Fii la fel de conturat ca cea mai frumoasă femeie din lume

Dacă vrei o super-figură ca Megan Fox, avem câteva sfaturi pentru tine!

Distribuiți acest articol

Cea mai sexy femeie din lume? Cu siguranță au dreptate revistele pentru bărbați care spun că Megan Fox este prima bombă sexuală de astăzi. Ochii de migdale, o gură de sărut și un corp perfect - te-ai fi gândit că actrița nu este nebună după sport și nu urmează nicio metodă de dietă nebună? Acum dezvăluim secretul formelor sale minunate, astfel încât și tu să poți fi la fel de bombat ca el!

„Sunt foarte leneș, așa că am angajat un antrenor personal care să vină la mine de trei ori pe săptămână. Sigur, vine acasă, așa că nici nu trebuie să ies din casă! Intră, să ne antrenăm, și apoi voi merge mai departe ”, a spus Megan în timp ce se pregătea pentru Transformers 2. El era într-adevăr în formă maximă în film, așa că ne întrebam ce exerciții a făcut.

Suport antebraț
Dacă doriți un stomac plat și o talie subțire ca Megan, cel mai bun exercițiu pentru dvs. este un sprijin ferm pentru antebraț. Așezați-vă în decubit dorsal, dar sprijiniți-vă pe antebraț în loc de palmă. Țineți trunchiul drept timp de 60 de secunde - repetați acest lucru de trei ori.

Încă burtă!
Exercițiul de susținere a antebrațului este excelent pentru încălzire, urmat de apăsări abdominale, așezări înclinate și ridicări de picioare - Megan le face timp de 15-20 de minute.

Pattanj bicajra!
Dintre exercițiile cardio, actrița înjură pe bicicleta de exerciții, călătorind o jumătate de oră cu rezistență moderat scăzută. De ce nu creșteți intensitatea? Pentru că nu doriți ca ritmul cardiac să fie atât de ridicat încât gama de ardere a grăsimilor să nu mai fie la fel de eficientă.

Masă
Megan Fox combină dieta paleo cu numărarea caloriilor. De ce paleo? Pentru că prin eliminarea zaharurilor și a boabelor, corpul reglează perfect producția de insulină și, de asemenea, menține corpul în modul de ardere a grăsimilor! Pe lângă actriță, Paul Walker și Matthew McConaughey sunt, de asemenea, paleosi - au nevoie de o dovadă mai bună a metodei? Deci, pe scurt, puteți veni cu orice este întreg, proteine sau legume și nimic din ceea ce este rafinat! Megan și-a înăsprit atât de mult dieta, încât nu doar urmărește ceea ce mănâncă, ci și cât de mult: numără cantitatea în calorii.

Favoritele lui Megan
Megan iubește ouăle, de obicei o folosește la micul dejun.
Actrița are întotdeauna o pungă mică de migdale care se potrivește perfect dietei sale și este super nasi! Migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E, conțin o mulțime de antioxidanți și îi conferă multă putere pentru antrenamente.!