Fotografie Máté Claudia

Exercițiu ca supermodele!

Diferite videoclipuri de fitness curg de asemenea din robinet. Astăzi este greu să ne dăm seama care este un plan de antrenament cu adevărat eficient!

Pentru cei care sunt implicați și în lumea fitnessului, recomand videoclipurile de antrenament de fitness realizate de supermodele, deoarece aceste femei sunt încă în formă de bombă până în prezent.

Deci, este complet autentic pentru mine!

Am adunat cinci supermodele vechi!

Puteți alege în mod convenabil dintre ele sau chiar să faceți rânduri folosind videoclipurile lor de fitness.

Vedeți cum se mai țin astăzi! O referință mai mare nu trebuie să fie ceea ce fac este foarte bun!

Judecătorul Ica - Culturism 1.

Chiar și începătorii pot efectua cu ușurință lucrări musculare profunde și vizate pentru toate grupele musculare. Pierderea eficientă în greutate, arderea grăsimilor, + program de masaj cu coajă de portocală.

El a trădat secretul judecătorului Ica: merită urmat

Un expert în fitness știe cu adevărat ce merită să aducem în corpul nostru ca hrană și ce nu.

Judecătorul Ica, pe lângă disecarea subiectului cu temeinicie științifică, abordează esența nutriției dintr-un punct de vedere complet diferit.

„Nu întâmplător li se spune la masă să fie sănătoși”. Pentru că dacă mâncăm cu acea atitudine pozitivă, putem fi siguri că fiecare perete ne servește cu adevărat sănătății ”, a declarat Ica pentru Foodyny. „Acest lucru ar trebui luat în serios, la fel ca anxietatea și remușcările, pentru că oricine își spune că se îngrașă chiar din apă este cu adevărat mai ușor să câștige kilograme decât oricine altcineva. Indiferent cât de mult ai simți că ai un exces, nu vei mânca niciodată cu frică! Căci omul este unitatea trupului, sufletului și spiritului. Totul afectează totul.

Potrivit Ica, nutriția înseamnă hrănirea corpului nostru la nivel celular.

De asemenea, trebuie să acordați atenție conținutului și calității și exact ceea ce ne dorim. Acesta nu este un hocus pocus, ci un fapt dovedit: în general, avem nevoie de ceea ce tânjește corpul nostru, explică expertul în fitness. - Desigur, moderarea este importantă, nimic nu trebuie exagerat. Nu vă înfometați niciodată să mergeți la cumpărături pentru că cumpărăm totul! Concluzie: totul este acolo pentru a decide ce veți aduce acasă din magazin. O vei mânca acasă.

Claudia Schiffer Fitness

Bomba are 48 de ani: iată secretele de dietă și fitness ale Claudiei Schiffer!

Fiind unul dintre cele mai căutate modele din anii 1990, regimul alimentar a făcut parte, de asemenea, din viața de zi cu zi a Claudiei Schiffer. Astăzi, crede că este important să nu-ți ia nimic, așa că, dacă vrei puțină ciocolată, vei mânca câteva zaruri. De asemenea, are grijă de o dietă regulată și sănătoasă: în timpul celor trei mese principale, o mulțime de alimente organice sunt puse în farfurie, deoarece conțin mai multe.

Fiind unul dintre cele mai căutate modele din anii 1990, regimul alimentar a făcut parte, de asemenea, din viața de zi cu zi a Claudiei Schiffer. Astăzi, el crede că este important să nu-ți ia nimic, așa că, dacă vrei puțină ciocolată, vei mânca câteva zaruri.

De asemenea, se ocupă de o dietă regulată și sănătoasă: în timpul celor trei mese principale, o mulțime de alimente organice sunt puse în farfurie, deoarece conțin mai multe vitamine și substanțe nutritive decât alimentele tradiționale. Și acest lucru este important nu numai pentru tine, ci și pentru cei trei copii ai tăi.

Claudia și-a recăpătat întotdeauna forma de invidiat la scurt timp după sarcini. Secretul acestui lucru, a spus el, a fost că a acordat atenție la ce și cât să mănânce în timpul sarcinii și chiar și cu burtă mare a considerat mișcarea importantă: Claudia este un mare fan al Pilates.

