Fitten este mai ușor - Mișcarea oferă încredere în sine și sprijin

Probabil că toată lumea este conștientă de acest lucru astăzi, totuși puțini îl țin în minte zilnic.

- Mă ocup de copii de toate vârstele de mai bine de un deceniu și jumătate. Din experiența mea, pentru cei care fac mișcare regulată încă de la o vârstă fragedă, sportul va face parte din viața lor mai târziu, indiferent dacă este vorba de sporturi de masă sau de competiție, a spus Éva Pukánszky, antrenor al XXL Fitness Sport Club din Zalaegerszeg. „Desigur, nu contează ce văd acasă și, din păcate, sunt puține familii ai căror membri poartă ceva. În plus, pe măsură ce copiii îmbătrânesc, au și mai puțin timp pentru a se mișca. În calitate de elev de liceu, ei sunt deja interesați de atât de mult încât sunt interesați să se îndepărteze și mai mult de această distracție.

Éva Pukánszky: - Mișcarea oferă încredere în sine și sprijin
Foto: Tibor Katona

Multe reviste populare și colorate oferă informații despre moda actuală, coduri vestimentare și diferite diete, dar toate pe cont propriu.

- Cred că este de conceput ca fetele tinere, dar poate că și unii adulți consideră că și cea slabă, ca modelele din ziare și ziare, este și ea sănătoasă. Adică, dacă nu mănâncă, posteste, atunci și el va fi sănătos. Și nu pot fi de acord cu asta, a subliniat antrenorul. „Cred că cineva ar trebui să aibă un kilogram sau două, dar să fie în formă, să fie atent și să facă sport. Aceste câteva clase de educație fizică școlară nu sunt cu siguranță suficiente. Concurenților li se spune adesea cât de magnific merg, chiar dacă doar mușchii trunchiului lor sunt puternici, așa că este de înțeles că postura lor este diferită. În plus, sportul cultivă rezistența, oferă încredere în sine și forță spirituală, adică ajută atât mental cât și fizic.

Fiica lui Éva Pukánszky, Kitti Gáspár, este un elev de liceu în vârstă de 15 ani, așa că experiența ei este și mai directă: știe ce angajează adolescenții, cu ce probleme se luptă. El crede că ar fi bine să-i înveți pe toți mai mult să se bucure de mișcare, fie că este vorba de aerobic, fitness sau doar dans. Ar fi util ca profesioniștii să ofere și alte sfaturi despre stilul de viață, în plus față de antrenamente, ca parte a unui program de antrenament, ca să nu mai vorbim de concurenți, desigur, cum ar fi informații despre nutriția adecvată, precum și informații despre pansament, îngrijirea părului -sus.

„Ar fi important să învățăm la timp ce face o femeie cu adevărat o femeie, apoi o mamă sănătoasă, o soție fericită”, a conchis antrenorul.

Exercițiile fizice regulate sporesc performanțele inimii și plămânilor, reduc necesarul de oxigen al mușchiului inimii, ceea ce este de o mare importanță pentru persoanele cu boli coronariene. Antrenamentul scade grăsimea din sânge, tensiunea arterială, zahărul din sânge. Sportul ajută la menținerea greutății. Efectele benefice apar deja cu exerciții fizice regulate de intensitate moderată. Modificări favorabile apar cu exerciții fizice regulate la toate vârstele.