Exerciții de fizioterapie cu scolioză

Scolioza este una dintre cele mai frecvente probleme de astăzi, care afectează nu numai copiii, ci și adulții. Scolioza curbură laterală anormală a coloanei vertebrale cauzată de deplasarea și răsucirea vertebrelor. „Oblic” înseamnă că coloana vertebrală ia o formă de S începând de la gât. În majoritatea cazurilor, coloana vertebrală „se rotește” spre dreapta în secțiunea superioară și spre stânga în secțiunea inferioară. În acest caz, umărul drept este puțin mai înalt decât stânga.

Dacă nu este necesară intervenția chirurgicală, scolioza este tratată cu fizioterapie (terapia Schroth) și cu un program de corectare a posturii (programul K). Terapia Dorn poate fi un adjuvant eficient la metoda Schroth. THE Dorn exercițiile de autocorecție durează câteva minute pe zi. Din păcate, alte forme de mișcare nu promit rezultate durabile și semnificative! Tratarea scoliozei este un proces lung, de mai mulți ani. Un tratament adecvat de fizioterapie poate asigura că mușchii coloanei vertebrale sunt suficient de întăriți, postura este îmbunătățită.

Exerciții de fizioterapie cu scolioză - pentru gimnastică la domiciliu

Vă rugăm să rețineți că gradul de scolioză poate varia foarte mult. Exercițiile de scolioză la domiciliu nu înlocuiesc fizioterapia vizată, personalizată, condusă de un profesionist!

Exercitiul 1

Stai pe un scaun cu spatele drept. Strângeți picioarele la pământ și întindeți-vă spre tavan, întinzându-vă gâtul, apoi relaxați-vă.

Exercițiul 2

Țineți scaunul cu ambele mâini și apoi îndoiți capul spre stânga și apoi spre dreapta fără a mișca umerii frumos încet, astfel încât mușchii să se întindă.

Exercițiul 3

Așezați-vă pe picioare pe podea pe toate cele patru picioare, apoi îndoiți spatele pentru a îndoi spatele spre tavan în timp ce suflați aerul. Țineți poza timp de 3-5 secunde, apoi mișcați coloana vertebrală în sens invers acelor de ceasornic, creați în timp ce respirați adânc. Țineți poza timp de 3-5 secunde. Repetați exercițiul timp de 3 minute.

Exercițiul 4

Stai întins pe burtă, pune-ți brațele pe ceafă. Încercați să ridicați trunchiul de pe sol și să-l țineți câteva secunde. Acest lucru este minunat pentru întărirea musculaturii drepte a spatelui.