Vă puteți îmbunătăți atenția cu un consum regulat de avocado

Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au efectuat un studiu de douăsprezece săptămâni, ale cărui rezultate au fost publicate în Jurnalul Internațional de Psihofiziologie, scrie ScienceDaily.com.

puteți

Lucrările anterioare au arătat că persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de a experimenta declinul cognitiv sau demența pe măsură ce îmbătrânesc. Ne-am preocupat dacă abordările dietetice pot avea un efect pozitiv asupra sănătății cognitive, în special la persoanele de vârstă mijlocie. ”

A spus Naiman Khan, liderul cercetării.

Sunt cunoscute numeroase proprietăți pozitive ale avocado, cum ar fi faptul că conține multă luteină, care, printre altele, susține păstrarea abilităților cognitive. Deși șaptezeci la sută din populația SUA este supraponderală sau obeză, efectele consumului de avocado în acest grup nu au fost încă studiate. (Cu toate acestea, s-au făcut cercetări asupra persoanelor în vârstă, precum și asupra copiilor lor.)

În noua cercetare, mesele specifice au fost furnizate timp de douăsprezece săptămâni la 84 de adulți care erau supraponderali sau obezi. În timpul meselor, s-a avut grijă să obțină aceeași cantitate de calorii și micronutrienți pe farfuriile grupurilor de subiecți, dar un grup avea și avocado proaspăt în meniu în fiecare zi, în timp ce membrii celuilalt grup nu primeau astfel de alimente.

La începutul cercetării, oamenii au finalizat trei teste cognitive și au măsurat, de asemenea, nivelurile de luteină din retine. Acesta din urmă poate oferi, de asemenea, informații utile despre „condițiile luteinei” din creier.

Într-unul dintre cele trei teste cognitive, a existat o diferență între cele două grupuri, și anume, pentru cei care avocado, concentrarea asupra sarcinii a mers de obicei mai bine decât pentru cei care nu au consumat avocado în mod regulat.

În schimb, deși utilizatorii de avocado aveau niveluri mai ridicate de luteină până la sfârșitul studiului, nu a existat nicio modificare semnificativă a funcției lor cognitive. Este, de asemenea, de conceput că avocado s-a dovedit a fi benefic nu numai datorită luteinei menționate mai sus, ci și datorită conținutului ridicat de fibre și de acizi grași nesaturați.

Cauzele și relațiile exacte pot fi determinate doar de cercetări viitoare, la fel ca și alte alimente cu un conținut similar de nutrienți, cum ar fi legumele cu frunze, pot avea un efect pozitiv în mod similar asupra capacității de concentrare.

Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat că chiar și o schimbare atât de mică a dietei poate avea un efect semnificativ, ceea ce este cu siguranță remarcabil.