esti ceea ce mananci

Sunt grasă rapid, acum e bine, simt. Grăsimea rapidă este ketogen ++, o formă extremă a acestuia, în proporții și mai grase, cu și mai puține calorii. O fac pentru că doar acei copii au mâncat acel strugure mic și copiii nu s-au mai putut întoarce în cetoză după sărbători, adică de la starea metabolică pe bază de glucoză ATP la cea pe bază de grăsimi. Cu toate acestea, vreau să fiu exploziv și ușor.

Nu încercați acasă. Uneori mi-e teamă că, oricât am detalia, pun accentul, nu trece prin ceea ce scriu și apar doar cele mai spectaculoase părți, poate cineva crede că este secretul. Acesta nu este secretul. Nu camera, nu ketogenul, nici proteina. Nu-l tăiați în ceva nesăbuit. Fii minuțios. Începeți din interior.

Știu, antrenamentul cu greutăți, ridicarea greutăților și ketogenul, chiar și această grăsime este rapidă, înfricoșătoare și extremă, așa că la început. Exact asta am acum. Ketogenice, schimbări de glucoză în locul combustibililor grași și antrenamente foarte intense.

Că nu numai că îmi imaginez că este bine pentru mine, astfel încât să nu fie singurătatea nebunilor, ci este dovedită de mai mult.

Numărul meu de sânge. Boala tiroidiană vindecată (Basedowom).
Starea pielii mele, părul meu, calitatea somnului meu.
Bucuria, relaxarea antrenamentelor mele; Niciodată nu rănesc nimic, știu unde este limita și, fiind o tulpină serioasă a sistemului nervos, nu cobor în fiecare zi, dar nici măcar la fiecare două zile.
Bunăstarea mea. Anxietățile, stările mele deprimante, nevoile mele de auto-vătămare dispăruseră.
La fel ca alții, inclusiv copiii mei, am avut chef. Deodată, ei pot sta pe iarbă, pot alerga în trambulină. Babadávid a primit un pantof de alergare pentru că s-a dovedit că s-a născut sprinter, conducându-mi bicicleta pe un kilometru. Vă rog să ne alergăm, „printre căprioare”.
Măsurarea DEXA, un studiu imagistic care a constatat că aveam 16,6 la sută grăsime corporală la sfârșitul lunii aprilie, ceea ce mă făcea să se afle în ultimele trei percentile din grupa mea de vârstă. Și nu sunt slab, nu, doar asta este: în raport cu mușchiul. Acum sunt cu două kilograme mai mult decât eram oricum și dacă va fi un mușchi va fi dezvăluit la următoarea măsurătoare. Este foarte motivant să vezi compoziția corpului la fiecare șase luni, în fiecare an, pentru cineva care se antrenează și se hrănește persistent.
Feedback de la cunoștințele mele, propoziții și priviri de la străini.
Fotografiile înainte și după. (Am postat mai târziu fotografii de antrenament în postarea de ieri.)

Nu știu și nu mă mai întreb dacă este ceva în neregulă cu mine atunci (există oricum: schimbarea este greu de trăit, de a ajunge în spirit), dacă cititorii mei nu sunt supărați pe subiect și unde este granița este obsedat și luat în serios. responsabilitate, vocație. Nu mă învinovățesc pentru faptul că acesta este doar un moft trecător. Nu mă înveselesc. Povestea mea lentă de un an este calmă și puternică în mine. Există o nouă dificultate, mă uit în ochii lui, mă lupt cu el. (Tulburarea imaginii corporale.)

Astăzi scriu despre nutriție.

Toată această masă este o aventură foarte emoțională. Ce, cât, cât, cum, nass, arome, singur sau cu alții. Recompensat de sine sau obligatoriu. Pentru a te încurca cu mâncarea, pentru a accepta o ofertă, pentru a mânca tocană a mamei, pentru a lua o cină rece, nu există meniu acasă, nici un microb. Ca o ceremonie cu experiență, sau ca un program elegant de seară, ca o sărbătoare a vieții sau ca porțiuni strict distribuite, planificate (corpul: plantă) sau ca o datorie agitată, există cei cărora nu le place să mănânce, „uitați ”Să mănânce, adânc în sufletul lor simt că nu merită mâncare). În general, tot ceea ce facem cu corpul nostru, inclusiv sport, tunsori, tatuaje, îmbrăcăminte, îngrijire spectaculoasă și părăsirea noastră, obezitatea nu este altceva decât un mesaj adresat lumii și sinelui nostru.

