Extrageți costumul de baie! - 10 argumente în favoarea înotului de iarnă

motive

Dacă doriți să vă antrenați sistemul imunitar în timpul sezonului de iarnă, mergeți la piscină! De ce? Iată 10 motive convingătoare pentru care este bine să vizitați piscina la frig.

În lunile de iarnă, nu numai frigul, ci și starea noastră de spirit pot fi o forță motrice. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că, chiar și în lunile înnorate, corpul nostru are nevoie de mișcare, relaxare și odihnă activă. Sigur, nimeni nu vrea să lupte împotriva unui pat pufos și a cacaoului fierbinte - ar fi o șansă - dar următoarele 10 argumente susțin că merită să lăsați pomul de Crăciun acasă câteva ore și să vă stropiți în cea mai apropiată piscină!

Fără să dorim să fim exhaustivi, iată câteva argumente în favoarea înotului:

  1. Este o formă de exercițiu recomandată pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau sex!
  2. Îmbunătățește coordonarea mișcării, îmbunătățește postura, dezvoltă plămâni, are un efect calmant.
  3. Întărește sistemul de apărare al corpului și crește rezistența.
  4. Este antidotul pentru nenumărate boli.
  5. Singura formă de mișcare care nu împovărează oasele, se dezvoltă doar mușchii.
  6. În timp ce înotăm, corpurile noastre produc un hormon al fericirii, nu vom fi deprimați.
  7. Îmbunătățește aportul de oxigen la țesuturi și celule.
  8. Îmbunătățește performanța mentală, performanța școlară excelentă este deosebit de evidentă în copilărie.
  9. Corpul uman arde 500-700 de calorii pe oră în timp ce înoată, deci este recomandat și persoanelor care fac dietă.
  10. Probabilitatea accidentărilor sportive în timpul înotului este neglijabilă etc.

Dacă cele 10 argumente de mai sus nu sunt convingătoare, iată un plus: vă ajută să scăpați de kilogramele pe care le câștigați în timpul sărbătorilor.

Ákos Tóth - Manual de înot (Universitatea Semmelweis, Facultatea de Educație Fizică și Știința Sportului (Budapesta), 2008) Bazele Medicinii Sportului (Print City Kiadó és Nyomda Kft. (Sárbogárd), 1998) Péter Osváth - (2014) Sport Health Sciences, Universitatea Semmelweis Facultatea de Educație Fizică și Științe Sportive