O privire de ansamblu asupra celor mai bune suplimente naturale de zahăr pentru dietă

THE zahar granulat este cel mai mare dușman al fiecărui dietă, deoarece pulberea goală, care transportă carbohidrați goi, încetinește digestia și acidifică, a devenit o parte integrantă a dietei zilnice și renunțarea la ea este la fel de dificilă ca și găsirea unei alternative adecvate la aceasta.

Artificialul zahărPiața înlocuirilor a devenit foarte largă în zilele noastre, datorită din ce în ce mai mult dietăsau un consumator care își dorește pur și simplu o viață mai sănătoasă încearcă să declanșeze o zahar granulat.

Din păcate, nici aceste medicamente artificiale nu sunt neapărat o alternativă perfectă, deoarece multe dintre ele sunt împărțite pe opiniile medicale, ca să nu mai vorbim de temerile consumatorilor - pot avea efecte secundare sau pot afecta negativ metabolismt.

Fără îndoială, cel mai bine ar fi să părăsiți zahăr dar faceți deja un mare pas către o viață mai sănătoasă și slăbiciune, căutând o alternativă adecvată la aromele ucigașului alb.

Iată trei zahărun supliment care nu are efecte secundare neplăcute, dar vă puteți reduce cu atenție aportul de carbohidrați fără a sacrifica aromele dulci.

Fructoză

THE fructozăt sau fructoza, spre deosebire de denumirea sa, se obține din porumb, deși este structural identică cu cea găsită în fructe. zahărral.

Deși este un carbohidrat simplu, este absorbit mai lent decât zahar granulat, astfel, nu crește nivelul de zahăr din sânge atât de drastic și nici nu încurajează producția de cantități mari de insulină.

Fructe care alăptează, consumă, curăță intestinal

El susține, de asemenea, că acesta este considerat cel mai dulce dintre zaharurile naturale, astfel încât este suficientă chiar și jumătate din alb. zahărdin. THE fructozăt în cantități limitate până la zahărpacienții îl pot consuma și folosi în prăjituri în loc de zahăr granulat.

Dacă zahărul granulat fructozăați făcut deja multe pentru a preveni obezitatea și a pierde în greutate, dar este important să știți asta dacă faceți acest lucru zahărîl folosiți ca înlocuitor, a fructozăeste mai rău decât dacă este consumat în forma sa naturală cu fibre de fructe.

Una dintre cele mai naturale și mai evidente alternative este cristalulzahărconferă ceaiului și cafelei un gust plăcut, se dizolvă bine și nu își pierde gustul dulce atunci când este expus la căldură. Fiind extrem de bogat în vitamine și minerale și prin efectul său antibacterian, poate ameliora nu numai durerile în gât, ci și inflamațiile gastro-intestinale atunci când apar în mod natural. înlocuitor de zahărnu caut o Mierecu siguranță merită luat în considerare.

Cu toate acestea, este important să știi că siropul dulce nu merită să mănânci în linguri dacă vrei să slăbești. Acest lucru se datorează faptului că indicele glicemic al cristalului este aproape acelașizahăran, deși aproximativ de două ori mai dulce, deci este suficientă o cantitate mai mică din acesta.

In timp ce zahărral importă numai carbohidrați goi, a MiereDe asemenea, vitaminele intră în corpul dvs., deci sunt cu siguranță o alternativă mai sănătoasă și mai puțin îngrășătoare la cristalele albe dacă nu exagerați. Zahărnu este recomandat pacienților și, dacă doriți să slăbiți, nu mâncați mai mult de o lingură pe zi.

Sirop de agave

Este originar din Mexic agavă siropul obținut din sucul dulce al plantei este bogat în fructoză, dar este și sărac în calorii și are un indice glicemic scăzut. Marele avantaj este că poți aroma atât mâncarea caldă, cât și cea rece și băuturile, nu schimbă gustul sub influența căldurii și se dizolvă ușor.