Vreau să slăbesc dacă mă las de fumat, Povești de succes

Pentru a purta în cele din urmă un bikini fără a vă înfășura într-un prosop pentru a trece vara? Fii sincer cu tine, măcar o dată. Ce vrei cu adevărat? Notați răspunsurile, unul sub celălalt, pentru a le vedea pe hârtie.

Dacă aveți acestea, aș dori să răspundeți la o întrebare și mai importantă. Nu pentru mine, pentru tine. Luați hârtia și scrieți răspunsul la această întrebare în fiecare rând, lângă fiecare scop: De ce vreau asta? Pentru că vrei să fii mândru de tine? Pentru că vrei o petrecere normală pentru tine, nu vreau să slăbesc? Pentru că a fost vreodată foarte bine să renunți la fumat și vrei din nou? Pentru că băieții buni vorbesc doar cu femei drăguțe, se uită prin tine?

Pentru că bebelușii rămân într-o zonă prietenoasă pentru că ești drăguț și moale? Acestea sunt lucruri dificile, dar este important să găsești motivația reală în tine. Gândul la care te poți agăța atunci când devine foarte greu să te ții de dieta ta, schimbarea stilului de viață. Și da, știu, Tess Holliday, pariezi pe valorile tale interioare și pe tată. Dar cu cât arată mai bine acele valori interne cu un exterior normal?

Cu cât aveți mai multe șanse să vă descoperiți valorile interioare dacă persoanele din afară nu descurajează potențialele părți interesate? Deci am avea scopul pe care vreau să-l slăbesc. Ce vrei să realizezi și de ce. Acesta este primul pas. Termen limită pentru dietă Următorul lucru este stabilirea unui termen limită. Când vrei să o atingi? Fii realist și cât costă fumatul ține cont de sănătatea ta.

Nu puteți pierde 30 kg într-o săptămână.

Stimate scriitor de scrisori!

Stabiliți un obiectiv normal, realizabil, dar motivant, cum ar fi o pierdere în greutate de 5 kg pe săptămână. Și aici vine următoarea cheie a planificării: stabiliți etape. Repere pentru succes dacă renunțați la fumat Apucați-vă caietul sau calendarul dietetic și introduceți greutatea pe care trebuie să o atingeți în fiecare săptămână, în aceeași zi. Acestea sunt etapele voastre. Vă sugerez să aveți ziua de reflecție marți: spuneți dacă renunț la fumat, am renunțat la fumat dimineața în fiecare săptămână, măsurați-vă greutatea o dată pe săptămână.

Și scrieți în calendar lângă greutatea țintă ceea ce ați realizat. Este foarte important, deoarece pierderea a 15 kg este o afacere mare, atât de îndepărtată și pare imposibilă, dar dacă le împărțiți în intervale mici, vă concentrați asupra unor rezultate parțiale mici, va funcționa. Pierderea în greutate de 1,5 kg pe săptămână este realizabilă și cel mai important: un obiectiv credibil, realizabil. Vă oferă încredere și un sentiment de succes atunci când vedeți că vă puteți atinge sub-obiectivele; în același timp, vă ajută și să vă țineți pe drum, pentru că puteți vedea și dacă ați slăbit sau toată greutatea a sărit înapoi, ceea ce nu ați făcut așa cum ar trebui.

Poți corecta, știi că poți face asta, pentru că săptămâna trecută vreau să slăbesc am reușit. Mistica 66 sau întotdeauna începutul este cea mai grea Nu, nu este vorba despre Omen. În toate aceste zile trebuie să fiți atenți la repetarea lucrului pe care doriți să-l coaceți în obișnuință și automatism în viața voastră, în acest caz exerciții fizice și alimentație normală.

Este important pentru dvs. să știți acest lucru, deoarece în prima perioadă este nevoie de o atenție și eforturi foarte serioase pentru a dezvolta noi obiceiuri, pentru a vă deplasa spre obiectivul stabilit. Este ca atunci când o rachetă spațială părăsește spațiul aerian al Pământului, câmpul său gravitațional. Energia și atenția sunt combustibilul tău și, atâta timp cât părăsești câmpul de frecare, îl folosești mult.

Apoi, pe măsură ce timpul trece, devine mai ușor, un nou mod de viață și pe tine și limita cerului înstelat. Nu mint: o să ai probleme când vei înnebuni după o înghețată.

Sau copilul cere clătite nutella, le poți coace în bucătărie și între timp te poți gândi la salata ta și cât de delicioasă este cum, dacă renunț la fumat, să scap de cina cu acnee.

Sau colegii pot comanda un prăjitură lângă o cafea, dar nu sunteți: există atât de multe tentații care pot face foarte ușor să vă omiteți dieta sau să renunțați la tot. Să vedem ce puteți face în aceste cazuri. Este important să vă susțineți propriul obiectiv în toate domeniile vieții voastre. Nu doar spiritual și cu gânduri, ci vizual, cu imagini și fapte deopotrivă.

Aveți un model? Cineva care arată așa cum vrei tu?

Schimbare pas cu pas a stilului de viață: Când mănânc dacă vreau să slăbesc? - Fabrica de salate

Sau o fotografie mai veche cu tine în formatul tău ideal? Poți chiar să faci o fotografie a formei ideale pentru tine și să decupezi fața, să-ți pui propria în locul ei.

