Există mai multe avantaje decât dezavantaje pentru consumul de cafea

Consumul de cantități moderate de cafea are mai multe beneficii decât efecte dăunătoare asupra sănătății noastre, potrivit unor cercetări recente. Trei până la patru căni pe zi cu negru stimulează perfect corpul și mintea, dar reduce și șansele de boli ale ficatului. Nu întâmplător se consumă mai mult de două miliarde de cești de cafea în fiecare zi la nivel mondial.

Studiile de control aleatoriu confirmă rezultatele

Deja, studiile anterioare au arătat o relație benefică între consumul de cafea și prevenirea bolilor hepatice. Pentru a confirma rezultatele și a explora alte posibilități, cercetătorii de la Universitatea din Southhampton au efectuat acum două meta-analize: una analizând legătura dintre consumul de cafea și ciroză, iar cealaltă dintre consumul de cafea și cancerul hepatic. Au descoperit că persoanele care au băut mai multă cafea au un risc mai mic de a dezvolta ambele boli.

Este ușor să te obișnuiești cu cafeaua, cofeina este benefică și revigorantă și este delicioasă. Sursa: pexels.com

Cu toate acestea, majoritatea dovezilor provin din observațiile noastre dirijate, care, deși se găsesc doar corelații probabile, sunt destul de convingătoare, a spus Robin Poole, specialistul în sănătate publică al universității. - Pentru a risipi orice incertitudine, s-au efectuat studii controlate randomizate la voluntari cu steatoză hepatică nealcoolică (NAFLD).
Cercetătorii au dorit să se asigure că cafeaua încetinește evoluția bolii, ajută la tratarea simptomelor.

Riscul de a dezvolta boli de inimă poate fi redus

Cu toate acestea, înainte ca profesioniștii să înceapă să ofere cafea pacienților în mod regulat, au dorit să demonstreze o legătură benefică între consumul de cafea și sănătate după ce au primit rezultatele, așa că au efectuat un studiu cuprinzător pe această temă. Au combinat rezultatele metaanalizei actuale și anterioare, care în cele din urmă au oferit un rezumat excelent.

De asemenea, ne place cafeaua datorită efectului său revigorant Sursa: pexels.com

Acum suntem încrezători că consumul de cafea are mai multe avantaje decât dezavantaje, a subliniat Robin Poole. - Se pare că cele mai bune rezultate pot fi obținute prin consumul a trei până la patru căni de cafea pe zi. Cu aceasta, putem reduce riscul de deces, precum și riscul de a dezvolta boli de inimă în aproape toate cazurile.
Cercetările au arătat că consumul mai multor cafele nu este dăunător, dar în acest caz voluntarii au avut doar mai puține beneficii.

Este cel mai eficient împotriva bolilor hepatice

Consumul de cafea a fost asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2, sindrom metabolic, calculi biliari, pietre la rinichi și gută.
Studiile au arătat, de asemenea, că consumul de cafea este mai puțin probabil să provoace anumite tipuri de cancer, boala Parkinson, depresie sau boala Alzheimer, a spus expertul. - Cu toate acestea, negrul puternic s-a dovedit a fi cel mai eficient antidot pentru bolile hepatice.

Cu sau fără spumă, aproape că nu contează Sursa: Getty Images/Ron Wurzer

Cu toate acestea, Robin Poole a subliniat, de asemenea, că rezultatele ar trebui tratate cu prudență pentru moment, deoarece dovezile lor provin în principal din cercetări observaționale, deci nu pot fi proiectate în toate cazurile.
Simțiți-vă liber să introduceți o cantitate moderată de cafea în dieta dvs. și să începeți pe tot parcursul anului beneficiile și beneficiile acesteia, a concluzionat specialistul. - Cu toate acestea, cercetările noastre se referă doar la cafea și nu la zahăr sau la biscuiții și biscuiții care vin cu ea. Binecunoscutele riscuri pentru sănătate se aplică în continuare celor din urmă.