Ildikó Szenyán

Fluturele își aripă aripile ...
pentru echilibrul corpului, sufletului și spiritului!

exorexia

Am crede că oricine exercită în mod constant nu mai poate duce o viață mai sănătoasă. Totuși, mania exercițiilor fizice sau dependența de fitness înseamnă a fi dependent de sporturi excesive, pe lângă nutriția supravegheată cu atenție.

În lumea de astăzi, totul sugerează că un aspect bun este cheia succesului nostru. O persoană cu un aspect plăcut se bucură, de asemenea, de un avantaj în cariera și viața sa privată. Dar ce preț trebuie plătit pentru predarea „idealului de frumusețe” al epocii?

După anorexie (anormal de a nu mânca), bulimie (mâncare anormală și vărsături) și ortorexie (consumul de alimente sănătoase cu o rată anormală), lumea modernă a extras o altă dependență patologică, exorexia.

Viața celor care suferă de aceasta se învârte aproape exclusiv în jurul antrenamentelor. Scopul lor este un corp subțire, fibros și muscular, care întruchipează perfecțiunea în ochii lor.

Cele mai frecvente simptome ale exorexiei antrenamente zilnice, de mai multe ore, care depășesc deja limitele de rezistență și performanță. Suprasolicitarea poate cauza multe probleme, de ex. tulburări de somn, oboseală persistentă, motivație scăzută, performanțe mai slabe, tulburări hormonale, instabilitate emoțională, iritabilitate și modificări frecvente ale dispoziției.

Este foarte dificil să crești conștientizarea faptului de boală mintală cu cel care suferă; întrucât persoana nu are cunoștință de boală, el reacționează brusc la criticile aduse stilului său de viață. De obicei, el nu înțelege de ce aceasta este o problemă pentru alții, deoarece „vrea doar să trăiască sănătos”.

Este greu de spus de ce să compensezi multitudinea de sporturi, motivele depind și de tipul de personalitate, de poveștile individuale de viață. Mania exercițiilor fizice, potrivit experților, apare la 70% dintre cei care sunt binecuvântați cu mai puțină încredere în sine sau au oricum tulburări alimentare. Fundalul exorexiei este în principal factorii psihologici - lipsa încrederii în sine, sentimentul de minoritate, dorința de a se conforma. Antrenamentul devine o obsesie, simțul realității este complet pierdut, persoana exclude din ce în ce mai mult lumea exterioară și își pune corpul sub o povară din ce în ce mai mare.

Sportul poate fi dăunător dacă ajungi într-o cantitate și o calitate greșite, deoarece corpul tău se obișnuiește cu câte calorii arzi din cauza exercițiilor fizice excesive, intense, determinând trecerea întregului proces metabolic la acest mod. Și dacă doriți să o luați din ritm mai târziu, puteți începe să câștigați în greutate din cantitatea (posibil minimă) de mâncare pe care ați consumat-o până acum și vă aflați deja în spirală, din care este foarte greu să ieșiți, și adesea poate fi prea târziu.!

Potrivit antrenorilor personali, pentru „oamenii obișnuiți”, 7 antrenamente pe săptămână sunt dăunătoare sănătății, 5 pe săptămână sunt excesive, de 3-4 ori pe săptămână este ceea ce este considerat normal. Desigur, durata și tipul de antrenament nu contează, deoarece 15-30 de minute de exerciții fizice pe zi pot fi deosebit de sănătoase pentru aproape toată lumea.!

Exorexia afectează în principal persoanele care doresc să semene cu coperțile revistelor și cu vedetele lumii și nu se pot accepta.

Sunt femei, care se regasesc aproape obsesiv și își modelează corpul și ridică greutățile într-un mod care contrazice puterea masculină, transformând mașinile. Tendința a fost începută de vedeta mondială feminină Jane Fonda și apoi continuată de Madonna cu ani de planuri de antrenament riguroase și implacabile. Au, de asemenea, o mulțime de adepți, de ex. Angelina Jolie, Sarah Jessica Parker, Renée Zellweger ... Îmbrăcați „arată bine”, dar fără photoshop, mai precis? Vase de sânge umflate apar pe brațe și picioare. Prefer să nu arăt poze acum.

