Fii atent cu aceste alimente! Pot fi chiar toxice în cantități mari

Vrei să-ți schimbi dieta? Orezul brun, spanacul, fasolea bogată în fibre, nucile prietenoase cu inima, proteinele slabe precum tonul și multe lichide fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, există și alimente sănătoase care, în cantități mari, fac exact opusul, adică otrăvesc corpul. Desigur, este foarte rar ca cineva să aibă acest lucru, dar merită să fii conștient de pericole!

aceste

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Spanac, frunze de sfeclă roșie, bietă

Frunzele verzi sunt adevărate depozite de nutrienți, pline de vitamine esențiale precum vitaminele A și C, fierul și acidul folic. Dar unele, cum ar fi spanacul, frunzele de sfeclă sau ceașca, conțin concentrații mari de acid oxalic, ceea ce conferă acestor plante culoarea verde aprins și gustul caracteristic pământesc, amar. Dacă sunt incluse prea des în dieta noastră, pot apărea simptome precum pietre la rinichi, dureri abdominale, tensiune arterială scăzută, tremurături, crampe, vărsături. Cu toate acestea, consumul moderat al acestor legume este o parte esențială a unei diete sănătoase.

Conserve de ton

Tonul conține mai mult mercur decât orice alt pește. Ca urmare, consumul său poate avea efecte negative, cum ar fi probleme cu vederea, auzul, vorbirea, lipsa de coordonare și slăbiciunea musculară. Ceea ce putem face este să alegem varietatea mai mică din tonul altfel sănătos, care conține și cantități mai mici de mercur în proporții. Nu ar trebui să mâncăm mai mult de 3-5 cutii pe săptămână și putem fi complet în siguranță!

Cartof

Dacă întâlnești vreodată un cartof verzui, mai ales dacă încolțește, cel mai bun lucru pe care îl poți face cu el este să-l arunci. Astfel de cartofi conțin cantități mari de solanină, care este toxică și deja periculoasă pentru oameni în astfel de cantități. Poate provoca vărsături, diaree, insuficiență circulatorie.

fasole roșie

Fasolea roșie conține un compus toxic care necesită fierberea timp de cel puțin 10 minute pentru a se îndepărta. Gătitul la temperatura de fierbere pentru o perioadă extinsă de timp va crește doar toxicitatea boabelor.

Credeți sau nu, puteți consuma și prea multă apă. Aportul extrem de apă poate provoca leziuni cerebrale și moarte. Cu toate acestea, nu reduceți consumul zilnic de apă! Această problemă poate apărea numai la cei care doresc în mod intenționat să consume cantități nesănătoase de apă, de ex. ultramaratonistii.