Exerciții de yoga - Asanas
„Asana este una dintre cele 8 ramuri ale Yoga, care afirmă că postura trebuie să fie sigură și confortabilă, fermă, dar relaxată și să ajute practicantul să devină din ce în ce mai conștient de corpul, mintea și mediul său.
Cele 12 ipostaze de bază sau asane sunt mult mai mult decât simpla întindere. Acestea deschid canale de energie, chakre și centrele psihice ale corpului, crescând în același timp flexibilitatea coloanei vertebrale, întărind oasele și stimulând sistemul circulator și imunitar. Însoțiți de respirație adecvată sau pranama, asanele calmează mintea și reduc stresul. Cu exerciții fizice regulate, se poate asigura sănătatea fizică și mentală generală și capacitatea de a preveni boli precum diabetul, hipertensiunea arterială și artrita. În timp, execuția lentă și conștientă a pozițiilor corpului devine o practică mentală de concentrare și meditație. ”
- Swami Visnudevanda
Dacă doriți să învățați elementele de bază, înscrieți-vă la cursul nostru de bază de yoga. Instructorii noștri așteaptă cu multă dragoste și răbdare.
Dacă vă întrebați care este motivul acestei linii de asanas, puteți afla făcând clic aici.
- Descrierea practicilor de yoga; Frumuseţe
- Pierdere în greutate Jyotika 15 posturi de yoga care îți schimbă exercițiile corporale, yoga acasă, antrenament pentru femei
- Bazele yoga pentru bărbați - Tipuri de exerciții de yoga și aplicația lor Revista online pentru bărbați
- Exerciții de yoga Kundalini, efecte nebunești
- Curs de bază pentru yoga pentru începători - Insulele Yoga - Sivananda Yoga