Rolul fibrelor în curățarea intestinală

Suntem și Complexul NaturalHelp?
Cât timp detoxifiez?
Ingrediente
Ghidul utilizatorului
Întrebări și răspunsuri frecvente
Mulțumiri
Date de cercetare

De ce fibra este importantă pentru organism?

Experții din domeniul sănătății din întreaga lume îi sfătuiesc pe oameni crește cantitatea de fibre ingerate cu mesele lor. Acest lucru se datorează unui număr de studii pozitive care relevă legături clare între creșterea aportului de fibre la niveluri optime și reducerea riscului anumitor boli. De altfel, lista acestor boli este în creștere.

Funcția fibrelor vegetale

Ce este fibra dietetica?

Produsul nostru conține și fibre, glucide vegetale, pe care corpul nostru nu le poate digera. Trecerea prin tractul intestinal, fără durere ajung la colon, stimulează funcția intestinală, usor "tampon mic„depozite dăunătoare, ele ajută la eliminarea toxinelor, a deșeurilor și a paraziților. Acest lucru face ca cantitatea și textura potrivită de material fecal să fie mai eficiente pentru tractul intestinal.

Prin urmare sunt eliminate problemele de defecare precum constipația sau diareea, care poate fi însoțită de o serie de simptome neplăcute: precum indigestia, balonare, dureri abdominale, erupții pe piele, dureri de cap și alte probleme intestinale.

Câtă fibră ar trebui să consumi pe zi

Cine nu consumă zilnic macar 8 grame de fibre vegetale, probabil că trebuie să vă completeze dieta. Pentru a vă bucura de toate beneficiile fibrelor, este important să le variați sursele în dieta noastră. O dietă plină de fructe, legume, linte/mazăre și cereale integrale oferă nu numai fibre dietetice, ci și mulți alți nutrienți și ingrediente alimentare esențiale pentru o sănătate bună.

Stiai asta: Majoritatea ingredientelor din Complexul Naturalhelp sunt materiale bogate în fibre, derivate din plante naturale. THE Conținutul de fibre al dozei zilnice de Naturalhelp Complex este de 13 grame. Produsul nostru este alimentul de cea mai bună calitate, 98% pur, nerezorbabil Psyllium rost - Datorită capacității de legare a apei a stratului de semințe de pătlagină indian (acestea se pot umfla până la 10x), asigură curățarea zgurii și a substanțelor nocive depozitate în pliurile intestinale de-a lungul anilor.

Ce altceva mai trebuie să știți despre fibrele vegetale?

Fibrele dietetice nu sunt considerate un nutrient în sensul tradițional, pe măsură ce trec prin sistemul nostru digestiv fără absorbție. Cu toate acestea, ele sunt foarte importante tocmai datorită acestei trăsături.
Prin urmare, sunt capabili să lege colesterolul pot reduce colesterolul ridicat.
Acestea contribuie la stomac provocând o senzație de plenitudine pentru eficacitatea dietei, si în normalizarea metabolismului zahărului poate juca, de asemenea, un rol.

Surse de fibre alimentare:

Fibrele alimentare pot fi găsite în fructe (pere, căpșuni, mure, zmeură, coacăze, portocale), legume (varză de Bruxelles, anghinare, ceapă, usturoi, porumb, mazăre, fasole verde, broccoli), leguminoase (linte, naut, fasole), și cereale integrale, toate cereale din tărâțe și tărâțe de ovăz, pâine integrală și mixtă).

Principalele lor efecte fiziologice atribuite fibrelor alimentare sunt după cum urmează:

Fibrele dietetice, în special fibrele insolubile, ajută la în prevenirea constipației, pe măsură ce cresc greutatea scaunului. Totuși, acest efect se aplică atunci, dacă aportul de apă crește în paralel cu aportul de fibre.

Acizii grași cu lanț scurt, care se formează în timpul fermentării fibrelor, servesc ca surse importante de energie pentru celulele intestinale și pot preveni creșterea și divizarea celulelor tumorale intestinale.

Prin îmbunătățirea funcției intestinale, fibrele dietetice pot reduce, de asemenea, riscul de boli și tulburări precum diverticuloză sau hemoroizi, precum și au un efect protector împotriva cancerului de colon.

Nivelul glicemiei

Fibrele solubile pot încetini digestia glucidelor, și absorbție, încetinind astfel creșterea glicemiei postprandiale și a răspunsului la insulină. Acest lucru poate ajuta diabeticii să-și controleze nivelul de glucoză.

Studiile au identificat, de asemenea, un alt rol pentru fibrele dietetice în prevenirea bolilor coronariene (CHD)., care se bazează pe îmbunătățirea compoziției lipidice a sângelui. Rezultatele acestor studii au fost confirmate și de studii clinice. Fibrele izolate, vâscoase, cum ar fi pectina, tărâțele de orez sau tărâțele de ovăz, scad, de asemenea, atât colesterolul seric, cât și colesterolul cu lipoproteine cu densitate mică (LDL sau rău). În același timp, cercetările continuă să facă lumină asupra efectului protector al unei diete bogate în fibre dietetice mixte împotriva CHD.

În timp ce prevenirea constipației, îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge, precum și a compoziției lipidice sunt în fruntea efectelor benefice ale unei diete bogate în fibre, alte beneficii nu trebuie uitate. De exemplu, deoarece fibrele din dietă asigură creșterea volumului, aceasta duce la un efect de saturație fără adăugarea de calorii, ajutând la controlul greutății.

Bibliografie

Anonim. Poziția Asociației Dietetice Americane: implicații asupra sănătății fibrelor alimentare. Journal of American Dietetic Assoc. Iulie 2002; Vol. 7: 993-1000.
Bessesen, D.H. Rolul glucidelor în rezistența la insulină. Journal of Nutrition (2001) 131: 2782S - 2786S.
De Vries, J. Despre definirea fibrelor alimentare. Proc. al Societății Nutriționale (2003): 62, 37-43.
Lupton, J.R., Turner, N.D. Fibre dietetice și boli coronariene: Dovezile susțin o asociație? Rapoarte actuale de ateroscleroză (2003): 5, 500-505.
Carbohidrați: aspecte nutriționale și de sănătate. 2003 ILSI Europe Concise Monograph Series. Presa ILSI.

Draga cititorule! Cu un singur produs, vă puteți bucura acum de beneficiile și protecțiile oamenilor de știință din lume în publicațiile științifice pe care se bazează această lectură.

Am putea spune: „Nu este nimic nou sub Soare”, pentru că știm cu toții înțelepciunea lui Hipocrate: „Să-ți fie hrana medicament!”

Lăsați NaturalHelp COMPLEX să fie dieta dvs. zilnică în plus față de dieta sănătoasă pentru confortul zilnic și beneficiile științei! Vă dorim multă sănătate!

Markovics Arnold

Numele meu este Arnold Markovics.

În calitate de credincios angajat în remedii naturale, recomand din toată inima Complexul NaturalHelp tuturor. Nu ezitați să mă contactați cu întrebarea dvs. și să trimiteți întrebarea făcând clic pe „butonul Întrebați”. Voi răspunde la întrebarea dvs. în termen de 24 de ore.