Foame și putere constante

Plângându-se de foamea constantă a fiului ei mic, o mamă îngrijorată s-a apropiat de ea. Mama lui, Anita, mi-a spus că Gábor, în vârstă de treisprezece ani, după ce a venit acasă de la școală, ține la frigider, uneori chiar strecurându-se în bucătărie noaptea dacă se trezește dormind. Încercaseră totul cu soțul ei. Se țineau la dietă cu familia sau pur și simplu încercau să-și ordoneze fiul, dar erau chinuiți de remușcări că, dacă se uitau, încă încercau să-și interzică propriul copil de la mâncare.

În timpul primei noastre conversații, a devenit imediat clar că Gábor face una dintre cele mai elementare greșeli alimentare din viața de zi cu zi. Trece cu regularitate la micul dejun, de multe ori nu-și mănâncă ora zece și, până ajunge acasă, deja îi este foame de lup. Dacă un copil nu primește alimente timp de 11-13 ore, schimbările hormonale vor începe în corpul său, ceea ce va duce la o foame puternică și se va depăși cu 10-15% în acea zi. Nu este mult, dar dacă supraalimentarea este obișnuită, greutatea copilului va crește în timp. Prin urmare, prima noastră sarcină a fost să creăm cadrul potrivit pentru a se potrivi cu rutina zilnică a familiei și ca Gábor să înceapă cu un sistem simplu de 4-5 mese pe zi. După o lună și jumătate, numai asta a început să-și reducă greutatea, iar Gábor a scăpat de două kilograme.

Hotspotul din spatele problemei a fost dezvăluit în curând. Gábor a fost un băiat student extrem de bun și a experimentat-o întotdeauna ca un test vital atunci când a urmat o disertație. Cu toate acestea, s-a întâmplat adesea să existe 2-3 lucrări sau răspunsuri la școală pe zi. Interesant este că stresul puternic inhibă dorința de a mânca, în timp ce stresul moderat, dar prelungit, ne determină să ciupim în mod constant ceva. Gábor a intrat în fosta categorie, iar tensiunea sa a fost sporită de faptul că a studiat atât de mult în timpul săptămânii sau a mers la cursuri speciale după-amiaza, încât a făcut o sarcină concentrată toată ziua. Era epuizat de a se reglementa, așa că atunci când i s-a cerut să stoarcă chiar și la masă, nu i-a mai rămas nicio voință. Voința este o resursă finită și este rareori luată în considerare la proiectarea programelor de dietă. Au urmat chilipiruri cu privire la modul în care ai putea petrece 2-3 ore pe zi cu o activitate de agrement neperformantă care te reîncarcă spiritual. În cele din urmă, am discutat că i-ar plăcea să petreacă timp cu catelul său venind acasă în fiecare zi după școală.

La început, părinții au fost ușurați să accepte schimbarea, deoarece Gábor a pierdut încă patru kilograme în următoarele trei luni. Acest lucru s-ar putea să nu sune prea mult pentru un adult, dar pentru copii este ideală o scădere în greutate de o jumătate de kilogram pe lună, deoarece un corp în creștere poate fi afectat negativ de restricțiile dure de hrană. Cu toate acestea, după trei luni, mama a spus că este puțin deranjată de faptul că primul lucru al fiului ei după-amiază a fost un moment de relaxare, nu de învățare. Ați prefera să o vedeți invers. Când am întrebat neintenționat ce perioade de odihnă obișnuia să includă familia în viața lor de zi cu zi, Anita a fost șocată, deoarece răspunsul a fost nu. Soțul ei și ea se simt incomode, chiar dacă riscă, vinovăția lor se lovește când se odihnesc, deoarece aș putea petrece timp cu ceva util. În cele din urmă, însă, au decis să înceapă să sublinieze activitățile de agrement ca familie și, de atunci, acceptă recreerea lui Gábor.

Am monitorizat evoluția lui Gábor timp de șase luni. În prima lună, am dezvoltat cadre biologice optime pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, obiceiurile nefavorabile anterior au fost menținute de dorința mare a lui Gábor de performanță, astfel încât accentul a fost mutat pe acest lucru. Când am dat loc pentru odihnă, a ieșit la iveală faptul că și părinții se simțeau prinși în capcană, iar echilibrul performanței-odihnă a trebuit să fie restabilit în toată familia.

Îmi place să aplic această abordare sistemică, deoarece, după cum arată mai sus, soluția pentru a fi supraponderali poate fi căutată împreună la mai multe niveluri, la nivel de biologie, copil, familie și bineînțeles cultură. Abordarea clarifică, de asemenea, că responsabilitatea nu aparține copilului sau părintelui și, adesea, instituțiile societății, școala și locul de muncă au așteptări greu de depășit. Din fericire, factorii care stau la baza supraponderabilității au o combinație care poate duce la succes și nu, de altfel, o viață de zi cu zi mai eliberată. Având în vedere acest lucru, aștept cu nerăbdare să primesc de la tine.