Hot & Glow - 5 întrebări arzătoare

Pe măsură ce vremea se răcește, cu siguranță vă veți simți din ce în ce mai mult întorcându-vă într-o cameră încălzită pentru a face yoga.

Pe măsură ce vremea se răcește, cu siguranță vă veți simți din ce în ce mai mult întorcându-vă într-o cameră încălzită pentru a face yoga. Avem niște vești bune: o tendință mult mai mare decât înainte este Glow Yoga!

Ce este Glow Yoga?
Glow yoga este o versiune modernă a yoga fierbinte, în care țesuturile și mușchii nu sunt încălziți direct prin cameră, ci prin intermediul lămpilor cu infraroșu. Bineînțeles că transpirația detoxifiată binecuvântată apare și aici, dar nu stabilește yoga ca o „mișcare cardio”, așa cum fac unele tendințe fierbinți. Razele cu infraroșu (ca o saună cu infraroșu) ajută mușchii să se relaxeze, cresc flexibilitatea, reduc durerile musculare și articulare, cresc circulația sângelui, metabolismul și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Cursurile au o durată de 60 sau 90 de minute, iar ipostazele se bazează pe vinyasa flow yoga, deci sunt efectuate în armonie cu respirația, ca un fel de flux continuu. Setul de exerciții se acumulează treptat, energizând întregul corp pas cu pas. Și la ce se referă cuvântul „strălucire”? Lumina lămpilor cu infraroșu are, de asemenea, un efect fantastic asupra pielii: efectul său antibacterian, de înfrumusețare a pielii, de întărire, de întinerire este incontestabil și chiar ia lupta împotriva celulitei. După doar o oră, putem experimenta faptul că pielea noastră devine din nou strălucitoare, moale și impecabilă din cauza sănătății.

De ce mai bine decât Bikram yoga?
Bikram yoga se efectuează într-o cameră cu o umiditate de 40% încălzită la 38-40 ° C. Această căldură excesivă nu mai are întotdeauna un efect bun asupra corpului, pielii sau articulațiilor și mușchilor. Poate îmbătrâni pielea și ne poate întinde din greșeală mușchii dacă nu îi acordăm suficientă atenție, putem chiar să ne rănim. Ca să nu mai vorbim de încordarea inimii (deși la auzul acestui lucru, adepții entuziaști ai Bikramului vor mârâi cu siguranță imediat). În schimb, în cazul Glow Yoga, camera nu este încălzită direct, doar mușchii noștri absorb căldura, deci nu împovărează deloc inima. Spre deosebire de Bikram Yoga, unde 30 de persoane transpiră împreună într-o cameră umedă și supraîncălzită, Glow Yoga are chiar și un efect antibacterian, ucigând agenții patogeni și menținând aerul proaspăt și bogat în oxigen.
A evidentia:
Este foarte important să nu uitați de hidratare înainte și după curs! Beți multă apă minerală necarbogazoasă, dar nu mâncați cu 1-2 ore înainte de yoga.

Care sunt efectele pozitive asupra sănătății?
Radiațiile infraroșii de la lampa cu infraroșu întăresc sistemul imunitar, reduc stresul și tensiunea arterială, accelerează circulația sângelui și metabolismul, făcându-l un mare arzător de grăsimi, precum și vindecă reumatismul, gripa, rinita, durerile de cap, durerile de spate și talie și chiar diverse probleme ale pielii, de asemenea. Apropo, Glow Yoga este echivalent cu o terapie cu lumină, deoarece razele sale asemănătoare cu infraroșii, dar sigure, au un efect fantastic asupra bunăstării noastre. Pe măsură ce se apropie sezonul rece, acesta este un alt motiv pentru a trece la un abonament.

Cui îi este recomandat?
Oricine s-a temut până acum de yoga în căldură extremă, căruia i s-a interzis formele similare de mișcare din cauza problemelor respiratorii sau cardiace. Dacă vă confruntați cu acnee, insomnie, supraponderalitate sau doriți să scăpați de sezonul gripal, ar trebui să încercați cu siguranță Glow Yoga. Nu trebuie să vă fie frică de asane chiar și ca un începător complet, toată lumea de la 10 la 80 poate face exercițiile până la capăt. Scopul nu este despre complexitatea și complexitatea ipostazelor, ci despre privirea spre interior, creșterea flexibilității și experimentarea efectelor pozitive.

Unde să încerc?
Din păcate, această tendință specială nu a sunat încă în Ungaria, dar există studiouri în care yoga fierbinte este deja încălzită prin infraroșu și există o metodă numită Chili Yoga, care acoperă aproape același lucru. www.lelekforma.hu, www.chilijoga.hu

Foto: Profimedia - Red Dot

Puteți citi articolul complet în cel mai recent număr al revistei Wellness!