Femeia are 75 de ani, dar arată 45. Dieta ta este secretul, arătăm noi!

Destul de incredibil!

Toată lumea urmărește asta acum!

Acestea sunt visele care prevestesc norocul și banii

Există 3 semne zodiacale care sunt aproape niciodată dispuse să recunoască dacă greșesc într-o ceartă. Ești printre ei?

Fostul celebru bucătar vedetă Martha Stuart, acum în vârstă de 75 de ani, a fost recent oaspete la un talk-show la televizor și este uluitor, dar arată la fel ca acum douăzeci sau chiar treizeci de ani (acest lucru este absolut izbitor când ne uităm la fotografii mai vechi). El spune că „îmbătrânește atât de frumos”, datorită parțial genelor sale și exercițiilor fizice regulate, dar dieta sa joacă un rol imens în aceasta. Mi-a spus ce mănâncă.

1. Bea suc de legume în fiecare dimineață.

Pentru micul dejun, beți întotdeauna un pahar de suc de legume proaspăt preparat din legumele care cresc în grădina dvs. Spanac, castravete, lămâie, pere, puțin ghimbir sau chiar broccoli, castraveți, țelină, pătrunjel - depinde de ce anotimp aveți.

2. Produceți singur legumele.

Cultivează toate legumele pe care le mănâncă în propria grădină, chiar și organic, fără substanțe chimice - alungă dăunătorii cu agenți naturali. Iarna, creșteți legumele în folie.

3. Mănâncă mai ales pește.

În calitate de credincios în dieta mediteraneană, el primește proteine, care sunt vitale pentru organism, în principal din pește, dar mănâncă și puțină carne - rareori.

4. Nu mâncați făină albă.

În loc de făină albă tradițională, folosește făină alternativă care are substanțe nutritive mult mai utile. Exemple sunt făina de orez, făina de spelta, făina graham, făina integrală.