vorbește expertul

nu există bufnițe și șopârle, dar există oameni inervați, auto-abuzivi și activi, sănătoși

Recent, Expertul a intervenit sub diferite forme. Dar nu ascult pe nimeni, nu cer raționamente.

Vă spun într-un comentariu aici că mi-am măsurat zahărul înainte și după alergare și, spre marele meu șoc, alergarea nu mi-a mâncat zahărul din sânge, ci l-am împins în sus de două ori, așa că nu am mâncat nimic, am oricum nu luați carbohidrați. De unde vine zahărul, ce îl crește și la ce bun este?

Comentatorul intră, explică ceva despre asta, nu, nu poate fi așa, ca aspic tipic, explică soiuri etalante de carbohidrați: „poți urma?”, Finalul este să educi, explică-mi că cetogenul este periculos și îl văd. Aflu că sunt un cvasi-alcoolic, doar pentru mine cetona este alcoolul meu, iar cetona miroase a rahat de pisică. Folosește o mulțime de cuvinte străine, iubește faptul că el, omul, este deștept, eu nu. „Încerc să scriu într-un mod pe care îl poți înțelege”. Greșeli grave în propozițiile cu sunete grave (cum ar fi amestecarea cetozei de foame, a cetozei dietetice și a cetoacidozei, acest lucru este făcut și de către medici oricum).

Îmi explică cunoștința cu o diplomă medicală, știe doar: proteinele distrug ficatul și asta este vena aici pe brațul meu, este îngrijorător, aduc regulat culturisti rupți. Ținând o țigară, douăzeci și cinci de kilograme de exces pe corp. Este ceva în neregulă cu sportul, este clar.

Mă interesează blogul dieteticianului și îl găsesc nuanțat, dar el nu are experiență cu ketogen, dar o face. Și dacă descrieți - ca răspuns la mine - această propoziție:

Lucrul frumos al științei este că realitatea nu depinde de cine simți. Faptele despre dieta ketogenică nu vor fi fapte despre dacă am încercat sau nu și nu despre cineva care se simte bine în legătură cu aceasta.

- atunci simt că ceva este în neregulă cu mentalitatea de aici și nu voi lăsa Știința și expertiza să pună la îndoială ce știu sigur despre propriul meu corp. Această Știință nu este pentru mine, nu are nimic de-a face cu mine, nu servește omului.

Nu mai ascult pe nimeni pe care nu l-am întrebat și care nu crede în competența mea de sine. Și dacă este spectaculos de rahat, cu siguranță nu este. Nu-mi fac griji că nu voi avea probleme cu „atâtea grăsimi”, deoarece am experimentat efectul. Nu vreau un antrenor și îl întreb despre toate. Nu vreau să filosofez dacă fac exercițiul bine - o fac, acordând atenție, îmi dor genunchii, unde simt tensiune și cu siguranță mă descurc mai bine decât înainte, când nu am făcut-o încă, și dacă am făcut-o, nu aveam nicio considerație.

Nu sunt iresponsabil, nu sunt inițial entuziast. Cumpăr un glucometru, pun o bandă de testare în el și plătesc marele laborator. Mărimea mea este compoziția corpului meu.

Mă blochez când femeile educate sunt atât de cluel, încât nu știu cum trebuie, Metoda, le este teamă că fac ceva greșit și apoi ar prefera să nu facă nimic. Nici măcar nu trebuie să-și caute propria cale, caută ceva, apoi se blochează cu al doilea guru. Ei nu iau calea, slujba, ar prefera să întrebe pe cineva.

Am scris și asta:

- și totuși spun asta acum: nu aveți nevoie de un specialist. Deoarece de data aceasta nu este vorba de lenea leneșă, comentarii online pe subiecte cum ar fi ce să facem cu refugiații în altă parte, dacă pedeapsa cu moartea ar trebui reintegrată sau cum ar trebui reproiectat parcul orașului - acestea sunt întrebări de specialitate.

Dar despre propria noastră bunăstare fizică și mentală sau despre alegerea școlii copiilor noștri. Uneori despre murmurul stomacului.

