Alimente magice pentru niveluri sănătoase de zahăr din sânge Mai puțin pofta de mâncare - mai multă energie - viață mai lungă - greutate corporală mai mică

În căutarea unei alimentații adecvate, mulți fac greșeala de a urma o dietă aproape constantă, în timp ce nici măcar nu știu că nivelul zahărului din sânge poate crește sau scădea periculos. Tot ceea ce percep este că sunt iritabili, de multe ori au dureri de cap și simt că mor pentru o mușcătură de prăjituri cu ciocolată. Cu toate acestea, rețeta este simplă și chiar plăcută: tot ce trebuie să facem este să mâncăm alimentele potrivite. Cartea conține o serie de rețete magice pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea ideală, să deveniți mai energici și să vă reduceți riscul de a dezvolta diabet. Nu așteptați până când trebuie să consultați un medic pentru a face și mânca pentru prevenire .

-Contextul teoretic al diabetului, rezistența la insulină cu explicații clare.
-Sfaturi practice, sfaturi.
-Sugestii simple pentru schimbarea dietei obișnuite.
-Principalele caracteristici ale mai mult de o sută de mâncăruri magice, sfaturi de gătit, curiozități.
-125 de rețete pentru a menține nivelul glicemiei uniform.
-O propunere dietetică de 3 săptămâni formată din preparate magice.

Cărți conexe

László Csigó - Zoltán Liptai - 33 de prăjituri și deserturi alcalinizante pas cu pas
Prăjiturile și deserturile sunt iubite de mulți, dar, din păcate, majoritatea dintre ele ne acidifică corpurile. Acum am reunit dulciuri simple, rapide de făcut, care au un efect alcalinizant, astfel încât să ne putem răsfăța cu ele cu îndrăzneală și fără vină. Principala caracteristică a rețetelor noastre este că sunt făcute fără ouă, zahăr de sfeclă și drojdie și conțin o mulțime de fructe. În timp ce lucrăm, ne-am urmărit maestrul bucătar, astfel încât să puteți face delicatese pas cu pas, mergând cu el. În rețete, am indicat efectul alcalinizant/acidifiant al alimentelor în valoare numerică, aceasta este așa-numita valoare PRAL (Încărcare potențială de acid renal). Un semn pozitiv indică efectul acidifiant alimentar, un semn negativ indică un efect alcalinizant alimentar, dacă 0, este neutru. Valorile PRAL ale ingredientelor utilizate pentru prepararea mâncării sunt rezumate într-un tabel separat la începutul cărții, astfel încât este ușor să urmăriți ce ingredient poate fi folosit pentru a înclina efectul general în direcția alcalinizantă. Vă dorim un sejur plăcut în bucătărie!

Autor necunoscut - Alimente pentru slăbit, alimente pentru arderea grăsimilor
Pentru cei care doresc să slăbească, recomandăm această carte, care este diferită de tot ceea ce a fost publicat până acum pe această temă. Starea de pre-citire: nemulțumirea și eșecul care au mers atât de departe încât le neglijează aspectul. Au fugit din greșeală de stresul de a mânca, ceea ce a dus la indigestie și la scăderea slabă a grăsimilor. O alimentație necorespunzătoare a scos corpul și sufletul din echilibrul potrivit. După citire: Învață să se accepte și chiar să se iubească. În armonie fizică și mentală, ei învață o metodă simplă și naturală pentru a ajuta la scăderea kilogramelor în plus și a tuturor inconvenientelor asociate acesteia. Ei învață că unele alimente obișnuite pot fi mai utile în restabilirea echilibrului nutrițional decât anumite medicamente. Acestea sunt alimente care consumă grăsimi sau alimente „cu calorii negative”. Se obișnuiesc cu o nouă dietă care nu este săracă, nu este chinuitoare, pur și simplu normală. Acest lucru este ajutat de: - rețete de bază pe baza cărora își pot compila programul de nutriție; - lista alimentelor cu calorii negative, condimentelor, fructelor; - dieta saptamanala.

Christopher J. Hammond - Dieta de tip sanguin - cu control al corpului
Ușor și ușor de îndată ce dieta grupei de sânge este combinată cu controlul corpului. Combinația acestor două metode eficiente de slăbire poate lua în considerare la maximum capacitățile fizice și fizice ale individului. Cartea noastră se joacă cu ușurință, explică esența celor două metode, comunică cele mai importante informații și oferă o multitudine de rețete plăcute, frumos ilustrate. El cunoaște valorile alimentelor dintr-o compilație în funcție de diferite grupe de sânge. Toate acestea sunt completate cu un tabel cu nutrienți.

