Sfaturi obișnuite pentru a vă consolida sistemul imunitar.

Imunitatea este fundamentul sănătății umane, deci trebuie consolidată și nu trebuie subestimată perioada actuală de toamnă uscată. Vremea schimbătoare de toamnă ne-a surprins cu siguranță pe toate de mai multe ori, vremea caldă și însorită alternează brusc cu ploi abundente și vânturi neplăcute, gerurile de dimineață nu sunt neobișnuite, iar corpul uman este epuizat și slăbit de schimbările bruște. Sistemul imunitar influențează pătrunderea efectelor rele din mediu în corpul uman.

O ascultăm în fiecare zi, importanța sistemului imunitar, corpul uman cu un sistem imunitar mai puternic este mai bine protejat de astfel de efecte nocive, care acționează asupra noastră ca un sistem imunitar slăbit. Cu siguranță v-ați întrebat în mod repetat de ce v-ați îmbolnăvit dvs. și nu un coleg care a făcut aceeași treabă în același timp? Răspunsul este clar: fiecare dintre noi are un sistem imunitar diferit. Imunitatea slăbită previne funcționarea normală a corpului uman și are ca rezultat alternarea unei boli cu alta. Cele mai vulnerabile grupuri sunt copiii mici, care, desigur, nu au avut timp să-și consolideze sistemul imunitar și persoanele în vârstă, care la rândul lor își pierd rapid capacitatea de a-și proteja sistemul imunitar.

Cei mai norocoși, desigur, au un sistem imunitar puternic și nu trebuie să se ocupe de el în special, cu atât mai puțin norocoși trebuie să aibă grijă de sistemul lor imunitar cu atenție.

Cum să hrănești și să menții imunitatea într-un mod natural? În prezent, imunitatea este afectată negativ nu numai de vremea adversă, ci și de stres, emoții negative și disconfort general. În primul rând, trebuie să ne gândim dacă trebuie să ne facem griji cu privire la lucruri și situații pe care nu suntem în măsură să le influențăm. În plus, un somn de calitate contribuie, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar, somnul regulat de opt ore este o armă eficientă împotriva virușilor pentru corpul nostru.

O parte esențială a îngrijirii sistemului imunitar este stilul de viață general și dieta asociată acestuia. Uitați de fast-food și concentrați-vă pe o dietă variată. Ingredientul principal ar trebui să fie fructele și legumele, potrivit experților, cantitatea recomandată este de o jumătate de kilogram pe zi, deoarece fructele și legumele conțin vitamina C - una dintre cele mai importante vitamina, care întărește sistemul imunitar. O altă vitamină esențială care are un efect pozitiv asupra sănătății noastre este vitamina D, pe care o obținem consumând pește (două porții pe săptămână), gălbenuș de ou, dar se găsește și în ciuperci, cereale și produse lactate, desigur. În cele din urmă, nu ar trebui să uităm de acizii grași omega 3, care sunt o sursă naturală de pește. Acestea au un efect benefic asupra corpului uman.

Acum știm că somnul de calitate, o dietă variată regulată și exerciții fizice adecvate în aerul proaspăt sunt primii pași importanți către un sistem imunitar puternic care poate rezista influențelor externe.

Modul în care ne îngrijim de imunitatea noastră depinde de noi, există cei care aleg producția internă de băuturi întăritoare, alții preferă produsele naturale de întărire a imunității create și echilibrate precis de profesioniști.

Știm din informațiile de mai sus, că este important să vă suplimentați în mod regulat vitaminele și mineralele. Dacă din anumite motive nu suntem în stare să le consumăm în mod natural în alimente, este indicat să folosim suplimente alimentare naturale. THE Ulei de krill un supliment popular utilizat pentru creșterea imunității - unicitatea acestui ulei constă în cantitatea de acizi grași omega care neutralizează radicalii liberi dăunători din corpul uman, sunt antioxidanți puternici și protejează celulele corpului nostru. Un alt supliment alimentar de neînlocuit sunt comprimatele de ulei de usturoi, care în general întăresc corpul și ajută la combaterea oboselii. Întreaga categorie de produse care stimulează imunitatea Aici îl puteți vizualiza.