Exerciții oculare - Exerciții pe care le puteți face oriunde

Pe lângă medicina tradițională, terapiile naturale, alternative sau complementare câștigă teren și în oftalmologie. Acestea din urmă includ gimnastica de întărire a ochilor și yoga pentru ochi.

Tatăl metodei gimnasticii oculare a fost medicul american William Horatio Bates (1860-1931). Baza teoriei sale este că ochii sunt „numai” organe senzoriale, receptori pasivi, percepția are loc de fapt în creier, unde imaginea este asamblată într-o experiență tridimensională. Condițiile pentru o bună vedere în acest context sunt de origine psihică la 90%.

Pe fundalul problemelor oculare, se pot presupune leziuni datorate obiceiurilor de vizionare necorespunzătoare. Potrivit acestuia, purtarea ochelarilor remediază aceste obiceiuri proaste. Scopul antrenamentului lui Bates este de a readuce organul vizual la tehnica corectă de vizionare, astfel încât ochelarii să poată fi lăsați deoparte permanent.

Avantajul incontestabil al metodei este că exercițiile sunt ușor de învățat și se pot obține rezultate uriașe în cazul bolilor selectate corespunzător (strabism, slăbiciune a confluenței, paralizie a mușchilor oculari, incapacitate de adaptare).

Câteva exerciții de practică a ochilor

Clipește, „palmează” - Clipește conștient cu un masaj ușor al ochilor și al împrejurimilor. Schimbă filmul lacrimal, îmbunătățește aportul de sânge la ochi, relaxează mușchii din jurul ochilor.

Vedere - Esența exercițiului este de a privi principalele direcții de vizionare (dreapta, sus, stânga, apoi jos) cu ochii, menținând în același timp capul drept și să odihnească ochii în situații extreme.

Mișcarea compensatoare a ochilor - „Scârțâind” pe vârful nasului. Recomandat pentru strabismul exterior, miopie și dificultăți de comparare.

Practici de cazare - Practica sistemului muscular pentru adaptare. Esența exercițiului este eliminarea și aproximarea unei imagini fixe, a unui text.

"Acoperi" - Sarcina este de a dezvolta și întări viziunea ochiului slab și slab. Cu o acoperire completă a ochiului puternic și bun - cu dimensiunea potrivită, plasture autoadeziv ușor de aplicat sau material de acoperire care poate fi atașat la obiectivul ochelarilor.

Practica de fuziune - Această practică învață creierul să coordoneze, să „contopească” informațiile de la ambii ochi. Folosind un instrument, imaginile complementare dar ușor diferite sunt proiectate separat și apoi în fața ambilor ochi. Prin exerciții, creierul învață să le perceapă simultan. De exemplu, pasărea intră în cușcă, clovnul are un cerc în mână și o pălărie pe cap. În cazul copiilor strabaci, creierul blochează o singură imagine: cușca este goală, nu există niciun cerc în mâna clovnului. Acesta este modul în care viziunea binoculară poate fi dezvoltată.

Exerciții de relaxare - Modul de prevenire a oboselii musculare interne a ochiului este întreruperea muncii și relaxarea mușchilor. Ar trebui privit în depărtare și rătăcit în timpul fixării strânse.

Când să nu ne exercităm ochii?

Sursă: WEBPeteg
Autorul nostru medical: Dr. Júlia Papp, oftalmolog

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Există mai multe motive pentru majoritatea problemelor oftalmice, pe lângă factorii ereditari, există multe efecte asupra mediului.

Producătorii oferă o gamă tot mai largă de lentile de ochelari din ce în ce mai dezvoltate. Odată ce dioptria a fost determinată a.

Tremurul pleoapelor este un simptom neplăcut care este de obicei cauzat de oboseală, stres sau tulburări ale ochiului. Totuși, poate fi și asta.

Anterior, persoanele cu vedere normală în jurul vârstei de 40-45 de ani observă că ochii lor nu cunosc calea corectă atunci când citesc sau fac lucrări de aproape.

În plus față de efectele directe asupra ochilor, scaunele incomode, sprijinul inadecvat al încheieturii și poziția slabă a monitorului sunt, de asemenea, frecvente.

Sunt un bărbat de cincizeci de ani. Dacă conduc o mașină pe întuneric, îmi pierd sentimentul de stabilitate, nu-mi pot concentra ochii asupra unui singur punct, obosesc.

În lume există 37 de milioane de nevăzători și 124 de milioane de persoane cu deficiențe de vedere. Nouăzeci la sută dintre nevăzători trăiesc în țările în curs de dezvoltare, unde sunt de zece ori mai mulți.