Iată 7 modalități ușoare de a vă accelera metabolismul

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Dacă metabolismul nostru funcționează bine, corpul nostru funcționează pentru noi și pentru noi. Va fi mai ușor să slăbim și să menținem greutatea câștigată și ne vom simți mai puternici și mai activi. Începutul lunii ianuarie este o perioadă de dezvoltare a unor noi obiceiuri. Dacă am început o schimbare a stilului de viață, vom încerca să încorporăm sfaturile de mai jos în rutina noastră zilnică, schimbările pozitive nu vor fi ratate.

Dacă dorim ca metabolismul nostru să se accelereze, nu este suficient să ne concentrăm asupra cantității de calorii pe care le ardem, de asemenea, trebuie să construim mușchi. Se recomandă antrenamentul de forță de 2-3 ori pe săptămână.

Mănâncă proteine dimineața și după-amiaza

Creșterea metabolismului înseamnă a ne pune farfuria cu proteine de calitate - carne slabă, ouă, pește, leguminoase, iaurt. De asemenea, ar trebui să luați în considerare acest principiu atunci când mâncați pentru prima dată pe zi, deoarece ajută la construirea mușchilor. Corpurile noastre vor lucra mai mult dacă trebuie să descompuneți caloriile din proteine și ne vom simți mai saturați.

Mai puțin stres la locul de muncă

Nu spunem nimic nou că stresul este nesănătos și stresul la locul de muncă este deosebit de dăunător. Potrivit unui studiu, stresul afectează capacitatea corpului nostru de a prelucra grăsimile, reducând astfel din păcate efectele benefice ale unei diete sănătoase.

Mică gustare înainte de culcare

Contrar credinței, o gustare adecvată înainte de culcare vă accelerează metabolismul și vă menține glicemia la un nivel constant.

Să ne întindem la timp

Somnul puțin sau deloc odihnitor crește pofta de mâncare.

Chiar dacă facem antrenamente regulate timp de minimum 45 de minute, dar stăm doar pe scaun pentru restul zilei, metabolismul nostru va funcționa pe o flacără salvatoare. Să ne ridicăm din când în când, să ne plimbăm, să folosim scările în loc de lift. Acestea sunt pași mici, dar contribuie în continuare la un stil de viață bogat în mișcare.

Nu numărați calorii

Mulți oameni cred că stabilirea unei limite de calorii le va ajuta metabolismul, dar opusul este adevărat. Dacă mâncăm corect, adică mâncăm proteine slabe, grăsimi sănătoase, multe legume și fructe, metabolismul nostru se accelerează și corpul nostru arde caloriile pe care le consumăm în loc să le depozităm.