Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

File de merluciu prăjit cu cuscus și conopidă aburită

Caloriile minime și aromele maxime caracterizează acest aliment. Un prânz sau o cină ușor de culturism ușor și rapid de pregătit.

Ingrediente (pentru 2 persoane):

1 conopidă mică

piper negru

1. Se fierbe conopida în apă sărată până se înmoaie. Apoi turnăm apa de pe ea și o dăm deoparte.

2. Frecați merluciul cu sare, piper și busuioc sfărâmat, apoi puneți-l într-un castron cu Jena și turnați 1 dl de lapte sub el. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 C.

3. Se fierbe 180 ml apă sărată într-o cratiță. Scoateți apoi de pe foc și amestecați uleiul și cuscusul. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute. După 5 minute, amestecați cu o furculiță.

Articole similare

Comentarii

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!