Doar ce poți să știi. Propriul tău corp, viața ta, viitorul tău.

Există ceva de care să fii sigur. De exemplu, pentru că stresul omniprezent sa încheiat, este o experiență foarte puternică pentru mine. Conflictul nu izbucnește. Sau somnul meu: vreau să mă culc seara pentru că sunt obosit, dorm profund, liniștit, patul se aruncă dimineața devreme și sunt alert, activ. Îmi dau seama că nu există bufnițe și șopârle, dar există oameni inervați, auto-abuzivi și activi, sănătoși.

Am constatat că glicemia nu scade, deși nu iau carbohidrați. Corpul meu reglează lucrurile.

Și nu numai că am „încercat-o pe mine”, dar înainte și în timpul încercării, am citit practic literatura engleză, întrebându-mă dacă trebuie, poza era alcătuită din treizeci de site-uri web, după câteva luni, și a evoluat de atunci.

Simt lucruri și atunci este un miracol.

Am alergat desculț pentru că era fermecător și apoi am găsit terenul la Dr. Mercola.

Nu este o coincidență faptul că vreau să mănânc țelină, le coc un praf. Și carbohidrații. Apoi dați legături că consumul de legume rădăcină amidon este, de asemenea, bun în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.

Nu ar trebui să existe nicio înțelegere greșită la nimeni: într-adevăr nu există nicio cale. Cu toate acestea, există direcții și tendințe. Consultantul în nutriție, Ákos Bartha, afirmă că chiar și un ketogen bine ajustat va avea succes doar la 20 la sută din persoanele care fac dietă. El are doar un profil metabolic al unui eschimos inuit. Grupul său sanguin este zero, ceea ce este și el important, spune el. (Și pentru mine și sunt foarte bine, firimiturile mi-au adus întotdeauna febră, iar numărul meu de sânge este perfect. Doar nu este o coincidență că așa suntem împreună.) (Între timp, am fost la el, am vorbit cu ai mei și sunt eschimos.)

De exemplu, dacă cineva alege un tip de dietă ketogenă și nu are o bază adecvată pentru aceasta sau își pierde flexibilitatea metabolismului, poate avea consecințe grave. Un alt exemplu: dacă o femeie are hipotiroidism din cauza deficitului de iod, nu va tolera epuizarea drastică a carbohidraților, iar un echilibru al florei intestinale supărate poate deplasa pH-ul sistemului digestiv către pH alcalin. Veți avea probleme metabolice grave. În astfel de cazuri, este necesar cu siguranță un aport adecvat și personalizat de carbohidrați.

Medicii care lucrează conform unui profil cetogen atât de restrâns obțin succes.

Pe baza cercetărilor, observațiilor și experienței noastre, care se numără în mii, o dietă ketogenică corect formulată funcționează în 20% din cazuri. În consecință, pot avea succese serioase în scopuri terapeutice, deși orizontul de timp este, de asemenea, discutabil aici. Dar ceilalți? Același lucru se poate spune și pentru alte metode. Sugestiile de fitness funcționează și pentru câteva procente din omenire: carne slabă, pește, orez, cartofi dulci, banane ... re-personalizarea este importantă, creând flexibilitate individuală în metabolism.

Glutenul este suspectat, fructoza este suspectată, lectina este suspectă. Descărcarea lor este un dezastru. Nu putem fi diferiți de aceștia decât pacienții.

Am măturat masa. Am măturat masa socială, tava triunghiulară din aluminiu, saliera, cana cu buline, brutăriile din bulevard, lingura de înghețată, prânzurile de familie, tot acest obicei social de a lua micul dejun, de a lua prânzul la prânz și masa principală înainte. supă, urmată de desert. Nu mai las pe nimeni să dicteze când și ce să mănânce. Dar am măturat și sfaturile de fitness cunoscute până la plictiseală, potrivit cărora metabolismul trebuie rotit constant cu doze mici, cantități calculate, mușchii au nevoie constant de substanțe nutritive, iar foamea, foamea de lup trebuie evitată prin toate mijloacele, deoarece oh, atunci ce.

