Pierderea în greutate suplimentară Egcg. Suplimente metabolice

Pierderea eficientă în greutate se bazează pe metabolismul crescut Suplimentele metabolice În articolul nostru am adunat cele mai populare suplimente nutritive care vă stimulează metabolismul și, astfel, vă ajută să vă atingeți greutatea ideală.

Baza pierderii eficiente în greutate este metabolismul crescut

Accelerarea metabolismului Una dintre cele mai importante reguli este să nu ratați masa de dimineață, deoarece metabolismul încetinește noaptea și în timpul somnului, în timp ce mâncați micul dejun vă ajută să accelerați din nou.

Un mic dejun adecvat cu carbohidrați complecși, de exemplu, pierderea în greutate suplimentară, de exemplu Mulți dintre noi încă trăim în convingerea că, dacă urmăm o dietă săracă în grăsimi, corpul nostru va arde grăsimea depusă. Aceasta este o greșeală fundamentală. Producătorii de băuturi de consum, dieta egcg supliment pierderea în greutate înlocuiesc grăsimile cu carbohidrați, ceea ce face imposibilă pierderea de grăsime.

ceai

Acest lucru se datorează faptului că organismul stochează cantități excesive de carbohidrați în țesutul adipos, ceea ce înseamnă că nu puteți pierde în greutate cu aceste preparate, puteți crește în greutate doar foarte ușor. Pentru ca procesele noastre metabolice să nu încetinească în timpul zilei, ci să rămână la nivelul potrivit, este necesară o masă zilnică.

Capsule LotuS_Lim - 60 buc

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mâncăm singuri egcg greutate suplimentară pe zi, ci că mâncăm de mai puține ori pe zi, mai puțin. Putem încorpora cu ușurință acest lucru în viața noastră de zi cu zi, nu necesită prea multe schimbări. Ca mic dejun ușor, mâncați carbohidrați, fructe sau iaurt timp de zece ore, la prânz, mâncați doar două treimi din mâncare la prânz și păstrați o treime pentru o gustare, apoi închideți ziua cu o cină ușoară cu carne slabă., legume, fructe.

Dacă nu mâncăm mult într-un moment care depășește nevoile actuale de energie ale corpului nostru, nu vom aduce un exces pe care corpul nostru este obligat să-l stocheze ca grăsime pentru o utilizare ulterioară. Aceasta este cheia pentru accelerarea metabolismului. Nu uitați niciodată regula de bază a unei diete adecvate: o dietă adecvată trebuie să fie însoțită de exerciții fizice regulate!

Nimic nu vă accelerează metabolismul mai mult decât exercițiile fizice!

Postări:

Înainte de a începe să slăbești, cu siguranță merită clarificat dacă există o problemă de sănătate în spatele creșterii în greutate. Scăderea în greutate suplimentară egcg Scăderea în greutate suplimentară egcg cu aport caloric nemodificat poate indica de ex.

În acest caz, primul pas în scăderea în greutate este restabilirea echilibrului nivelurilor hormonale. Ce alimente și suplimente vă accelerează metabolismul?

Extract de ceai verde EGCg - 90 de capsule vegetale

Pe lângă dieta adecvată și exercițiile fizice regulate, putem ajuta și cu unele suplimente alimentare care ne stimulează în mod eficient metabolismul, contribuind astfel la pierderea în greutate și, de asemenea, la prevenirea bolilor. Alimentele și suplimentele alimentare de calitate se caracterizează prin: - conținut scăzut de carbohidrați - indice glicemic scăzut GIpl. Cantitatea zilnică recomandată: mg.

Se numește cafeină. Cofeina stimulează glandele suprarenale să producă mai multă adrenalină, norepinefrină, adrenalină și dopamină, care mobilizează grăsimile, crește nivelul de energie și rezistența.

Capsule de ceai virgin Super CLA - 60buc

Așadar, cofeina poate face antrenamentele noastre pentru arderea grăsimilor mult mai eficiente. Deoarece cofeina îndepărtează apa din corp, este importantă și creșterea aportului de apă după consum. Pe lângă consumul a 1,1 litri de lichid pe zi, este necesar să consumați cel puțin 2 căni de apă pentru fiecare ceașcă de cafea consumată pentru a echilibra corpul.

Consumul de cafeină nu este recomandat în timpul sarcinii sau alăptării, în caz de probleme cardiace sau în caz de hipersensibilitate la cofeină.

Merită o dietă?