Care evocă cele mai bune sentimente? Este important să vă motivați și să nu vă opriți, alegeți-l pe cel care dă putere și oțel determinării voastre. Faceți aceste poze și puneți-le pe oglinda băii. Așa că practic acesta va fi primul lucru pe care îl poți face după trezire, totuși programabil Vreau să slăbesc, chiar dacă te întâlnești pe jumătate adormit.

De ce NU termin? - Sfaturi pentru slăbit Partea 13

Acesta va fi primul gând conștient în acest fel, ca un lot serios de combustibil pentru racheta ta. Ce ai căutat pe net sau ce a fost atârnat în dulapul tău de ani de zile pentru că a fost odată o piesă preferată, dar nu ți-a venit de mult?

Investiți în voi înșivă și în sinele vostru viitor! Făcând asta, cumpărați acea piesă dorită sau vă renovați vechiul animal de companie și o scoateți pentru a o vedea zilnic, angajându-vă să faceți efectiv pierderea în greutate. Nu poți lăsa banii să se piardă și mai ales propria versiune care este mai demnă de tine. Ne-am dat seama deja câte kilograme ai pierde. Luați o bandă mai lungă și împărțiți-o uniform în câte kilograme pierdeți în greutate! Agățați această panglică lângă ușa dormitorului sau a băii, acolo unde este cel mai bine în vedere.

Și tăiați fiecare lire pe care o pierdeți solemn și felicitați-vă! Veți vedea cât de bine vă simțiți să celebrați cel mai mic succes, la fiecare lire pe care o aruncați.

Apropo de sărbătoare: renunțarea la fumat este o etapă importantă în realizarea unor performanțe extraordinare și cu siguranță merită o recompensă. Dar nu ar trebui să fie un toboșar dacă renunț la fumat de dragul cerului, ci mâncare sănătoasă care vă ajută să vă atingeți obiectivul, un permis de fitness, o oră în piscină sau saună, un masaj sau o vizită de frumusețe pentru fete sau chiar doar că îți dai seama în tine ce lucru serios ai realizat și te felicit cu adevărat din suflet.

Spun aici că există toleranță zero pentru alcool, respectiv. Atâta timp cât dieta ta durează, nu există alcool.

Niciuna, deoarece deshidratează, încetinește digestia și vreau să slăbesc este o bombă teribilă de calorii. Sărbătoriți cu un shake de proteine cu aromă de ciocolată cu puțină scorțișoară deasupra, poate că nu este un Mojito, dar vă va servi pierderea în greutate și sănătatea de o mie de ori mai bine. Angajează-te în determinarea ta de a duce un stil de viață sănătos. Odată ce ați intrat, ați decis să vă scărpinați figura reală și reală din temnița grasă, va trebui, de asemenea, să nu renunțați la lenea voastră, la tentația de mâine.

O modalitate foarte bună de a face acest lucru este să postezi pe facebook că da, ți-ai început dieta. O intrare, o fotografie cu stomacurile intenset, intensetdieta este bună pentru că dacă cunoștințele și prietenii tăi știu că ții o dietă, nu te poți întoarce. Trebuie deja să o faci dacă într-o zi nu te simți atât de motivat și e bine pentru că ești pe drum, vreau să slăbesc feedbackul pozitiv de la prieteni este, de asemenea, minunat, îți dau încredere.

Și s-ar putea, de asemenea, că dacă renunț la fumatul în geanta lor, au câteva sfaturi dietetice bune. Fă-o până la capăt și fii un model pentru prietenii tăi!

Motivați-i cu propriul dvs. succes, împărtășiți-vă progresul, creați o mică comunitate Intenset.

Sunt burtă, dar vreau să slăbesc - dietă

Este mult mai ușor pentru doi dintre voi să coborâți la fugă sau la sală decât singuri. Vă puteți ajuta, susține unii pe alții, puteți merge împreună la un restaurant și, dacă amândoi ați comandat o salată cu pui cu semințe de susan, nici nu sunteți tentați.

Sau faceți amândoi mese sănătoase conform dietei Intenset. Sfaturi pentru dietă Sau iată regulile; și da, sunt strict.

Cum să mănânci brânză de vaci pentru cină: cele mai bune rețete de brânză de brânză dietetică pentru alimente!
Povești de succes - ZONĂ
Soțul meu, care fumează de 30 de ani buni, sper să fie cu adevărat un lucru din trecut!
Nu mai fumat in

Fii și tu însuți, iar dacă renunți la fumat ai rezultatul garantat. Nu există fraude. Da, sună bine să mănânci o săptămână așa cum o impune o dietă fără carbohidrați și bogată în proteine, iar apoi o dată pe săptămână te umpli cu tot felul de junk.

Dacă renunț la fumat, de ce te chinui deloc? Dacă vrei să înghiți, măcar fii sincer cu tine însuți și mănâncă totul, nu aștepta să slăbești. Dacă scăderea în greutate este obiectivul, nu există o zi de înșelăciune Puteți mânca doar ceea ce este în dietă, în special: doar cantitatea.

Spun aici că, fără un cântar digital, te păcălești doar pe tine, pentru că măsurat din vedere, săriți fără probleme caloriile și veți înșela întotdeauna în sus. Și o zi este chiar doar calorii plus, în 10 zile vreau să slăbesc, iarăși este că nu slăbești. Listă săptămânală de cumpărături: Cumpărați totul în porțiile date cu o săptămână în avans. Acest lucru vă economisește timp și, mai ales cu ochii neînfometați, pătrunde în magazin și apucă ruditul de caș.

Dacă aveți listate alimentele dietetice, pregătiți-vă mâncarea zilnică în cutii și luați-vă prânzul la serviciu.