M-am dus ani de zile la sănătatea publică cu tiroida mea. Apoi la patru medici privați. Medicină, chirurgie, radiații, asta ar putea recomanda. Mâini împrăștiate. Nu m-am simțit mai bine. Întrebările erau întotdeauna blocate în mine. Mai mult, nu s-au putut pune întrebări bune. Am așteptat mereu, am îndemnat mereu. Nu au spus niciodată nimic care să nu aibă efecte secundare.

M-am dus totuși, am ascultat totuși, dar nu am făcut ce a spus ultimul doctor, mi-am schimbat dieta și m-am jucat din greu.

Valorile mele tiroidiene sunt normale, TSH-ul meu care nu se mișcă niciodată a urcat la mijlocul intervalului normal, pentru prima dată în viața mea de când l-am măsurat. Nu există efecte secundare.

Oh, nu din capul meu de bine, nu sunt atât de inteligent. Am bâjbâit încet. Am venit cu multe lucruri pentru mine, mi-am urmat intuiția de multe ori, m-am monitorizat. Dar fundamentul: cunoașterea celorlalți, și eu.

Îi iubesc pe cei de la care poți învăța. Le voi citi. Îi întreb.

Nu-mi place autoritatea goală atunci când argumentul că sunt un laic mi-a făcut ignoranța în timp ce nu gândesc în context.

Comentatorul blogului meu dietetician menționat îmi pune la îndoială afirmațiile, numindu-le extreme. El știe mai bine cum mă simt și cum sunt, repetă concepțiile greșite și argumentează cu un argument de păpușă de paie, adică unul pe care nu l-am susținut („nu este sigur că acesta este calea mântuirii pentru toată lumea”).

Nu numai că nu mă crede și nu înțelege ceea ce spun, dar îmi dorește în mod specific răul.

O completare la dezbaterea actuală. Cuvânt cheie: Orthorexia nervosa.

„Ortorexia nervoasă este o tulburare de alimentație în care cineva vrea să mănânce atât de spasmat, atât de dezgustat de tot ceea ce crede că ar putea să nu fie sănătos, încât să ajungă de cealaltă parte a calului și să excludă pur și simplu mulți nutrienți importanți din dieta lor.”

velvet.hu/elet/2015/11/06/olyan_egeszsegesen_etkezett_hogy_leallt_a_menstruacioja_hullani_kezdett_a_haja/

Povestea descrisă în articol nu este ordinea urmată de Gerle Eva, aproape opusul acesteia, nu ordinea este interesantă, ci privarea unuia și, ulterior, realizarea sa. Am văzut mai multe despre acest lucru în zilele cunoscuților mei. Știau cu siguranță că ordinea lor actuală era cea sănătoasă și apoi, cu o convingere similară un an mai târziu, au proclamat contrariul ca o afirmație unică.

Mă întreb cum își va evalua Eva propria dietă într-un an.

Voi fi foarte fericit să o descriu, dragă pasăre de urgență. (Vezi mai jos.)

Există și probleme serioase cu practicile greșite și practicile înfometate de bani și în mica noastră țară maghiară. Ești ocupat de tine, de propria ta istețime, omul cade în sită. Cel care te vizitează așteaptă o soluție la problema sa personală, dar tu nu-l crezi ce spune și nu te preocupă ca el să fie bun. Nu știi ce să faci cu ceea ce nu are răspuns în acele cărți groase vechi și, pentru a deghiza acest lucru, te vezi omniscient în timp ce există o mulțime de domenii neexplorate, controversate în profesiile tale și nu ai auzit de vindecări care sunt deja practici comune în țările mai dezvoltate. Dieta maghiară și expertiză în domeniul fitnessului, dietetica sportivă este în urmă cu cincisprezece până la douăzeci de ani în spatele avangardei internaționale.

