Iată cele mai sănătoase 10 alimente!

revista

Oamenii de știință au stabilit care sunt cele mai sănătoase 10 alimente din lume.

Iată lista

Ingredientele sale reduc nivelul de homocisteină din sânge, ceea ce determină calcificarea pereților vaselor. Și agentul său colorant natural reduce șansele de a dezvolta cancer.

Atât rădăcinile cât și frunzele sale pot fi consumate. Mănâncă-i tuberculii, din care preparăm salată de sfeclă roșie, destul de crudă, aromată cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Ajută digestia, dar este și un antioxidant important, leagă radicalii liberi care cauzează cancer.

Un aperitiv este excelent atunci când este înfășurat într-o felie subțire de șuncă, străpunsă cu o scobitoare și apoi coaptă într-un cuptor fierbinte.

Ingredientul activ din fructele asemănătoare mărului, cunoscut de mult în Orientul Mijlociu, scade semnificativ tensiunea arterială și mărește fluxul sanguin către inimă.

În formă 100%, cu suc stors, eventual cu fibre. Nu diluați sau zahărul.

Ingredientele active ale acestei plante asemănătoare varzei chineze, carotenoizii, protejează retina ochiului de efectele îmbătrânirii, iar pigmenții încorporați filtrează razele nocive.

Tăiați frunzele în fâșii, prăjiți-le în ulei de măsline încălzit timp de 5-7 minute, ornați-le cu carne și pește proaspăt prăjite.

Frunzele cărnoase ale „buruienii” indestructibile rareori consumate în Ungaria conțin cei mai mulți acizi grași omega-3, care protejează împotriva bolilor de inimă. În plus, conține de 20-30 de ori mai multă melatonină împotriva cancerului decât orice altă legumă.

Salata are cea mai bună, crocantă, suculentă, ușor aromă de lămâie.

Scortisoara ajuta la controlul nivelului de zahar din sange, un gram de planta pe zi imbunatateste semnificativ starea diabeticilor de tip 2, pe langa reducerea nivelurilor nocive de colesterol.

Pământ disponibil, tot ce trebuie să faceți este să-l stropiți pe muesli-ul de dimineață sau în cafeaua de după-amiază.

Substanța sa activă, sulforafan, ajută enzimele responsabile de uciderea celulelor canceroase.

Există nenumărate modalități de a face varză în Europa, totuși cea mai eficientă este crudă, rasă fină, în salate.

Guava

Acest fruct tropical ușor acru are cel mai mare conținut de licopen, ceea ce ajută la prevenirea cancerului. Cu toate acestea, conținutul ridicat de fibre de 63% facilitează digestia.

Fructe întregi din coajă, semințe. Doar pielea are mai multă vitamina C decât întreaga carne portocalie.

Acest citric de dimensiunea stafidei conține substanțe care distrug celulele canceroase la jumătatea distanței dintre mur și cireșe și stimulează producția de insulină, ceea ce este important în prevenirea dezvoltării diabetului.

Se amestecă iaurtul sau se presară musli.

Cel mai simplu mod de a lua magneziu, care joacă un rol important în prevenirea problemelor cardiace.

Chiar și decojite, crude sau prăjite.

Cremă de semințe de dovleac: excelentă ca aperitiv, pentru pâine prăjită cu salată verde. Puneți semințele de dovleac curățate, prăjite într-un smoothie cu ulei de măsline, condimentați cu sare, piper și suc de lămâie după gust, apoi amestecați bine. Rămâne mult timp la frigider, este excelent și pentru crema sandwich cu pâine.