Așadar, utilizați rola de masaj pentru a fi cu adevărat eficientă!

Cu o rolă de masaj pentru sănătate: arătăm la ce folosește o rolă SMR și cum merită folosită!

Te doare talia des? Nu durerea ta de genunchi dispare? Furnizați corect? Nu te deranja, știu răspunsul! Este timpul să luați în serios importanța întinderii! Vă voi arăta un instrument care este garantat pentru a vă ajuta să profitați la maximum de dvs. și de mușchii dvs. atunci când vă întindeți!

Ce este un cilindru de masaj SMR? De ce este bine să cumperi un cilindru de masaj?

SMR o prescurtare a cărei semnificație engleză este Eliberare auto-miofascială derivă din termen. În limba maghiară, aceasta înseamnă auto-masaj, relaxare a benzii musculare.

Dar ce este o bandă musculară? Banda musculară (cunoscută și sub numele de fascia) este placa de țesut conjunctiv care acoperă mușchii și grupurile musculare, prin care vasele de sânge și nervii pătrund în țesutul muscular. Deci este practic a doua noastră piele.

Prin achiziționarea unui cilindru de masaj, veți avea în mână un instrument cu care vă puteți întreține întregul corp.

Știați? Postura necorespunzătoare și recurența frecventă a leziunilor pot indica, de asemenea, o stare musculară slabă.

Imaginați-vă ca o foaie de cauciuc pe care o apucați pe un colț al patului. atunci se va încreți în altă parte.

Aceasta poate fi acum o analogie ciudată, dar este o bună reflectare a faptului că întinderea necorespunzătoare a bandajului muscular duce la simțirea durerii într-o parte a corpului nostru, care de fapt doar radiază acolo. În astfel de cazuri, încercați să o atenuați degeaba, deoarece problema nu indică durere locală.

Deci soluția este una achiziționarea rolei de masaj și utilizarea regulată înainte și/sau după antrenament și după muncă. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul muncii sedentare și a muncii fizice mai grele, vă strângeți anumite grupuri musculare și părți ale corpului (de exemplu: talia), pe care le puteți menține numai cu întinderea și masajul adecvat.

Cum se folosește această ingenioasă invenție?

Nu este cu adevărat posibil să învățați cum să utilizați un cilindru de masaj bazat pe imagini, dar este foarte ușor să învățați tehnica corectă pe baza videoclipurilor.

Acum vă prezint un videoclip publicat de o excelentă specialistă, antrenor personal și antrenor de reabilitare Rita Tóth, despre cum să faceți față uneia dintre cele mai frecvente probleme folosind o rolă SMR. Click aici! pentru videoclipuri utile!

Când nu este recomandată utilizarea unei role SMR?

Acum știți de ce este util să cumpărați o rolă SMR, dar există unele boli sau condiții în care utilizarea acesteia nu este recomandată.

în caz de sarcină

în caz de hipertensiune arterială inadecvată sau absolut netratată

în caz de diabet

în caz de osteoporoză

dacă luați un anticoagulant

Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra o rolă de masaj.

Cumpărarea unui cilindru de masaj nu este doar o alegere pentru sportivi!

Cumpărarea și utilizarea unei role de masaj este recomandată tuturor! Nu numai pentru antrenorii de greutate și sportivi, ci și pentru cei care încordează anumite grupe musculare în timpul muncii lor.