Cred că ketogenul are dezavantajele și eșecurile sale. Nu mă așteptam să fie, doar ketogenul în care tocmai am intrat. Am făcut și lucruri abrupte pentru că suport totul, nu am niciodată boală, nu mă rănesc niciodată. Dar văd mai multe exemple care, care m-au entuziasmat pe exemplul meu, n-au pornit în grabă ketogenul suficient de atent și nici nu l-au ajutat, l-au oprit (sau acestea au fost scuze pentru că nu sunt „îndrăznețe” și mai bune a locui în zona de confort).

Dacă faci cercetări prea des în loc să fii atent la oameni, dacă îi tratezi pe toți laicii ca pe un nesăbuit uniform, disprețuitor ca pe cineva care nu știe, nu știe nimic - chiar și pe cineva a cărui întrebare este semnificativă, doar confuză - atunci oamenii nu îți va păsa de cunoștințele tale și chiar practicile private vor fi golite. Acest lucru se întâmplă deja. Oamenii simt că îi privești de sus. Între timp, mușc zece dieteticieni net-activi, care sunt uimitor din companie, cu propriile corpuri pentru profesia lor. Oamenii nu vor mai fi intimidați de degetele arătătoare pe care le susțin, nu vor plăti pentru înregistrările expirate și vor mustră, dar fie vor rămâne „Nu mai pun picioarele într-un medic”, fie vor merge să-și găsească propria cale. Acestea din urmă îi vor include pe cei care, în frustrarea lor, apelează la curonieni și apoi răspândesc greșeli periculoase pe forumuri cu credință oarbă. Aceasta este responsabilitatea dvs.: nu ați fost alternative primare atractive.

Sunt febril, da: nu credeți în Expertiză. Ia-ți viața în mâini, cultivă-te, ridică-te în fața corpului tău intelectual-intuitiv. Deși am tendința de a respecta normele și de a respecta autoritatea, chiar nu mă confrunt cu reflex și interes personal în fiecare unitate. Căutarea unei soluții la problemele personale este celălalt aluat. Nu mă ajuți și nu a fost bine pentru mine până când nu ai apăsat, până când autoritatea s-a învârtit peste mine, până când am îndrăznit să cred în forțele mele.

Acum nu tipăresc și acum este bine pentru mine.

În iulie 2018, scriu atât de multe despre acest post important încât, deși efectele multor sporturi și nutriție conștientă au rămas, este totuși direcția despre care scriu mai sus și am realizat o creștere musculară semnificativă, acum mănânc mai mulți carbohidrați decât atunci când am scris această postare. Pe de o parte, pentru că totul (cartofi dulci, legume rădăcinoase, orez refrigerat) este bun, sunt convins, pe de altă parte, nu mai am obiective specifice cu proporțiile corpului meu, va fi bine în acest sens, pot Nu vindec nimic (dieta de terapie ketogenică) ca combustibil și, în al treilea rând (și acest compromis) am cedat presiunii: nu gătesc două feluri și nu vreau să explic în permanență când oferă. Planta dură ketogenică pură, completă. Pentru a contracara acest lucru, postesc mai des, dar diferența încă apare. Așa că acum pot spune pe bună dreptate: nimic nu te face la fel de energic, strâns, decojit, explodând ca un cetogen pur.

Între timp, am avut un rezultat alarmant de laborator, o natodie în glanda tiroidă de multe ori mai mare decât valoarea normală și, cu aceasta, m-am întors la medicul care a prescris medicamentul în 2014, deoarece în ultrasunete și tiroidă este cel mai bun din profesie. . De fapt, mi-era teamă că am cancer, deoarece era un marker tumoral.

A urmărit-o (acum în mai). Împreună cu celelalte rezultate și istorie, el a spus că acum se destramă, descompunând țesutul inflamat care a cauzat supraactivitatea. O sa treaca. Să luăm seleniu.

I-am spus că sunt în viață. I-am cerut să-mi înregistreze cazul: cu multă lumină solară, și mai mult sport, o saună, fructe de mare (iod) (toate acestea sunt interzise în protocolul tradițional), mi-am revenit cu ketogen de la încăpățânatul Basedow pentru că am simțit că este corect. A spus bine. Dar nu știu dacă a vrut să spună asta.