Fă-o și nu pierde în greutate. Nu aveți alimente nesănătoase acasă

Milanovich Domi 4 criterii cheie pentru oamenii conștienți de mediu Una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou pentru pierderea în greutate.

Vrem să slăbim de cele mai multe ori datorită aspectului nostru, cât mai repede și cu cel mai mic efort. Credem în vindecările miraculoase, în dietele la modă și nu ne pasă de consecințele lor asupra sănătății.

Și pe cine ascultăm atunci când faci și nu pierzi în greutate? Am putea enumera vedete, modele, antrenori de fitness, actori și multe altele.

Nu doar medicii, deși ei sunt cei care știu cum funcționează corpul nostru, așa că știu din ce putem pierde în greutate. După filmare, puteți citi ce greșeli facem cel mai des pentru a atinge greutatea visului.

Căutați o soluție în dietele miraculoase Încercați medicamente și cure minune care promit rezultate rapide și nu vă pasă deloc de sănătatea voastră.

Să faci mai mult rău decât bine. Dacă reușești să slăbești, cu siguranță nu este sănătos și, de obicei, faci mai multe kilograme și nu slăbești înapoi decât ai coborât.

Bărbații slăbesc stilul de viață
Pierde greutate cola zero
Pierderea în greutate s-a oprit! Ce ar trebuii să fac? - Sfaturi dacă pierderea în greutate stagnează
Sărut Kriszta
De ce pierd vacile?
Stomac plat, scădere în greutate, conștientizare a sănătății: faceți acest lucru! | Bine și în formă
Vă vom ajuta să îl găsiți!
T3 rezultatele arderii grăsimilor

Kitti Farkas, membru al Centrului medical Do It and Don’t Lose Weight. Asculti vedete Crezi în liderii de opinie, actrița noastră de celebrități, mai degrabă decât să ceri un profesionist cu adevărat competent, un medic?

Este bine să îl bazați pe expertiza medicală deoarece specialistul cunoaște funcționarea corpului, știe ce pierde și ce, cum îl afectează, nu recomandă o metodă dăunătoare sănătății.

Înseamnă malnutriție.
7 lucruri de făcut înainte de culcare dacă vrei să slăbești ... - Bun
Comentarii 0 În sfârșit, îl ai.
Retikübassment.hu - Crezi că este bine, dar îl rănești: 4 lucruri pe care nu trebuie să le faci dacă vrei să slăbești
Brosura pentru slabit
Pierderea în greutate sa oprit!

Farkas Kitti. Organizația dvs. are nevoie de toate acestea.

Chiar dacă tendințele actuale stabilesc doar unul ca un dușman apropiat. În zilele noastre sunt doar carbohidrați, odinioară grăsimi. Ai nevoie de proteine datorită mușchilor tăi, extragi energie din carbohidrați pentru un băiat de 9 ani, funcționează pentru creierul tău, iar grăsimile te ajută să absoarbe vitaminele, să produci hormoni și să faci și să nu slăbești pentru a-ți ajuta sistemul nervos muncă.

Foto: Shutterstock 4.

Ai slăbi? Medicii îți spun să nu o faci!

Înlocuiți zahărul cu îndulcitor. Îndulcitorii sunt grupați în principal în funcție de faptul că oferă doar un gust dulce sau au și un conținut caloric. Cel mai important efect secundar al acestora este balonarea, care, potrivit ultimelor cercetări, se poate datora distrugerii sau compoziției anormale a bacteriilor benefice din sistemul nostru intestinal, motiv pentru care mulți oameni provoacă, de asemenea, diaree din cauza îndulcitorilor. Pe de altă parte, într-un mod care nu este pe deplin cunoscut, îndulcitorii consumă mai puțin la sfârșitul zilei decât s-ar fi așteptat prin influența centrelor creierului.

Campion Éva, specialist la Centrul Medical Duna. Nu este adevarat.

