Exerciții pentru scăderea în greutate a varicelor

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Antrenamentul intermitent de înaltă intensitate - adică o formă de antrenament în care alternează fazele intense și de repaus - este cea mai ideală mișcare de ardere a grăsimilor. Este mai eficient decât alergarea rapidă, deși acest lucru se poate face în mod similar.

Și cu ajutorul antrenamentului HIIT, chiar și cele mai simple exerciții de antrenament cu greutate personală devin extrem de eficiente. Ardeți ușor grăsimi acasă Pentru a transforma exercițiile simple în antrenamente intermitente, tot ce trebuie să faceți este să faceți fiecare exercițiu timp de 30 de secunde la intensitate maximă și apoi să vă odihniți timp de 10 secunde. Efectuați secvența de exerciții și repetați de cel puțin cinci ori.

Mai târziu, bineînțeles, puteți crește numărul de repetări sau puteți include greutăți în greutate și flotări între exerciții pentru a vă dezvolta și mușchii.