Fii atent la acest lucru atunci când postesti!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

„Pentru ca detoxifierea organismului să fie eficientă în curățarea deșeurilor acumulate, sunt necesare cel puțin șapte zile fără a mânca și a postului”, spune dr. Éva Sümeghyné Bartos specialist în igienă mentală, ghid de post. - În acest timp, vasele de sânge, intestinele, mușchii și articulațiile respiră, acestea sunt aproape spălate și apoi sistemul digestiv se odihnește și el. Pe de altă parte, organele excretoare (ficat, rinichi, plămâni, piele) funcționează intens. ” Dar nu este recomandabil să începeți postul mai mult de două sau trei zile singur, deoarece nivelul zahărului din sânge poate scădea cu ușurință, capul ne poate răni sau chiar putem leșina. Pe de altă parte, efectele de detoxifiere, de stimulare a imunității și de prevenire a bolilor ale cursului de post supravegheat sunt, de asemenea, semnificative, potrivit expertului.

Ce e în neregulă cu carnea?

Dacă mâncăm prea mult, nu luăm suficiente vitamine și minerale, ne împachetăm stomacul cu mâncare și carne prea gătite, aceasta pune multă presiune pe sistemul digestiv. Digerarea cărnii durează ore, caz în care toată energia este concentrată pe ea. De asemenea, simțim de multe ori că suntem obosiți și nervoși. Tulburările metabolismului purinelor pot provoca simptome foarte neplăcute și uneori dureroase în țesuturi și articulații. Acestea sunt doar câteva motive pentru care este recomandat să lăsați carnea câteva săptămâni. Dar această dietă are pericolul de a înlocui proteinele cu carbohidrați, paste, spunând: „nu trăim bine doar cu legume și oamenii vor deveni mai flămânzi doar din fructe”.

Nu sări peste micul dejun!

Începeți ziua cu un pahar de apă minerală sau izvor la temperatura camerei, diluând acizii puternici din stomac. Este bun pentru tractul intestinal și, de asemenea, ajută la defecare. Acesta poate fi urmat de un pahar de iaurt natural de casă. Iaurtul este bogat în probiotice, un aliment esențial pentru o floră intestinală sănătoasă. Apoi, ca o continuare a micului dejun, puteți veni o felie de pâine integrală untă cu puțin unt sau măsline, cu legume proaspete.

Cât ar trebui să bem?

Care este criza de post?
Greață, stare de rău sau schimbări de dispoziție în timpul cursurilor de post, cauzate mai întâi de faptul că nu beți suficiente lichide.

Tratament fulger

„Unii oameni vor un post de o zi”, spune Éva Bartos, „putem ușura organizația în acest timp. Bea doar apă pe tot parcursul zilei, adăugând cel puțin trei litri, puțină suc de lămâie, grapefruit sau suc de portocale. Citricele ajută la spălarea deșeurilor și la regenerarea celulelor. ”
Dar să nu credem că putem scăpa de atât de mult într-o singură zi de post! Acest regim de relief este cel mai eficient dacă se repetă o dată pe săptămână timp de câteva săptămâni pe o perioadă de timp. Dacă este posibil, luați o zi liberă, deoarece zahărul din sânge poate scădea ușor, concentrarea nu merge atât de ușor și putem deveni mai iritabili.