#mâncare cuplu

În weekend, am primit cheia vieții mele frumoase, noi, strălucitoare, dieta mea personalizată. Am fost foarte fericit pentru că are toate kajcsi-urile bune și poate fi foarte variat. Provocarea va fi să mănânci la fiecare 3 ore (mai mult de cele 2-3 mese pe zi pe care le-am practicat până acum) și să mănânci porții la o cantar de bucătărie. Promite să fie foarte interesant.

01.01.2018:

Aceasta este prima mea zi de box. Stiu. ar fi trebuit să fie duminică. DAR. Am fost cu Martin și am băut deja din nou o boală mică de 2 zile, așa că nu este suficient să ajung acasă târziu, dar nu am dormit un singur ochi și budi a fost sângele meu de viață. Deci, nu prea aveam chef să gătesc. În plus, luni am luat ceai și am fost destul de ramatyul. din această cauză, antrenamentul a fost ratat și din păcate. M-am tras la cumpărături și am cumpărat toate acele lucruri de bază care nu erau acasă, apoi am căzut. Cu toate acestea, după un somn bun după-amiaza, l-am văzut gătind.: D Seara la 8 p.m. M-am uitat în mica mea dietă și în cele din urmă am ales următoarele ca meniu de marți:

Mic dejun: terci (cu 0,1 lapte și proteină ISO WHEY ZERO)

Ora zece: alune nesărate

Pranz: orez iasomie + pui la gratar + mazare verde

Gustare: biscuiți Korpovit + mere

Cina: pui la grătar + mazăre verde

Nu scriu cantități direct, deoarece acestea sunt adaptate propriului meu corp și, dacă cineva dorește să le urmeze cu acuratețe pe gram, există, din păcate, riscul unei alimentații inadecvate sau chiar a creșterii în greutate. Consultați un expert înainte ca fiecare dietă și stilul de viață să se schimbe!

Micul dejun și ora zece nu sunt o poveste mare.: D Ovăz mic, am turnat amestecul de proteine și l-am pus la frigider. Nici explicațiile pentru alune nu sunt multe, le-am cântărit în cantități mici, după cum era nevoie.

Prânzul și cina sunt cu totul alte paste. (ba dumm tss) De fapt nu sunt o zână de bucătărie. Takeaway> orice altceva. Deci da. Va fi un astfel de miracol o transformare miraculoasă în fiecare pătrat.: D De aceea nu am intrat într-un proiect mai mare decât un piept de pui picant la grătar cu orez și puțină mazăre aburită. Adică a scăpat de bucătărie, nu s-au întâmplat accidente și mâncarea a devenit impecabilă. În dispoziția mea nesăbuită, am copt chiar roșii pentru o singură porție. (Cine este acest aventurier.)

Apoi a venit boxul. Am încărcat toate cutiile mele drăguțe pe cântare și am distribuit mai întâi orezul, apoi chifteaua și, în cele din urmă, mazărea. Scris de Dia că nu voi avea neapărat 1 porție de mâncare, ci mai mult. Ei bine, am reușit să gătesc prânzul + cina timp de 2 zile + aș putea chiar să pregătesc o porție pentru mama mea, așa că astăzi îmi ia și mâncarea potrivită!:) Am ghicit că nu vor exista doze uriașe, dar aceștia sunt copii foarte mici. Vom vedea cum le pot rezolva.

10/02/2018.

Experiențe: Le voi continua să le actualizez pe tot parcursul zilei

Mic dejun 07:20: Porridge
Simplu și minunat! Mi-a fost frică de această proteinită, atât de mult de auzit. Dar este foarte delicios. Am cumpărat căpșuni și sunt acolo. Din fericire, păsările de curte nu sunt doar delicioase. Ceea ce este greu este că de obicei nu iau micul dejun, așa că acum sunt puțin pregătit pentru acest mic dejun hrănitor.