Supradozajul cu cafeină poate provoca tremurături tranzitorii, bătăi rapide ale inimii și insomnie. L-Carnitina L-Carnitina accelerează arderea grăsimilor și îmbunătățește excreția metaboliților toxici. Transportul și arderea gratuită a acidului gras la nivel celular se poate realiza numai cu ajutorul L-carnitinei.

GREUTATE RAPIDĂ ÎN SĂPTĂMÂNĂ - alimente pentru săptămâna DETOX

Puteți pierde în greutate cu greutăți L-Carnitina ajută astfel la funcționarea normală a inimii, previne acumularea de acid lactic în mușchi, îmbunătățește aportul de oxigen către mușchi, crescând astfel rezistența și întârzierea oboselii. Avantajul L-carnitinei sub formă lichidă este că este absorbit mai rapid și mai perfect, în timp ce este administrat mai bine sub formă de capsulă.

Doza zilnică recomandată în funcție de greutatea corporală este egcg pentru scăderea în greutate suplimentară. L-Carnitina nu are efecte secundare!

Extract de ceai verde (EGCG) Baza de date a substanțelor active

Omul este capabil să producă L-Carnitină din lizină și metionină folosind acizi ascorbici, niacină, piridoxină și fier. Lizina poate fi introdusă și în corpul nostru sub formă de produse din cereale, porumb, grâu și orez. Gătirea alimentelor reduce în mod semnificativ cantitatea de lizină, deci doar o cantitate mică este disponibilă pentru sinteza L-Carnitinei ulterior. Deoarece vitamina C este necesară și pentru producerea de L-Carnitină, deficitul său duce la un deficit direct de L-Carnitină, care se poate manifesta prin slăbiciune musculară, oboseală și niveluri crescute de trigliceride din sânge.

Extract de ceai verde (EGCG)

Ceaiul verde Este adevărat că cafeaua îmi vine în minte cel mai mult în ceea ce privește cofeina, dar în timp ce cofeina din cafea este deja absorbită în stomac, provocând iritabilitate, palpitații, hipertensiune arterială, cantitatea mai mare de cofeină din ceaiul verde este absorbită doar treptat de egcg pierderea suplimentară în greutate, deci are ore întregi un efect uniform. Stimulează funcția creierului, capacitatea de concentrare, previne oboseala și nu provoacă efecte secundare dăunătoare.

Numeroase studii au arătat că ceaiul verde scade nivelul colesterolului, leagă radicalii liberi care afectează celulele, reduce proliferarea celulelor defecte și inhibă creșterea celulelor canceroase.

Consumul de ceai verde este, prin urmare, deosebit de util în combaterea și prevenirea următoarelor boli: cancere, colesterol ridicat, diverse infecții, artrită reumatoidă, boli cardiovasculare în accident vascular.

Ingredientul activ din ceaiul verde este un compus polifenol antioxidant foarte puternic, catehina. Catechinele pot ucide celulele canceroase fără a afecta celulele sănătoase. Cercetările au arătat, de asemenea, că catehinele din ceaiul verde de pierdere în greutate egcg au efecte antioxidante de două ori mai puternice decât compusul polifenolic din vinul roșu, resveratrolul.

Ceaiul verde poate fi consumat nu numai preparat, ci este disponibil și în multe alte forme, cum ar fi tablete, capsule. Popularitatea formulei de ceai uscat este justificată de faptul că cantitatea potrivită de substanțe utile din ceaiul verde este astfel mai ușor de pătruns în organism decât atunci când este consumată ca băutură.

Ceaiul verde: un panaceu sau un fals?

Vitaminele solubile în grăsimi A și E ale ceaiului verde, precum și fibrele sale detoxifiante valoroase, sunt, de asemenea, mai bine utilizate sub formă de tablete sau capsule. Capsaicina Dovedit că are un efect asupra ceaiului verde extrem de sănătos. Ingredientul activ din galatul de epigalocatechină, numit EGCG, crește producția de căldură a corpului uman, ducând la arderea grăsimilor, ceea ce crește metabolismul și arde mai multe calorii decât de obicei.

Capsaicina găsită în ardeii iute sau cofeina menționată anterior are un efect similar, cu toate acestea, EGCG este semnificativ mai eficient decât cele două precedente. Conform unor studii, o egcg zilnică de scădere în greutate suplimentară cu o ceașcă de ceai verde după mesele principale are ca rezultat o pierdere în greutate de cel puțin unul sau două kilograme pe lună.