Figură de bombă pentru vară? Urmând aceste sfaturi, puteți reuși!

Clipește pe plajă cu super-figura ta!

În timp ce iarna este încă în plină desfășurare, dacă vrem să fim într-o formă perfectă pentru vară, este timpul să începem antrenamentele.

Datorită următoarelor trei sfaturi, vom putea apărea cu încredere pe plajă vara în costumul nostru de baie.

Mănâncă inteligent: uită de fast-food!

Nu numai că se îngrașă, ci ne pot strica inimile, ficatul, pielea și stomacul! Încercați să alegeți alimente care nu au la fel de mulți aditivi artificiali. Mănâncă mai multe legume crude, fructe, pește, pâine integrală din grâu și piept de pui natural. Atenție și la garnitură, evită cartofii! Și este timpul să renunțați și la băuturile răcoritoare cu zahăr. De asemenea, nu uitați de un aport mediu zilnic de lichide de 2,5 litri!

Alege sănătos!

Mergeți la sală!

La începutul anului, putem chiar ciupi unul sau două abonamente de fitness reduse! Dacă nu ați mai făcut parte din aceasta, să încorporăm mișcarea în viața noastră de zi cu zi. Desigur, faceți toate acestea treptat. Dacă nu mergeți singur, angajați un antrenor personal pentru a vă ajuta să creați un program de antrenament eficient! Dacă v-ați mutat înainte, încercați și noi forme de antrenament! Înscrieți-vă pentru un curs TRX, aerobic sau yoga!

Faceți-o pentru o formă bună, mergeți la antrenament!

Vă ajută ceasul inteligent de fitness

Putem urmări cât de mult ne-am mutat într-o zi. Mai mult, pe unele dispozitive îl putem seta și pentru a indica orar dacă nu avem numărul de pași stabiliți. Astfel, chiar dacă facem o activitate sedentară, vom fi totuși obligați să ne ridicăm puțin. Dar putem vedea, de exemplu, câtă apă am băut în ziua respectivă și ce alimente am mâncat, adică câte calorii am luat. Avem nevoie de un însoțitor mai util dacă vrem să slăbim?

Testați-vă eficiența cu diferite gadgeturi!

Sfat Provident

Există o lipsă de capital inițial pentru a atinge un stil de viață sănătos sau am avea nevoie doar de un mic supliment pentru a obține instrumentele de care avem nevoie? Împrumuturile cu caracter personal asigură rezolvarea ușoară și eficientă a problemei! Detalii găsiți aici!