Uneori un strigăt de ajutor. Uneori, o urmărire dură.

Credem involuntar că, desigur, există unele tulburări oribile, anorexie, bulimie, constrângere de a mânca, mâncare excesivă, dar asta este ceva care ne depășește, cum ar fi, să zicem, abuzul asupra femeilor, droguri sau pedofilie - nu există așa ceva în apropierea noastră Suntem aproximativ sănătoși și moderați și suntem părinți responsabili care își hrănesc copiii sănătos.

De asemenea, presa ajută: cazuri străine, stele dezaprobate, statistici, mărturisiri eventual pseudonime - din nou, ciudatul, izbitorul, înfiorătorul sunt ceea ce ne-au pus în față. Anorexie? Angelina Jolie, linie curată. Săraci alții! Suntem, desigur, normali.

Cu toate acestea, mulți dintre noi suntem afectați. Mulți îl țin secret, cum ar fi cumva colțurile. Nu mor în el. Nu este foarte vizibil. Există atât de multe semne ale acesteia.

Sunt cei care o ascund de ei înșiși. Nimeni altcineva nu știe, dar nici el nu se confruntă cu el. Bănuiesc că problemele din acest domeniu sunt atât de fundamentale și caracteristice, încât există atât de multe distorsiuni ale civilizației, atât de multă manipulare a mâncării, atât de lipsită de suflete și atât de mult din frontul nostru final este corpul nostru, modul în care îl tratăm, încât latența poate fi foarte mare.

Și nu este ca dependența de țigară sau sex, pentru că oricum pot fi lăsate într-un fel oricum, dar trebuie să mănânci în fiecare zi și apoi, la următoarea mușcătură sau situație, între tradiții concrete, obiceiuri, constrângeri, cum să nu te întorci aceeași?

Acestea sunt minunate de ascuns oricum. Când mâncăm, suntem deseori singuri. Nu implica pe nimeni. Este atât de plăcut să mănânci marțipani și ciocolată bune la soare. Un Milka modest de trei sute de grame de alune. Ne este un pic rușine, dar până la urmă cine are legătură cu asta. Dacă te simți bine. Nu mă simt sănătos predicând crampe seculare morale de stomac. Să mâncăm una bună.

Mâncarea în exces este, de asemenea, o tulburare alimentară, la fel ca și anorexia. Puteți trăi cu amândouă discret, cu consecințe abia vizibile de ani de zile, doar condițiile extreme provoacă probleme spectaculoase, deci nici măcar nu observați mediul înconjurător. Cel care abia mănâncă se spune că își ține greutatea, că este atent. Pentru dependentul de antrenament, victima triadei sportive feminine: iubește sportul, mișcarea este sângele său vital. Pentru mâncătorul compulsiv: nu slăbește, nu crampe, vesel vesel. Toate cele trei sunt condiții periculoase și nesănătoase și sunt fundamental diferite de ceea ce corpul uman, hrana.

Un moment șocant pe fața lui. Că și eu. Că îngrășez organisme înfometate cu zahăr. Sunt dependent. Că este doar dorință de nassal, mică plăcere ieftină, pentru că nu sunt bine. Fie că am plătit porția pe care am comandat-o, fie că am gătit-o, o mănânc dacă o mănânci naibii și nu prea contează dacă are un gust bun, are un gust bun sau mestecă. Că am (putut) mânca o cutie de nucă sau vanilie Carte d’Ort. Asta chiar și după patru feluri de mâncare, umplute cu desert, dacă există desert, atunci desigur, încă, încă. Că, condus de glanda tiroidă, am devorat încă cantități și cantități uluitoare.

Vreau să mă refac după acestea. Nu vreau să trăiesc așa. Nu vreau să ideologizez de ce mănânc ceva care nu-mi face niciun bine și nu alimentează viața din mine. Nu mă mai bucură articolele care îmi susțin dependențele. Deci de ce și la ce insist atât de mult? Este atat de simplu.

Acest lucru mi-a fost adus de ketogen. Am tăiat cele șase capete ale dependenței mele de zahăr. Am redus și produsul lactat. Mănânc crud, viu. Esti ceea ce mananci. Dacă mănânci E, vei fi E.