3 ore între micul dejun și ora zece este aproape o joacă pentru copii.:) Sunt energic toată dimineața și am trecut plăcut în ciuda dozei pentru bebeluși. Nici măcar nu este deloc periculos și va veni în curând la ora zece.

Zece ora 10:20: Alune nesărate
Acum am să scriu grame aici, astfel încât nimeni să nu creadă că tragi jos un pachet întreg de mogyi aici și spui al meu aici. Am avut 30g pentru a lua această masă. Momentul de terci a scăzut deja un pic și pofta de mâncare mi-a venit puțin până când era, așa că alunul a fost o tranziție bună între micul dejun și prânz. De obicei, am consumat forma sa sărată până acum, dar trebuie să spun că poate fi savurată și nesărată. Sper că am terminat jumătate de birou cu trosnetul.: P

Acum, că sunt la jumătatea prânzului, pot spune că această mică alună este satisfăcătoare între cele două mese. Nu simt că sunt pe punctul de a mânca la o masă. Sunt plăcut, mă pot concentra pe muncă, sunt de bună dispoziție.:) Nu există schimbări ale dispoziției sau alte zestre similare în dietă.

Prânz 13:20: Piept de pui la grătar picant cu orez de iasomie și mazăre verde aburită
Am așteptat masa de prânz, eram curios cum se descurca soțul meu. Așa cum am scris, nu sunt o zână de bucătărie, nu ați practicat cu adevărat acest talent până acum. Ei bine, se pare că ar fi trebuit.: D Atât orezul, cât și husi-ul au devenit foarte delicioase, ceea ce mă umple de mândrie. Aburul de mazăre nu era nimic în comparație cu acestea. Poate că aceasta este masa mea la care doza scade drastic. Deoarece masa de prânz a fost prima și principala mea masă în jurul prânzului, reducerea dozei este cu adevărat o provocare. Deși am trăit bine, dar corpul meu mic este încă mic, încât nu a primit doza obișnuită. Sper să pot trece peste acest obicei în câteva zile.

Revin din nou la jumătatea drumului, vreau să corectez propoziția de mai sus, pentru că pare a fi decisă în creier. M-am cufundat în muncă și am planificat ceea ce va fi cina de mâine.: P Pe măsură ce mi-am revenit și am căutat lucruri, mi-am dat seama că nu mi-e foame. De fapt, deloc. Rotiri.: D De asemenea, am discutat puțin cu Slide și am ajuns la concluzia că acesta nu este de fapt o dietă, ci un nou mod de viață. Fără foamete, doar schimbări de calitate și alte doze. Mai presus de toate.:)

Gustare 16:20: Biscuiți Korpovit + mere
Nici măcar nu am observat că timpul a trecut la uzsi, acest timp este la 10 minute de la sfârșitul programului meu de lucru.:) Ar putea fi un final mai bun al zilei? Biscuiții Korpovit sunt în mod specific o investiție. Bazi este disponibil într-un pachet mare și nu aveți nevoie de mult dintr-o dată, așa că este suficient de lung și ieftin, ceea ce este suficient de important având în vedere că sunt student.: D Studenț de lucru, dar totuși îngrijorat. Asa de. Mere și mere. Delicios. Singurul gust al Korpovit nu m-a convins pentru o primă mușcătură, dar a căzut foarte bine odată cu mărul înainte de a veni.

Cina 19:20: Piept de pui picant + mazăre aburită
M-am grăbit și m-am învârtit în bucătărie, am făcut boxul de astăzi și au venit la cină. Mazărea delicioasă și delicioasă făcută ieri mă așteptau deja acolo. Deoarece nu mai mănânc mult seara, am trăit bine și am petrecut timp gătind. Recunosc cu orez a alunecat puțin mai bine, dar seara nu există carbohidrați, doar legume și carne. Și urmez dieta.

Pentru a rezuma, în afară de puțina incertitudine la prânz, am luat noul stil de viață fără probleme. Nu m-am înfometat, am mâncat bine. Ai nevoie de mai mult de atât? Eu nu cred acest lucru.:)