Exact ceea ce mănâncă sportivul CrossFit

Știm că într-adevăr doriți să vedeți câți sportivi CrossFit Rich Froning au o zi. Câte calorii este nevoie pentru a fi cea mai puternică persoană din poveste? "

Se pare că există multe și, dacă sunteți în faza de tăiere, este probabil să fiți foarte gelos pe nivelurile generoase de carbohidrați ale lui Froning, în funcție de nivelul de practică, sportivul va lua aproximativ 200-500 de grame de carbohidrați pe zi.

Dar a fost o vreme când Froning abia mânca ceva pentru că a început să ia micul dejun și apoi a uitat să mănânce până la ora 17:00.

„Am învățat că sunt prea mic”, spune el, „nu am consumat suficienți carbohidrați”.

Pentru a satisface nevoile nutriționale ale lui Froning, a început să folosească ocazional RP Health pe stomacul gol și cu pregătire nutrițională. trebuie instruit de două ori și de trei ori pe zi, precum și zile de recuperare active.

Froning și-a împărtășit planul de masă Sănătatea bărbaților și putem spune cu toții că suntem pregătiți pentru o mare invidie alimentară.

Froning bogat ' s Planul de masă

Ziua începe cu micul dejun foarte devreme și apoi cu o gustare devreme.

O cină tipică include un amestec de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase.

Deși Froning menține o dietă sănătoasă, nu este la fel de strictă ca .

„Am trei copii și uneori pepite de pui [pentru cină]”, spune el.

Și recunoaște că un alt tratament - deși mic - este: tărâțe de stafide și microbuz înghețat.

„Pentru a termina o noapte, mănânc un castron cu cereale”, spune el. - Acesta este desertul meu.

Vrei să urmezi un plan pentru a trăi ca Froning? Nu este recomandat, dar când sunteți gata să lucrați în caseta dvs. locală, puteți vizualiza programul complet aici: