Așadar, fii o mireasă frumoasă!

„Nunta oferă un alibi excelent pentru a începe în cele din urmă să te miști și să scapi de tampoanele de grăsime care deranjează de mult”, spune antrenorul de stil de viață Zsuzsi Bakos, șeful Programului Fitt Ara. - Nu este ușor să găsiți timp pentru exerciții fizice regulate în faza de organizare, dar dacă nu vă pierdeți din vedere obiectivul, fiecare kilogram pe care îl pierdeți vă va oferi un nou impuls. Pentru a vă simți în formă maximă în ziua cea mare, trebuie să vă faceți rezistenți la presiunile vieții de zi cu zi. Dacă vă considerați gras, slab, flasc și vă pasă de asta, vă va ștampila strălucirea și în zadar este un eveniment minunat, veți fi reticenți în a vă scoate fotografiile de nuntă. Intră în acțiune cât mai curând posibil, astfel încât să ai timp să planifici modul în care poți face decizia ta să fie un succes! Pentru că, ca orice, schimbarea stilului de viață începe în cap. ”

Iată sfaturi ale experților pentru pregătirea mentală.

Cum te raportezi la corpul tău?

Gândește-te cum s-a schimbat relația ta cu silueta ta de-a lungul anilor! Depinde în mare măsură de ce schimbări ați trecut. Când te-ai simțit bine în pielea ta și când te-ai simțit mai puțin? Ce alte evenimente de viață îmi vin în minte din acea perioadă?

Corpul tău răspunde la schimbări, la stres la fel ca fluctuațiile emoționale sau hormonale. Lunile dinaintea nunții sunt pline de stres și anxietate, deci este important să puteți împacheta cât mai multe evenimente și activități umplând din punct de vedere fizic și emoțional în cealaltă pană a scalei, ceea ce vă va ajuta să treceți prin momentele dificile și să vă păstrați motivația la același nivel.

Dacă sunteți foarte nemulțumiți de voi înșivă, aveți grijă să nu vă otrăviți corpul (de ex. „Urăsc burtica mea slabă!”) Și, în loc să vă auto-biciuiți, folosiți afirmații pozitive: „Voi avea stomacul plat în curând”.

Recunoașterea situațiilor stresante din punct de vedere emoțional și a capcanelor de creștere în greutate în timp (acestea din urmă vor fi discutate mai târziu în serie) vor facilita protejarea acestora.

Întrebări utile

Nu există o singură rețetă de miracol sau capsulă de miracol pentru a obține forma visului. Trebuie să vă dați seama - cu ajutorul unui antrenor personal sau al unui consilier de stil de viață - ce forme de exercițiu și tehnici motivaționale funcționează pentru dvs.

Următoarele întrebări vă pot ajuta să găsiți mult răspunsuri:
"Ce te motivează să-ți schimbi silueta în afară de nunta ta?" (de exemplu, doriți să îmbunătățiți nivelurile de energie)
- Ce ar trebui să se întâmple pentru a te face să te simți drăguță?
- Cât timp pe săptămână ești dispus să sacrifici pentru a-ți schimba forma?
- Care este cel mai mare obstacol în calea atingerii formei dorite? (poate credeți că, din moment ce toată lumea din familia dvs. este supraponderală, nu puteți pierde în greutate)
- Cum te simți când crezi că îți poți atinge obiectivul?
- Ce zone din viața ta ar fi afectate de această schimbare pozitivă?

Ai nevoie de un obiectiv bun pentru a reuși!

Deschideți o broșură de schimbare a stilului de viață și creați un obiectiv specific pe prima pagină.
Notează ce vrei să obții până la nuntă și ce resurse ai în prezent și ce mai ai nevoie pentru a face acest lucru. De exemplu, dacă ați decis că veți alerga de două ori pe săptămână, dar nu ați dori să o faceți singur, gândiți-vă unde puteți găsi un partener de formare.
Ce vezi când ești acolo la linia de sosire? Este important să creați această stare de experiență! Mătură-l în cap ca un mic film. Vedeți privirile apreciabile, marea dvs. siluetă în oglindă, mirele cu față strălucitoare. Amintiți-vă, niciun vânt nu favorizează o navă care nu știe în ce port să meargă ...

Doriți să formați o companie de mirese? Alătură-te programului Fit Ara! www.fittara.jadejoga.hu

În secțiunea următoare, puteți citi despre cum să vă puneți la punct planul de schimbare a stilului de viață.