Așa se folosește coaja de portocală pentru colesterol ridicat

Portocala este unul dintre cele mai populare fructe, iar sucul de portocale este protagonistul multor mese pentru micul dejun. Pe lângă faptul că este bogat în vitamina C, acest fruct are și o serie de efecte benefice.

Toată lumea urmărește asta acum!

Veți fi surprins: așa afectează bananele colesterolul ridicat

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Portocalele sunt rareori considerate ca fiind planta medicinala, cel mai adesea „numai” considerăm că avantajul este că este bogat în vitamina C și fibre, iar în lunile de iarnă în Ungaria este ușor disponibil. Dar din ce în ce mai multe cercetări se ocupă de efectele benefice ale portocalelor și de ingredientele active și fitonutrienții din aceasta. Datorită acestor fitonutrienți, vitamine și minerale, consumul regulat de portocale poate susține corpul nostru în lupta împotriva radicalilor liberi dăunători, este un excelent antioxidant și poate ajuta la prevenirea anumitor boli cronice și canceroase.

De asemenea, are un efect benefic asupra tensiunii arteriale

O dietă bogată în portocale (sau alte citrice) poate reduce șansele de a dezvolta boli cardiovasculare. Aceste fructe, inclusiv portocalele, sunt bogate în folat, potasiu și vitamina C și conțin zeci de fitonutrienți, deci au un efect benefic asupra tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului de grăsimi din sânge, reduce riscul formării de cheaguri de sânge periculoase (chiar trombotice) și ajută la menținerea flexibilității vaselor de sânge.

Consumul zilnic de portocale sau alte citrice vă poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 20%. În plus, portocalele bogate în fibre și substanțe nutritive pot fi adăugate la dieta ta de către cei cărora le pasă de greutatea lor - ceea ce înseamnă că acest citric poate reduce și riscul de obezitate și boli asociate.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, consumul de portocale poate fi asociat și cu un risc redus de ulcer gastric: infecția cu Helicobacter pylori a fost mult mai puțin frecventă la adulții cu niveluri ridicate de vitamina C.. Această bacterie este responsabilă pentru majoritatea ulcerelor gastrice și duodenale. Nu a fost încă posibil să se determine modul în care vitamina C preia lupta împotriva H. pylori, dar experții spun că merită cu siguranță să consumi una sau două portocale pe zi.

Portocale împotriva tumorilor?

Pentru limonoide găsite în portocale efecte antitumorale pot fi și ele. Studiile la animale și studiile asupra celulelor umane au arătat că limonoidele pot ajuta la combaterea tumorilor orale, cutanate, pulmonare, mamare, gastrointestinale și pot încetini și preveni diviziunea celulelor tumorale.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că portocaliul „vindecă” cancerul, dar rezultatele sunt cu siguranță promițătoare și, în viitor, oamenii de știință le-ar putea folosi chiar și în dezvoltarea de noi medicamente.

Nu aruncați nici măcar coaja de portocală!

Nu numai fructul în sine, ci și coaja acestuia poate fi bună pentru corpul nostru: unul dintre ingredientele active din coaja de portocală este extrem de eficient în scăderea nivelului de colesterol (plus că nu are efecte secundare, spre deosebire de medicamentele care scad colesterolul).

Pentru a profita de acest efect benefic al portocalelor, radeți sau tăiați foarte bine coaja de portocală decojită și amestecați-o în salate, sosuri pentru salate, iaurt, cereale și chiar aromă de ceai și limonadă cu el. Dacă doriți și să folosiți coaja de portocală, vă recomandăm fructe certificate bio alegeți care nu a fost tratat cu substanțe chimice.