mea de purcel de iarnă a devenit brusc subiectul isteriei sale. Bine-bine, sunt slabă, dar vreau să fiu mult mai musculară. Cu toate acestea, acest lucru este puțin probabil cu combinația de antrenament săptămânal de 8 tilapia-legume, deoarece creșterea musculară este imposibilă cu un deficit caloric. A trebuit să găsesc - și încă mai am nevoie, pentru că nu am câștigat încă genetică - raportul de nutrienți și calorii pentru care nu sunt încă grăsime, dar deja pot prospera.

Oricine decide să facă acest lucru după o dietă lungă ar trebui să fie pregătit pentru șocul emoțional, deoarece compoziția corpului se schimbă rapid și nici nu trebuie să mănânci isler cu croissant de unt. Corpul leagă apoi apa și grăsimile, de parcă s-ar pregăti pentru o catastrofă evolutivă. Tonul nu va fi atât de ascuțit, ci mult mai rotund. Cu toate acestea, câteva lucruri trebuie sacrificate pe altarul mușchilor atletici.

Astfel, dacă corpul devine bine format din echilibrul corect (imaginea proprie)

Și de ce este vara grozavă pentru asta? Pe de o parte, pentru că este extrem de fierbinte. Într-o astfel de căldură, de exemplu, nu este necesar să vă îmbrăcați și să vă încălziți timp de 20 de minute pentru a proteja articulațiile și mușchii. Desigur, gimnastica pre-antrenament și cardio nu ar trebui să fie lăsate deoparte, dar este un fapt (și am auzit asta de la mulți) că vara este un sezon util pentru a evita durerile articulare și leziunile musculare. Dacă este cald: cardio este destul de incomod. Trebuie să bei mult! Oricum este mult mai ușor oricum în aceste luni și oricine este hidratat constant se va dezvolta mai ușor în mișcări.

Atât pentru profesie. Și acum să fim sinceri: în această vară, uneori este bună o înghețată sau o bere rece. De fapt, două. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți raportul.

Cea mai mare greșeală este să crezi că vara este vremea dorbézés-ului și atunci poți mânca și bea totul fără discriminare. Cu aceasta, ne-am tăiat întreaga lucrare până acum, dar facem cel puțin doi pași înapoi. Deci numai cu măsură!

Nu se antrenează toată lumea vara?;) Dacă sunteți interesat de acest subiect sau de orice alt subiect de fitness, este posibil să aveți întrebări, vă rugăm să ne anunțați în comentarii sau să scrieți la adresa noastră de e-mail. Răspund la toate sugestiile!

Szandi Tóth

Sunt Szandi Tóth, obsedat de fiare. Aveam 20 de ani când m-am hotărât asupra a două lucruri: nu mai vreau să mă lupt cu excesul de greutate și nu sunt dispus să accept faptul că am dovedit încăpățânat din când în când că nu sunt apt pentru toate sporturile.