Evaluare anuală, provocări anuale, provocări viitoare în 2020.

provocări

Poate că cel mai semnificativ dintre obiectivele mele din ultimul an a fost să-mi redau sănătatea. Rezultatele mele de laborator de la începutul anului au arătat o valoare alarmantă. Am vrut să mă schimb, așa că am început să fac o schimbare de stil de viață. M-am gândit că, dacă renunț la excesul meu de greutate, valorile se vor recupera și ele. cu toate acestea, nu am vrut să încep campania pentru scăderea în greutate, așa că am stabilit un obiectiv de 2 kg de slăbire pe lună. Și într-adevăr, am reușit să scap de 24 kg până la sfârșitul anului! După un an, colesterolul, zahărul din sânge și tensiunea arterială sunt, de asemenea, uimitor de bune prin propriile mele instrumente! Aștept cu nerăbdare rezultatele anuale de laborator „oficiale” din acest an. 🙂 Am parcurs un drum lung până acum, tot anul trecut poate fi văzut ca o călătorie exploratorie care s-a încheiat cu o descoperire minunată a efectelor benefice ale unei diete sănătoase pe bază de plante, dintr-un raport de nutrienți, calori -metoda de calcul considerată sănătoasă. Între timp, am ajuns să cunosc mulți oameni minunați, inclusiv oamenii de știință, munca lor. Pentru cei pentru care este importantă o viață plină de sănătate. Acesta este cel mai important lucru pentru mine astăzi.

Scopul meu personal este să îmi ating greutatea normală până la sfârșitul anului 2020, ceea ce înseamnă că am pierdut încă 20 kg din cei 90 kg actuali.

Nu aș înlocui cu nimic dieta mea, bine dovedită, pe bază de plante. Acest tip de dietă ajută la menținerea colesterolului, zahărului din sânge și a tensiunii arteriale la niveluri normale pentru anumite boli cronice, cum ar fi. în prevenirea și chiar inversarea anumitor boli cardiace, pulmonare, cerebrale, digestive și ale organelor hematopoietice, diabetul.

Cu toate acestea, anul acesta vreau să pun un accent mult mai mare pe exerciții. După un stil de viață destul de sedentar în ultimii ani, am găsit un pic de activitate.

Chiar și acum, la jumătatea drumului, mă simt incomparabil mai bine, trăiesc mai activ și mai vesel decât acum un an. Aștept cu nerăbdare evaluarea mea anuală peste un an ....

Pe lângă atingerea obiectivelor mele personale, vreau să ajut mulți oameni să își găsească drumul spre sănătate. Cu cursuri online, diverse provocări, rețete noi, videoclipuri, planuri de masă, voi veni anul acesta pentru a realiza acest lucru. Stabilim cunoștințe despre dietele pe bază de plante. În curând veți putea participa la o provocare gratuită de cinci zile, care vă va prezenta elementele de bază ale unei diete sănătoase.

Urmăriți pagina mea, astfel încât să nu pierdeți noutățile!

În perioada care a trecut, am devenit un maniac al nutriției

Recunosc că este! Sunt atent la ceea ce mănânc, știu ce ajunge pe masa noastră!

În ultima perioadă, m-am aruncat în „știința nutriției” cu un interes extraordinar. Răsfoiesc o mulțime de studii, cărți, videoclipuri și audio. Am participat și la câteva prelegeri relevante pentru subiect. A fost amuzant și interesant să văd cunoștințele pe care le dobândisem cu mult timp în urmă în „halatul” de astăzi, pentru a reevalua unele lucruri. Pentru a face cunoștință cu cele mai recente realizări ale științei. Am fost uimit de faptele neadulterate de mai multe ori: „Hei, a fost aici în fața nasului meu și nici nu m-am gândit la asta!”
La câteva săptămâni după marea hotărâre, am experimentat cu siguranță efectele de binecuvântare ale nutriției conștiente. De atunci, nu a mai existat nicio întrebare dacă dieta mea va avea sau nu succes. A devenit o parte integrantă a vieții mele. Trinitatea salvatoare de viață a nutriției, aportului de lichide și exercițiilor fizice poate fi admirată de oricine dobândește cunoștințe de bază despre nutriția conștientă ...
Zilele trecute am dat peste o carte care este de asemenea relevantă. Articolul, marcat cu numele Dr. Michael Greger, este intitulat „Să nu mori” și se referă la efectele nutriției asupra sănătății. Există multe avantaje în colecția de rețete pentru această carte.