FIBRE ALIMENTARE

lelmi

Scris de expertul nostru Andrea Berkes

Ce sunt fibrele?

Fibrele nu sunt sau doar parțial digerabile, ci sunt părți de plante comestibile, mai precis tipuri complexe de carbohidrați. Deoarece sunt parțial sau complet intacte de către enzimele digestive, nu sunt complet absorbite. Dar asta le face atât de benefice!

Fibra din dietă

Fibra este o componentă importantă a unei diete sănătoase și echilibrate, deoarece are o serie de efecte fiziologice benefice asupra poftei de mâncare și a digestiei și, astfel, indirect asupra greutății corporale. O dietă sănătoasă ar trebui să includă 25 până la 35 de grame de fibre pe zi. Acest lucru este adesea dificil de asigurat în lumea rapidă de astăzi. Noua familie de produse dietetice din fibre dietetice a m-Gel Hungary Kft. Aș dori să vă ajutăm.

Pentru ca fibrele să aibă un efect benefic, este necesar să consumăm minimum 2 litri de lichid pe zi, care să nu includă băuturi răcoritoare, cafea, ceai negru! În caz contrar, pot apărea flatulențe excesive, balonări și chiar constipație.

Dacă faceți mișcare, dar nu puteți număra aportul de proteine, carbohidrați și fibre, alegeți SPORT Fibre dietetice cu colagen

Proteina din zer din produs promovează funcția musculară normală și construirea mușchilor, colagenul protejează articulațiile, iar aminoacizii ajută la încorporarea proteinelor. Chiar și absorbția este asigurată de conținutul ridicat de fibre. Îl recomandăm amestecat în smoothie-uri, iaurturi și smoothie-uri. Fără zahăr, ușor dulce, dar gust neutru. Nu conține zahăr adăugat și poate fi îndulcit după gust. Nu conține îndulcitori artificiali, arome sau alți aditivi. 100 g asigură 100% din aportul zilnic de fibre și proteine. Conține proteine ​​complete.

Dacă aveți o problemă cu digestia, urmați o dietă sau doriți doar să mâncați o dietă bogată în fibre, alegeți una dintre acestea!

Fibre dietetice solubile în apă

Bine solubil în apă, inulina din ea îmbunătățește echilibrul florei intestinale, are proprietăți probiotice, împreună cu fibrele favorizează digestia, elimină constipația. 1 lingura = aprox. 30 g în produs: carbohidrați 4 g, fibre 25 g (mai mult de 80% din aportul zilnic)

Fibră de bambus

Este recomandat pentru îngroșarea în iaurt, legume sau prăjituri, unde poate fi folosit pentru a crește conținutul de fibre și, de asemenea, pentru a îmbunătăți textura aluatului. O lingură oferă 100% din aportul zilnic

Fibre dietetice solubile în apă cu colagen

Bine solubil în apă, inulina din ea îmbunătățește echilibrul florei intestinale, are proprietăți probiotice, împreună cu fibrele favorizează digestia, elimină constipația. Conținutul de proteine ​​este asigurat de colagenul hidrolizat pe care îl conține. 1 lingură = aproximativ 30 g asigură mai mult de 20% din aportul zilnic de proteine, iar fibrele dvs. asigură mai mult de 40% din aportul de fibre. Îl recomandăm pentru iaurt, musli, smoothie, terci de mic dejun.

Dacă vă place să coaceți și să gătiți mâncare sănătoasă acasă, folosiți-le !

Fibre dietetice pentru gătit cu colagen

Datorită proprietăților sale de îngroșare și legare a apei, fibra din produs provoacă o senzație de plenitudine după consum. În loc de sacadări, poate fi folosit pentru spumarea la jumătate din cantitate comparativ cu îngroșarea convențională a făinii.

Fibre dietetice pentru coacere

Se caracterizează printr-un conținut de fibre de peste 90% și are enzimele naturale ale grâului. Dozare: înlocuiți 10% din făina care va fi utilizată inițial. Când se amestecă cu orice făină, putem reduce conținutul de carbohidrați și putem crește aportul de fibre. Enzimele din acesta îmbunătățesc structura aluatului, măresc volumul.