Câteva exemple de vedete masculine includ: Jean-Claude van Damme, Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone, cei mai tineri Matthew McConaughey, Taylor Lautner. Cu siguranță trebuie să menționez culturistul Greg Valentino. A obținut rezultate pure și frumoase timp de 23 de ani, dar prin propria sa admitere, la vârsta de 36 de ani, încă se lupta cu un complex minoritar. Cu sloganul „Nu mai pot fi înalt, măcar să fiu larg”, el a creat din el însuși un monstru anabolizant, special pentru a-l indigna. Aș prefera să nu postez imaginile acum.

(Nu mă înțelegeți greșit, îmi plac foarte mult majoritatea femeilor și bărbaților menționați ca artiști, dar ar putea fi un exemplu mai bun ca oameni.)

Pentru bărbați problema se manifestă de obicei prin construirea excesivă a mușchilor, de cele mai multe ori încep să se „frământeze” total pentru că sunt nemulțumiți de vedere (imaginea de sine defectă). Suprasolicitarea scade nivelul de testosteron la subsol, diferite suplimente sunt utilizate pentru a contracara acest lucru, dar nu se pot regenera rapid și cu adevărat. Ca să nu mai vorbim de faptul că, după încetarea administrării, cercetătorii raportează o scădere bruscă semnificativă a nivelului hormonilor sexuali, uneori încetarea și creșterea prostatei.

Este o mare preocupare atât pentru femei, cât și pentru bărbați, dacă exagerează utilizarea suplimentelor alimentare altfel utile și sănătoase, ca să nu mai vorbim că sunt deja nesănătoase și că drogurile ilicite sunt folosite pentru succes.

Numeroase sondaje de opinie confirmă acest lucru, că pentru majoritatea oamenilor corpul extrem de elaborat este deja alarmant, vederea bărbaților și a femeilor cu mușchi plin este un pic dezamăgitoare pentru mulți: mușchi uriași și varice orbitale peste tot de la coroana capului până la degetele de la picioare.

Există mai multe persoane în săli de sport, care, dacă nu își execută antrenamentul gravat în piatră, se va dezechilibra. Dacă trebuie să ratezi o zi, vei deveni nervos, mai greu de comunicat. Cât de dăunător este cine depinde și de „trecutul tău sportiv”, de construcția ta și de sistemul comun, dar dacă cineva intră în câteva ore de antrenament pe zi ca adult, nu te mira dacă nu te simți în formă și proaspăt obosiți, obosiți constant și totul vă doare. La urma urmei, nu lași timp ca corpul tău să se regenereze! Avertizează mulți antrenori personali.

Potrivit psihologilor nevoia naturală a corpului de mișcare poate lua proporții enorme și, de asemenea, poate provoca relațiile sale maniacale. Datorită constrângerii de mișcare, el își planifică constant antrenamentele și exercită standarde din ce în ce mai înalte. Urmează planuri de mișcare din ce în ce mai frecvente, mai lungi, mai epuizante, care sunt asociate cu pierderea în greutate, rezervele de energie ale corpului, modificările ortopedice și sunt însoțite de o concepție greșită și o imagine de sine deformată.

Sub scutul „Trăiesc doar o viață sănătoasă”, problema depășește cu mult dincolo de ea însăși: atașamentul emoțional excesiv al individului față de antrenament devine un proces de auto-motivare până când își atinge scopul (?), Dar și tensionat, spasmodic, nerăbdător, anxios, și furios. vor fi împreună. Tratamentul pentru exorexie poate începe numai dacă persoana recunoaște și admite că este ceva în neregulă cu el sau ea. Sub presiune externă (membrii familiei, prietenii) tratamentele eșuează, deoarece nu există angajament de sine. Indiferent de ce spun alții, „ești deja slab și musculos”, nu contează. . .

Dacă cele de mai sus sunt adevărate pentru tine, inspiră adânc și gândește-te bine, merită?

Exorexia este o tulburare foarte gravă de sănătate și personalitate, deci este vital să luați măsuri imediate, să o schimbați sau, dacă nu mergeți singură, căutați ajutor profesional. Dacă îți amintești la timp, te poți re-accepta și iubi pe tine însuți și poți găsi linia sănătoasă în mișcare care este ideală și sănătoasă și pentru personalitatea ta, fizic, fizic, relații.!

Dacă simți că toate acestea nu se aplică pentru tine, apoi, conform zicala „cine nu are cămașă, nu o lua pe tine” nu mă face rău pentru că articolul nu era împotriva sporturilor sănătoase!

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l cu alții și, desigur, părerea ta, experiența ta este încă importantă!