Fitness - Vreau să slăbesc!

Majoritatea oamenilor vor să slăbească, de preferință în cel mai scurt timp posibil, cu atât mai mult! Acest lucru este parțial posibil, dar trebuie să slăbești cu bun simț și perseverență! Crede-mă că va fi rezultatul! Acum vă prezentăm câțiva factori care ajută la pierderea în greutate la care ar trebui să fiți atenți!

Cel mai mare dușman al tău este timpul
Timpul este cel mai bun prieten al unei cure de obezitate și, din păcate, ești cel mai mare inamic al tău. De ce? Până la un anumit nivel, depinde și de timpul pe care îl mănânci. După-amiază, după ora 16, este mai bine să nu mâncați sau, dacă vă este încă foame, să trăiți cu fructe! Aveți grijă la banane, deși sunt fructe, sunt bogate în carbohidrați, motiv pentru care este bine dacă vă evitați compania celuilalt seara! Puteți mânca dimineața, deoarece este masa principală, vă oferă energie în timpul zilei. Puteți mânca și prânzul, deși nu vă umpleți, ci mâncați pentru a trăi bine! Și nu mânca prea mult seara. Dacă ești doar începător, este mai bine să nu mănânci nimic de la 4 după-amiaza, ci de la 5 după-amiaza. Totuși, după mult timp, veți trece la ora 16:00. Dacă mănânci și tu ceva, ar trebui să fie fructe sau iaurt. Dar în niciun caz nu mănânci paste, pentru că cel mai bine este să te îngrași!

Ești la dietă!
Mulți oameni cred că dieta constă în a mânca o dată pe zi și acesta este și sfârșitul poveștii! Acest lucru durează 2 săptămâni, slăbesc o grămadă de kilograme, dar săptămâna următoare, când se uită în oglindă, devin palizi pentru că au încetat să mai urmeze dietă, s-au întors la vechea dietă și au mâncat singuri, ceea ce i-a determinat să-și recapete nu numai vechile lire sterline, dar încă câteva. plus lire sterline li s-au alăturat. Care este mai bine ce crezi? Veți pierde 7-8 kg în 2 săptămâni și apoi veți lua înapoi 9, sau veți pierde 3-4 kg în 2 săptămâni și nu veți lua nimic înapoi, deoarece veți pierde în greutate continuu, dar confortabil într-un ritm mai bun. Toată lumea decide care este cea mai bună metodă pentru el! În timp ce acesta din urmă pare mai eficient, nu este?

Mănâncă de mai multe ori, dar nu prea mult!
Mese multiple îți stimulează metabolismul, așa că dacă nu rămâi doar cu mese de 3 ori pe zi, dar mănânci și mese 4x-5x, dar consumi porții mai mici, te poți sătura și chiar pierde în greutate.

Nu luați nimic de la organizația dvs.!
Există o concepție greșită imensă despre persoanele care cred că jumătate din alimente ar trebui luate de pe corp în timpul dietei. La urma urmei, retragerea poate fi retrasă de oricine, doar că poate să nu fie adecvată. Indiferent cât de mult tragi pastele, carnea, oricât de dureros este să recunoști, dar ai nevoie de acestea, mai ales dacă ești adolescent! Ar trebui să mănânci de toate, doar să mănânci cu bun simț și la momentul potrivit!

Mutare!
O masă sensibilă este doar jumătate din succesul pentru dietă! Puteți conta pe succes complet dacă vă deplasați alături de el în mod regulat! În primul rând, nu trebuie să vă gândiți la o sală de gimnastică imensă în care vă transpirați până la moarte și apoi nici nu vă puteți ridica. Pentru început, este suficient să te plimbi în primele zile și apoi să faci un pic de jogging după aceea. Și apoi trezi treptat o presiune tot mai mare asupra corpului tău! Și după o săptămână, puteți alerga în siguranță, faceți greșeli sau puteți urca scările! Gradualitatea este importantă și pentru organizație! Acum, chiar dacă lucrezi singur până la moarte în primele 2 zile, vei avea o astfel de rebeliune musculară încât nu te vei mai putea mișca timp de 2-3 zile. Nu este mai bine dacă crezi treptat introducerea mișcării în viața ta? Și pentru dvs. este mai ușor pentru organizația dvs.!

Contează și vârsta! De fapt, poate contează cel mai mult ...
Fetele adolescente tind să devină exagerate, se văd mai urâte decât trebuie pentru că industria TV și mass-media îi păcălește complet pe oameni! Uită, desigur, că copilul tinde să ia totul în serios, fără să-și dea seama că acea femeie perfectă se face pur și simplu cu un computer și programe grafice. Astfel, majoritatea tinerilor încep să iasă la dietă, să se chinui. Cu toate acestea, regimul sub 18 ani ar fi o zonă aproape interzisă pentru ei, cu toate acestea, tinerii de 13-14 ani preferă stilul de viață de a nu mânca nimic timp de 3-4 zile! Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, începe pierderea în greutate și exerciții fizice de la 16-17 ani!

Nu degeaba li se interzice să fugă la o dietă drastică înainte de 18 ani! De ce? Organizația noastră se poate schimba până la vârsta de 18 ani. Se poate subția, îngroșa, feminiza! Iar corpul tânăr nu tolerează atât de mult acest tip de foame, așa că nu degeaba câteva fete leșină în timpul orelor de educație fizică, deoarece nivelul lor de zahăr scade din cauza foametei constante. Acest tip de situație este puternic, pentru că nu numai că te caracterizezi cu ea, dar îți poți pune și părinții într-o poziție incomodă! De ce? Pentru că profesorii se gândesc imediat că nu vă acordați atenție acasă, în concluzie, aceștia își pot acuza părinții că i-au pus în pericol minorul. La urma urmei, dacă credeți că vă puteți petrece timpul liber cu familia într-o audiere disciplinară, unde subiectul principal este că nu aveți un loc lângă părinți, ci într-un mediu complet diferit, necunoscut.!