Cindy Crawford Fitness

Această dietă a fost urmată de Cindy Crawford de zeci de ani

așa arată acum

Anul acesta, Cindy Crawford, în vârstă de 52 de ani, susține că nicio dietă prea strictă nu poate produce rezultate de durată - așa că nu a trăit niciodată cu niciunul dintre ei, ci a dezvoltat în schimb propria sa versiune mai permisivă și mai locuibilă - care s-ar putea potrivi chiar și cu o lingură de gheață crema pe zi.

Motto-ul bombei lui Cindy Crawford este „80 la sută din timpul nostru ar trebui să fie cel puțin 80 la sută bun”.

„Nu mi-am dorit niciodată să fiu o mamă a cărei viață este despre„ oh, nu pot mânca asta, nici nu pot mânca asta ”. Nu cred că am dat un exemplu bun cu asta ".

Supermodelul, care a aderat la rutina „salatei zilnice” de zeci de ani, nu mănâncă pâine, tăiței și orez și mănâncă propria porție de ceai verde în fiecare zi, crede că o infracțiune se poate potrivi chiar și în cea a unui model viața de zi cu zi: de exemplu, puțină înghețată sau ciocolată sau un cocktail delicios.

Crawford a spus că acest tip de dietă locuibilă, moderată și non-prohibitivă poate ajuta mult copiii adolescenți la începutul carierei lor de model.

„În general, nu am vrut ca Kaia (16) să vadă modelarea ca fiind sinonim cu renunțarea la multe lucruri bune din viața ta. Nu trebuie să fie cazul. Cheia este moderarea. ”

Poate pentru a vă asigura că aportul zilnic de înghețată este oricum garantat, Cindy Crawford a devenit recent acționar la compania de înghețată Coolhouse, unde și-a dezvoltat favoritul personal: înghețata cu gust de shake și cartofi prăjiți.

„Îmi amintesc că atunci când mutați în Japonia, un model novice era atât de străin de toată lumea, singurul lucru familiar era McDonald’s. Dacă îmi era dor de casă, m-am dus la mech împreună cu colega mea de cameră americană și am mâncat niște cartofi prăjiți pe care i-am băgat în chipsurile mele de ciocolată. Mi-a plăcut. Când am văzut un produs numit Coolhouse Milkshake & Fries, m-am gândit, domnule, asta este! ”

Tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la fotografiile lui Cindy Crawford și a frumoasei sale familii sau să parcurgeți pagina lui Istagram pentru a crede necondiționat fiecare cuvânt al ei. Deci, înghețați!

La articol: http://www.mindmegette.hu/cindy-crawford-egyszeru-es-megengedo-dietaja-furcsa-izu-jegkremje-coolhouse-amit-imad-53841/

Raquel Welch Total Fitness

Vedeta de film a devenit steaua numărul unu a unei generații nu în primul rând datorită portretizărilor sale, ci mai degrabă datorită aspectului său minunat. Raquel strălucește și astăzi, dar ce secret?

Sigur, este plictisitor, dar Welch este și un fan al yoga. Actrița practică această formă de mișcare de 30 de ani și nu a ratat nici o zi de atunci. De asemenea, se antrenează pe aparate cardio pentru a-și face figura legendară și mai conturată.

Sfatul Rachelei: Străduiți-vă pentru naturalețe! Cele mai delicioase feluri de mâncare pot fi preparate din legume și fructe de sezon proaspete, cultivate local.

Jane Fonda Fitness

Regina aerobică a secolului trecut este într-o formă atât de grozavă încât ar putea nega fără probleme timp de 20 de ani. Dar Fonda lucrează din greu pentru silueta ei subțire: face cel puțin o oră de antrenament cardio de cinci ori pe săptămână și se hrănește conform unor reguli foarte stricte. Nu mănâncă deloc alimente bogate în grăsimi animale saturate, dar mănâncă mult pește de mare și chiar și mai multe legume aburite. Datorită antrenamentelor, considerați, de asemenea, important aportul de carbohidrați și nu părăsiți niciodată micul dejun!

Sfatul lui Jane Fonda: „Înversez gama obișnuită la fiecare masă: pentru mine, de exemplu, accentul este pus pe legume, leguminoase, carnea este doar o garnitură”.