Acadea

Indiferent cât de zgomotoase ar face publicitate cât de sănătos este musliul, știm foarte bine că cerealele de floarea-soarelui disponibile în magazin sunt pline de zahăr. Cu toate acestea, dacă îl realizăm noi înșine, putem fi siguri că nu vor fi incluse ingrediente nesănătoase. Ți-am adus o rețetă de musli extrem de simplă, dar bogată, hrănitoare și îngrozitoare. Sacrificați timp pentru el o dată, apoi vă puteți bucura de fructele muncii voastre, adică de muesli-ul fructat, pentru o lungă perioadă de timp! Incearca!

Se amestecă 3 cani de fulgi de ovăz moi, 1 cană de tărâțe de ovăz, 1 cană de fulgi de nucă de cocos măcinată fin, 1 cană de migdale, o jumătate de cană de semințe de in măcinate cu un vârf de sare, o linguriță de vanilie și o jumătate de cană de fructe uscate. Dacă doriți o versiune de cacao, adăugați și cantitatea dorită de cacao sau pudră de roșcove. Se amestecă ingredientele și se lasă deoparte. Puneți 1/3 cană de ulei și, de asemenea, 1/3 cană de îndulcitor într-o tigaie. Se încălzește, apoi se adaugă la ingredientele uscate și se amestecă cu mișcări rapide.

Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt, ungeți-o cu puțin ulei, apoi întindeți muesli-ul și coaceți-l într-un cuptor preîncălzit la foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Scoateți tava de copt din cuptor, răsturnați și coaceți încă 10 minute. Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească. Poate fi consumat mult timp în borcane, nu se strică.

Pentru mai multe rețete și sfaturi, urmați-ne pe facebook făcând CLIC AICI.