Exerciții gratuite

Practică de relaxare de bază - de la maeștrii meditației

Dacă vrei puțin odihnă în timpul zilei, vrei să te relaxezi puțin, mai sunt multe sarcini care te așteaptă, dar simți că nu poți merge mai departe, acest exercițiu este doar pentru tine. O pauză în timpul zilei pe care o petreceți în odihnă va da roade. Cei care încorporează în mod regulat practici relaxante de meditație la locul de muncă declară că sunt mai atenți, mai creativi, mai eficienți după perioada de odihnă, iar acestea sunt doar câteva dintre modificările enumerate fără a pretinde completitudinea. Conceptul de siesta este încă viu în unele culturi de astăzi și se practică activ în viața de zi cu zi. Poate doriți să încercați dacă ați experimentat deja senzația de poticnire într-un singur loc. Recompensează-te, lasă-ți creierul să se odihnească, crede-mă, meriți. Vedeți, se va simți că cineva a găsit butonul de repornire pe dvs. și totul va fi doar meritul dvs.

Dacă doriți să vă relaxați cu adevărat și să cunoașteți stările mai profunde ale conștiinței, această meditație va fi excelentă pentru dvs. ca prim pas. În timpul practicii puteți învăța multe tehnici relaxante de meditație ghidată, care pot fi descărcate de pe meditálunk.hu. În acest fel, puteți experimenta cât de ușor și eficient vă relaxați și vă duce la o stare de conștiință din care poate începe adevărata lucrare de meditație. Meditația vă permite să rămâneți o perioadă de timp în această stare relaxată, calmă și foarte sănătoasă, apoi vă readuce în siguranță la starea normală de conștiință de zi cu zi.

Dacă doriți să ascultați gratuit sunetul gratuit pentru prima dată, Click aici.

Dacă preferați să descărcați în loc să ascultați online, faceți clic aici.

Durata: 14 minute

Masaj vindecător și răcoritor în orice moment

Este un exercițiu răcoritor atât fizic, cât și mental, care elimină oboseala. Calmează și curăță mintea dacă doriți, puteți chiar să o folosiți de mai multe ori pe zi. Bucurați-vă oricând doriți! Încercați acest exercițiu.

Imaginați-vă senzația de a ieși în stradă cu energie reînnoită după un masaj revigorant și revigorant. Îl ai? Dacă vă bucurați și de un masaj pe tot corpul, dar nu puteți ajunge la masaj cât de des doriți, încercați acest exercițiu.

„Scopul acestei meditații este de a vă permite să experimentați un masaj revigorant, vindecător de suflet, oriunde, în orice circumstanță. Vreau să știți că acesta este un joc - un joc foarte ilustrativ - dar nu mai mult și scopul său este de a vă reîmprospăta arătând puterea meditației ghidate. Deci, această meditație este doar un preludiu la practici mai serioase. ”

Așa începe textul meditației și cu siguranță nu veți fi dezamăgiți dacă doriți puțină odihnă, ameliorare a stresului, relaxare.

Când te simți tensionat și nervos, mușchii tăi sunt cu adevărat încordați, iar acest lucru te ajută să te menții tensionat. Un masaj bun vă relaxează mușchii și vă curăță mintea. Cu acest exercițiu, putem să ne îngrijim în interior și în exterior în același timp și să experimentăm senzația de masaj fără a trebui să cerem o programare cu un specialist.

Încercați și voi, cum vă simțiți că puteți câștiga un nou impuls pe parcursul zilei cu puterea gândurilor voastre. Ascultă-te, pentru că toată lumea are nevoie de puțină relaxare.

Dacă doriți să ascultați gratuit sunetul gratuit pentru prima dată, faceți clic aici.

Dacă preferați să descărcați în loc să ascultați online, faceți clic aici.