Campioana Eva este obezitolog. Și asta nu este tot, alimentele despre care se spune că sunt sănătoase nu ne ajută corpul să funcționeze mai bine dacă le scoatem din corpul nostru inutil, fie că sunt vitamine, fructe sau proteine.

De exemplu, cine ar fi crezut că, datorită sucului consumat dimineața, am putea câștiga până la un kilogram în câțiva ani?

Desigur, puteți bea suc de portocale, dar trebuie să știm cum se poate calcula acest lucru în cantitatea zilnică recomandată de carbohidrați. Aceste alimente au fost inventate pentru cei care sunt sensibili sau alergici la oricare dintre ingrediente. Eva de campion. Dacă ții post, vei obține mușchiul care face ca echilibrul să se arate mai puțin, dar corpul tău se va slăbi.

Foto: Shutterstock 8. IMC-ul meu este bun, nu trebuie să fac sport deoarece greutatea corporală este dată de suma mai multor tipuri de țesuturi, de ex.

Într-o examinare simplă, nedureroasă, obținem un răspuns la cantitatea de mușchi și țesut adipos, distribuția țesutului adipos, dar putem vedea, de asemenea, conținutul mineral al oaselor noastre și amploarea osteoporozei noastre. Astăzi, aceasta este cea mai modernă și acceptată măsurare a compoziției corpului din lume, faceți și nu pierdeți în greutate, ceea ce oferă o imagine mult mai exactă a stării noastre decât IMC.

Studiile de stare au arătat că persoanele obeze instruite cu același IMC sunt mai puțin predispuse la anumite boli decât cele slabe neinstruite. O faci doar pentru exterior Potrivit obezitologului Dr. Éva Bajnok, greutatea corporală ideală nu este doar despre exterior. Dacă renunți la exces, dormi mai bine, vei fi mai energic, mișcarea va merge mai bine, va fi și bună pentru încrederea în sine.

Dieta kcal este rapidă și eficientă Toată lumea mănâncă mult în timpul sărbătorilor, acest lucru este greu de evitat. Dacă după aceasta ne reducem drastic aportul de energie, metabolismul corpului nostru va încetini după 2 săptămâni, bunăstarea noastră generală se va deteriora, concentrarea și rezistența noastră vor scădea, iar sistemul nostru imunitar va deveni mai vulnerabil. Kilogramele greu de pierdut se întorc apoi într-un timp scurt la sfârșitul perioadei normale, fără dietă, de obicei cu mai multe efecte yo-yo.

Pierderea în greutate înțeleaptă - Sfaturi utile, idei pentru pierderea în greutate sănătoasă Füles Odú

Dieta slab aleasă poate provoca atrofie musculară, simptome nervoase și ale pielii, balonare și deficiențe frecvente de fier și vitamina B. Chiar și primele câteva zile ale unei diete drastice pot fi foarte incomode, deoarece nu poate fi bine tolerată în primele săptămâni ale lunii ianuarie, este mai bine să începeți cu sens, să calculați o pierdere în greutate săptămânală de o jumătate de kilogram. Dieteticianul, obezitologul vă poate ajuta.

10 kg într-o săptămână După un număr mental rapid, oricine poate vedea, această cantitate de slăbire nu poate fi sănătoasă.

Cauza principală a pierderii în greutate stagnante

Dacă vrem să scăpăm de 1 kg de grăsime, trebuie să folosim kcal de energie. Dacă scopul este de a elibera 10 kg în 7 zile, atunci trebuie să folosim 10 kcal pe zi. Acest lucru este posibil, de exemplu, dacă o femeie de 40 de ani, înălțime de cm și 90 kg, nu mănâncă nimic și aleargă scările timp de 9,5 ore pe zi timp de o săptămână. Mamele slabe se pot potrivi mai mult decât aceasta, dar femeilor însărcinate supraponderale sau obeze li se recomandă să se îngrașeze cât mai puțin posibil.

Viktor Vass este specialist în medicină internă, diabetolog și endocrinolog. Nu rata nimic!