Fapte despre singurătate

Experimentarea unui sentiment de singurătate este aproape inevitabilă pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă din viața noastră. O nouă situație, o mutare, o schimbare a locului de muncă înseamnă că relațiile noastre sociale anterioare sunt supărate.

Cu toate acestea, există și cei pentru care singurătatea nu este doar o stare temporară, ci o parte inerentă a vieții lor de zi cu zi. Și descoperirile științifice au furnizat deja suficiente dovezi că formele cronice de izolare socială pot avea efecte grave de distrugere a sănătății.

Deși legătura dintre izolare și sănătatea fizică și mentală nu este încă pe deplin cunoscută, realitatea următoarelor cinci fapte este de necontestat.

1. Afectează creierul ca durerea fizică

Conform rezultatului revoluționar al psihologului social Naomi Eisenberger în urmă cu douăzeci de ani, excluderea din grupul social și, odată cu acesta, sentimentul de singurătate are un efect în aceeași regiune a creierului ca și durerea fizică. Din punct de vedere evolutiv, acest lucru se explică prin faptul că apartenența la un grup sau trib însemna securitate, hrană și un loc de locuit, iar excluderea era un pericol serios. Astăzi, singurătatea și izolarea pot declanșa procese de supraviețuire, împreună cu semnalele de durere care au semnalat un pericol pentru strămoșii noștri. Nivelurile de cortizol, numite hormonul stresului, la persoanele singure cronice sunt mai mari dimineața decât la cei cu relații sociale bune și nu se întorc la odihnă completă până seara.

2. Puteți fi, de asemenea, responsabil pentru somnul nostru slab

Potrivit unui studiu din 2011, oamenii singuri suferă de mai multe dificultăți de somn noaptea. Interesant este faptul că rezultatele arată că cât de izolată o persoană are un impact mai mare asupra calității somnului decât izolarea obiectivă - indiferent de câte conexiuni sociale are sau nu.

3. Puteți crește riscul de demență

Potrivit unui studiu olandez cu mai mult de două mii de persoane, persoanele care au raportat sentimente de singurătate (indiferent dacă au trăit cu familia lor sau câți prieteni au avut) au fost mai susceptibile de a fi implicate personal în demență decât cei care au trăit singuri. Potrivit cercetătorilor, sentimentele de singurătate au crescut riscul de demență cu 64%. Cu toate acestea, este important să rețineți că acest lucru nu înseamnă neapărat o relație de cauzalitate, cred că este de asemenea de conceput că schimbările de dispoziție asociate cu demența sunt ceea ce poate duce la retragere și singurătate.

4. Puteți contribui la moartea timpurie

Două studii la scară largă au concluzionat, de asemenea, că singurătatea poate avea consecințe destul de grave. Unul a studiat patruzeci și cinci de mii de persoane cu vârsta peste 45 de ani cu sau cu risc crescut de boli de inimă. Rezultatele lor arată că cei care trăiau singuri erau mai predispuși să moară de un atac de cord, accident vascular cerebral sau alte complicații decât cei cu relații sociale mai bune.

Celălalt studiu a constatat că participanții cu vârsta de peste șaizeci de ani au fost cu 45% mai predispuși să moară în cei șase ani ai studiului decât cei care s-au simțit singuri, izolați sau excluși în comunitatea lor - chiar dacă altfel nu ar trăi singuri.

5. Ne poate frânge inimile (la propriu)

Un studiu din 2011 a descoperit că persoanele singure cronice suferă modificări genetice care declanșează procese inflamatorii. Răspunsurile inflamatorii pot duce, de asemenea, la boli de inimă și cancer pe termen lung. Deși relația cauzală nu este în întregime evidentă în acest caz, autorul studiului Steven Cole a spus că medicamentele antiinflamatorii pot fi indicate pentru cei care raportează singurătatea pe termen lung.

Este important, așadar, să vedem că sentimentul de singurătate și izolare declanșează schimbări nefavorabile atât la nivel fizic, cât și spiritual. Merită să ne străduim să ne operăm activ relațiile sociale și să căutăm sprijin social în cadrul comunității noastre. Să ne uităm în jurul comunității noastre pentru cluburi comunitare, grupuri de sprijin sau grupuri de agrement - noii noștri prieteni pot fi la doar o aruncătură de băț. Putem începe deja să explorăm posibilitățile de înlocuire a contactului telefonic curent cu recreerea telefonică activă după ce epidemia a dispărut.!