Există mâncare pentru fericire! Iată o listă de ingrediente bogate în melatonină!
Când vorbim despre hormonul fericirii, toată lumea se gândește la endorfină sau serotonină, deși un al treilea hormon, asociat în primul rând cu somnul, melatonina poate fi, de asemenea, foarte importantă în crearea unei dispoziții bune. Din fericire, putem lua cu ușurință acest lucru în organism cu ajutorul diferitelor alimente - consumați-le dacă doriți o viață puțin mai fericită și fără stres.!
Un hormon numit melatonină este în primul rând un cu somn odihnitor acestea sunt de obicei asociate deoarece este rolul lor numărul unu în a ne controla ciclurile de somn și trezire. Dar are și alte câteva responsabilități, cel puțin la fel de importante. De exemplu, poate regla producția de hormoni steroizi, inclusiv cei doi hormoni de stres cortizol și noradrenalină.
În plus, poate regla acțiunea neurotransmițătorilor care sunt responsabili de acțiunea hormonilor fericirii - deci dacă consumați suficientă melatonină, puteți scade nivelul hormonilor de stres, iar hormonii fericirii facilitează exercitarea efectelor lor.
De aici provine melatonina are și un efect de reglare a fericirii - dacă mănânci suficient din acesta, producția de hormoni se va recupera.
- Alimentele bogate în L-arginină află mai multe despre ele!
- Ghicit de astronauții dezafectați Existenții străini există în Femcafe
- Cu legumele bogate în calciu pentru osteoporoză, acestea merită consumate
- Ura, suntem în vacanță! listă de verificare pentru diabetici - aș vindeca blogul
- Alimente bogate în vitamina K fără medicamente