Exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea sănătății noastre!

Mâncarea conștientă face parte dintr-o viață mai sănătoasă, iar exercițiile fizice regulate fac parte din ea ? acesta din urmă nu trebuie ignorat sau neglijat, chiar dacă un stil de viață sedentar este mai frecvent în lumea de astăzi;.

Atunci când vine vorba de exerciții fizice regulate, atunci nu există nicio scuză pentru a ieși din asta, dacă vrem să trăim sănătos.

Activitatea fizică regulată nu necesită nici bani, nici prea mult timp liber. Dacă cineva vrea să se miște în mod regulat, nu poate exista niciun obstacol, pentru a găsi fusul orar potrivit în anap și pentru a vă folosi corpul în mod conștient ? căci pentru a ne mișca nu avem nevoie decât de propriile noastre trupuri.

Când auzim că este un exercițiu regulat, îl asociem de obicei cu sportul și transpirația timp de ore ? iar acest lucru este departe de a fi adevărat. Suficient câteva minute pe zi de mers pe jos pentru a ne menține sănătoși.

Putem preveni o mulțime de boli prin încorporarea unei forme plăcute de exercițiu în viața noastră de 3-4 ori pe săptămână timp de până la doar 30 de minute. De asemenea, merită să ne regândim obiceiurile zilnice: Este într-adevăr atât de departe de grădiniță sau școală și de serviciu încât putem merge acolo cu mașina?

Nu ar fi indicat să mergi sau să mergi cu bicicleta dacă soarele este în apropiere decât locurile de vizitat?

Dacă aceste locuri sunt încă departe, puteți găsi în continuare alte soluții: aranjăm cumpărăturile zilnic cu bicicleta sau pe jos, luați scările în loc de lift, coborâți câteva stații de autobuz mai devreme și mergeți pe jos .

Multe lucruri mici ne pot ajuta să ne îmbunătățim bunăstarea și condiția fizică, iar cu aceste lucruri mici ne-am mărit deja minutele petrecute activ.

in orice caz asigurați-vă că vă deplasați de 3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute, sau, în plus față de un antrenament cu volum mai mare de weekend, adăugați 2 antrenamente mai mici într-o zi lucrătoare ? este esențial să vă mișcați regulat și să vă luați timp pentru a face acest lucru.