Femeile pierd grăsime

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Încă vă recomandăm

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

În loc de cantitățile de grăsime feminină pierdeți de cele mai multe ori, aveți tendința de a avea o problemă cu selecția alimentelor. Pierderea acestei grăsimi care nu sunt feminine înseamnă că lipsește un ingredient miraculos pentru dietă din dietele oamenilor, cu care ar putea mânca orice și cât de mult. Înțelegerea proceselor biologice din spatele pierderii de grăsime feminină în contextul pierderii în greutate relevă modul în care are loc pierderea în greutate și modul în care o puteți influența în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Procesul de ardere a grăsimilor Într-un corp sănătos, pornirea pierderii de grăsime este foarte simplă în teorie: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Energia utilizată include, de asemenea, necesitatea întreținerii pasive a corpului - respirație, digestie, bătăi ale inimii și multe altele - adică metabolism și mișcare.

În timp ce metabolismul este greu afectat, exercițiul fizic regulat și restricția de calorii din dietă pot fi o modalitate bună de a crea deficitul de calorii necesar pentru pierderea în greutate. Grăsimea umană stochează energie - adică calorii.

Obține Abs în 2 SĂPTĂMÂNI - Provocare Abs Workout

Pentru a pierde aproximativ un kilogram, trebuie să luați calorii din corp. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți foarte mult acest proces.

Dacă aportul este prea mic - sub nivelul metabolismului - organismul va lupta împotriva pierderii în greutate din ce în ce mai intens. În acest caz, el nu numai că își folosește propriile depozite, dar încearcă, de asemenea, să reducă cheltuielile de energie prin pierderea de grăsime feminină.

Menținerea mușchilor necesită o mulțime de calorii, așa că atunci când slăbești rapid, corpul le descompune în proporții crescânde, astfel încât rezervele tale sunt încă suficiente. Pierderea musculară poate fi redusă în mai multe moduri. Primul și cel mai important dintre acestea, grăsimea feminină poate fi pierdută pe termen lung doar cu jumătate sau cu un exces mare de până la o kilogramă de greutate pe săptămână, altfel corpul va pierde din ce în ce mai mult mușchi pentru a încetini metabolismul.

Întărirea și antrenamentele la interval de intensitate ridicată sunt, de asemenea, o modalitate foarte bună de a preveni pierderea musculară și de a crește pierderea de grăsime feminină. Cercetările din Journal of American Societies for Experimental Biology, publicate în Journal of the American Society of American Societies for Experimental Biology, au arătat, de asemenea, că pierderea musculară este redusă cu suplimentarea adecvată de proteine și corpul pierde mai multe grăsimi în timpul pierderii în greutate.

Învățarea modului de reducere a procentului de grăsime corporală este puțin mai complicată decât simpla slăbire și va necesita o bună determinare și diligență de modă veche.
Pierderea în greutate pare mai mare
Игра в шарады закончилась.
Când vrei să slăbești meme
Arderea grăsimilor - Dietă Femina
3 O regulă privind pierderea de grăsime pe care orice femeie ar trebui să o cunoască

Cu o nutriție inadecvată, organismul poate avea nevoie să acopere alte substanțe nutritive din propriile sale rezerve. Deoarece nevoia de vitamine și minerale rămâne constantă pe lângă reducerea caloriilor, merită să alegeți suplimente nutritive pentru a preveni bolile cu deficit.

În plus față de multivitamine, este foarte recomandat ca persoanele care iau calciu și vitamina D să împiedice corpul să îndepărteze materialul osos în timpul dietei, reducând astfel densitatea osoasă, care poate fi o afecțiune înainte de osteoporoză.