Nu există rezultate fără obiective

O caracteristică comună a oamenilor de succes, fie că sunt oameni de afaceri, artiști sau sportivi, este că își stabilesc obiective diferite din când în când. Odată ce au un obiectiv declarat, dobândesc cunoștințele necesare, dezvoltă abilitățile adecvate, găsesc metodele și instrumentele adecvate, adică fac tot ce au nevoie pentru a atinge obiectivul dorit.

Numeroase studii arată că obiectivele joacă, de asemenea, un rol important în succesul în sport. Obiectivele adecvate sunt instrumente pentru dezvoltare, deoarece ne vor permite să ne concentrăm atenția, să ne mobilizăm resursele și să ne menținem motivația, ceea ce ne va spori rezistența. În plus, direcționarea are și efecte indirecte:

În psihologia sportului, distingem trei tipuri de obiective, care sunt:

Obiectivele procesului: Aceasta include obiective legate de implementarea unui anumit antrenament sau metodă de antrenament, care sunt destinate în primul rând îmbunătățirii performanței.

Obiective de performanță: Obiectivele incluse aici ajută la urmărirea progresului.

Obiective de ieșire: Obiectivul rezultatului, procesul și obiectivele de performanță pot fi considerate obiectivul final.

Cum să stabiliți obiective bune?

Cercetările psihologice și psihologice sportive demonstrează că obiectivele bazate pe acronimul SMART sunt mai susceptibile de a duce la succes. Acronimul SMART constă din termenii englezi Specific, Measurable, Achievable, Relevant și Time-based, deci pe baza echivalenților lor maghiari, obiectivele ar trebui să fie:

Obiectivele SMART pot fi aplicate oricărui domeniu al vieții, pe lângă sport.

Specific:

Pentru ca obiectivele să fie de fapt în centrul atenției, acestea trebuie să fie specifice, deoarece acest lucru face ca obiectivele să fie obiective, astfel încât să putem vedea care sunt intențiile noastre și încotro ne îndreptăm. Cât mai exact posibil, trebuie să definim ce, cum, în ce moduri dorim să îmbunătățim sau să realizăm. De ce este important acest obiectiv pentru noi, pe care îl vom implica în implementarea acestuia și, nu în ultimul rând, unde îl putem realiza?.

Măsurabil:

Obiectivele succesului trebuie să fie măsurabile, astfel încât să putem verifica dacă ne deplasăm în direcția corectă. În plus, măsurabilitatea ajută la respectarea termenelor limită, iar confirmarea rezultatelor parțiale așteptate poate oferi o motivație suplimentară pentru atingerea obiectivului final.

Disponibil:

Atunci când ne stabilim obiective, trebuie să ne străduim să le facem realiste, dar în același timp provocatoare pentru noi. Cu toate acestea, atunci când discutați această problemă, trebuie de asemenea avut în vedere faptul că, deși sportivii de succes își stabilesc adesea obiective care sunt mai mari decât propriul lor nivel de capacitate și care pot fi atinse cu eforturi mari, sportivii care nu reușesc își stabilesc obiective foarte mici sau, în unele cazuri, foarte mari la nivelul lor de capacitate. Nivelul de cerere al persoanelor orientate spre succes va fi mai mare dacă atinge ceea ce a fost stabilit, în timp ce cel al celor care evită eșecul nu se vor schimba, fie dacă obiectivul a fost atins și nu dacă nu.

Relevant:

Obiectivele trebuie să fie relevante pentru sportiv, deoarece în acest fel concurentul va fi mai puțin probabil să-și piardă motivația și entuziasmul în timpul „luptei”. Și poate fi, de asemenea, mai eficient dacă este formulat în conformitate cu obiectivele de confidențialitate, deoarece poate oferi mai mult sprijin.

Limitat în timp:

Obiectivele ar trebui să fie legate de timp pentru a vă menține concentrat și mai ușor de controlat.

Prin urmare, stabilirea obiectivelor poate fi cheia succesului, dar numai dacă descriem și obiectivele care au fost deja formulate și dezvoltate corespunzător. Punerea obiectivelor pe hârtie crește atât angajamentul, cât și intenția de a le atinge și, desigur, satisfacția atunci când putem bifa cu succes un obiectiv pe listă.