Aceste alimente merită îngrijite chiar dacă nu urmăm o dietă: sunt bogate în zahăr

În timpul dietei, aceste alimente cu zahăr merită evitate/Foto: Shutterstock

Consumul excesiv de zahăr poate duce, de asemenea, la o serie de probleme de sănătate. Măsurarea cantității de zahăr consumată pe zi este foarte dificilă, mai ales că unele alimente și băuturi conțin mult mai mult zahăr decât am putea crede.

Iată 6 alimente și băuturi bogate în zahăr:

Cereale

Deși pare un mic dejun rapid și delicios, puteți arunca o cantitate mare de zahăr pe care o consumați cu consumul zilnic. Verificați întotdeauna ingredientele de pe cutie pentru a evita cu ușurință aportul inutil de zahăr.

Felii de musli

De asemenea, poate fi un mic dejun foarte popular și mai ales sănătos pentru corpul nostru dacă avem grijă să nu alegem felii pline de zahăr.

Ciocolată sau lapte de cacao

Băuturile preambalate cu aromă de cacao au, de asemenea, mult mai mult zahăr decât s-ar putea crede. Laptele singur este extrem de hrănitor, dar, odată cu aroma adăugată, crește și conținutul său de zahăr.

Băuturi fructate

A face o sticlă de băutură din fructe necesită o mulțime de fructe, împreună cu o cantitate mare de zahăr. Această cantitate poate crește chiar dacă băutura răcoritoare nu este de 100%.

Sosuri pentru paste cu roșii

Sosurile pre-preparate conțin cantități mari de zahăr, ceea ce îi conferă un gust dulce. Pentru a evita această cantitate mare de zahăr, preparați-vă propriile sosuri de roșii.

Ketchup

Este unul dintre cele mai populare sosuri și mulți nici măcar nu știu că are un conținut ridicat de zahăr. În cazul ketchup-urilor, nu este suficient doar să examinați etichetele, merită, de asemenea, să acordați atenție cantității.