Sfat nutrițional de vineri: alune

Arahidele se spun de obicei în condiții de fitness (și atunci ne gândim în primul rând la arahide): le evităm pentru că sunt bogate în calorii (560 calorii/100 g, acest lucru se datorează conținutului ridicat de ulei), astfel încât îngrășați, în special în cazul prăjitului, formă sărată. Cu toate acestea, ocazional și cu măsură putem biciui puțină alună, iată câteva argumente care să justifice motivul!

1. Trebuie să se știe despre conținutul de ulei menționat că: de acizi grași nesaturați stă (nu crește nivelul colesterolului, nu afectează pereții vaselor de sânge)

2. Sok B1, B2, H și E-conține vitamina

3. Înalt conținut de cupru

4. Înalt conținut de fibre (acestea se umflă în stomac și intestine, provocând o senzație de sațietate)

5. Efect benefic răceli și diaree in caz de

6. Ceai din frunze de tufiș de alun: transpirație, diuretic, catar intestinal are un efect descurajant, pentru clătirea gâtului și iritatii ale pielii împotriva și hemoroizi a vindeca (pentru acesta din urmă extern: putem folosi și ceaiul ca baie de ședere)