Miriam Kasin Hospodar - Banchetul Cerului
Scrisă cu sprijinul Institutului Maharishi Ayur-Veda, această carte de bucate cuprinzătoare arată cum să încorporezi principiile atemporale ale Ayurveda în bucătăria secolului XXI. Ca rezultat al călătoriei culinare de douăzeci de ani a lui Miriam Kasin Hospodar, Heaven’s Banquet trage dintr-o paletă bogată de bucătării internaționale și arată cum să vă potriviți dieta cu tipul minte-corp pentru o sănătate și o stare de bine maximă. Cele peste 700 de rețete incluse aici variază de la turtele de porumb thailandeze și gumbo de vinete asiatice-cajun, până la mousse de avocado din Africa de Vest și prăjitură Mocha-Spice cu înghețare de cremă de cafea. Cititorii vor descoperi cele mai eficiente metode de preparare a alimentelor, beneficiile consumului sezonier pentru tipurile individuale și modul de creare a unei diete pentru întreaga familie. Există secțiuni speciale despre cum să slăbiți și să controlați sensibilitatea la zahăr, un chestionar pentru a ajuta la determinarea tipului minții-corp și ingrediente esențiale pentru o bucătărie ayurvedică bine aprovizionată. Complet ilustrat și scris pentru toată lumea, de la bucătarul începător până la bucătarul experimentat, Heaven's Banquet arată cum să folosești mâncarea pentru a intra în inteligența corpului tău și a crea sănătate pe tot parcursul vieții.

Szalayné Kónya Ibolya - 1200 de calorii pe zi pentru greutatea corporală ideală
Cu rețetele ușor de urmat din această carte, precum și sfaturi utile, practice și absolut practice, pierderea în greutate va avea succes fără a compromite sănătatea corpului, precum și învățarea unei diete care vă va ajuta să vă mențineți greutatea. Mult noroc! Incepe! Merită! La urma urmei, nu trăim pentru a mânca, dar mâncăm pentru a trăi. Și trebuie să avem grijă de calitatea acestei vieți, dacă este necesar, atunci de ex. prin introducerea unei diete.

Lénárt Gitta - Alcalinizarea cu alimente vii
Cele mai multe boli sunt cauzate de acidificarea corpului nostru. În cea mai recentă carte a sa, Gitta Lénárt oferă un program detaliat împărțit în 4 pași pentru cititorii ei care doresc să treacă la o dietă alcalinizantă prin activarea forțelor de auto-vindecare și auto-susținere ale corpului lor. Procesul este susținut de cele mai bune rețete din bucătăria crudă, bogat ilustrate cu fotografii. Din fericire, tot mai mulți oameni își dau seama că stilul de viață este strâns legat de sănătatea noastră, iar celulele noastre sunt fericite doar dacă le hrănim cu combustibilul potrivit. Și care este combustibilul cel mai potrivit? Ceea ce este natural, hrănitor, așa cum a creat natura, soarele a copt: legume, fructe, semințe, muguri, lăstari proaspeți. "Stimate cititor, dacă doriți să vă controlați sănătatea, vă rog să mă urmați, urmați programul descris în carte. Cunoașteți ingredientele și metodele de gătit ale dietei naturale, de bază oferite ca alternativă la tradiționalul - acidifiant - dietă! Pas cu pas extindeți-vă dieta la mai delicioase cu alimente noi care nu numai că vă ajută să vă recâștigați sănătatea, ci și să vă oferiți o adevărată experiență gastronomică. " Lénárt Gitta

Neil Perry - Mănâncă bine, fii bun
Neil Perry, bucătarul-vedetă australian, este, de asemenea, bine cunoscut publicului maghiar pentru emisiunile sale de televiziune. În noua sa carte, el oferă o selecție generoasă de rețete pentru propriile alimente preferate. Dintre cele pe care le faci în mod regulat în timpul liber, acasă, spre încântarea familiei și a prietenilor. Această carte nu glorifică specialitățile la modă și complicate, ci bucătăria bucurie la domiciliu pe care Perry o poate începe chiar pentru el, după o zi lungă, chiar și noaptea. Își introduce într-adevăr cititorii la armonii gustative infinit de simple, dar cu atât mai fantastice, care sunt, fără excepție, mâncăruri dovedite, încercate și adevărate. „Macho solid” Perry de pe fiecare pagină a cărții le amintește cititorilor că gătitul este o adevărată sursă de bucurie. Și să mâncăm împreună - în special printre cei dragi - este de fiecare dată un cadou excepțional al vieții, chiar dacă tocmai punem o omletă la micul dejun de duminică. Frumosul volum este făcut și mai special de fotografii cu o frumusețe și o atmosferă de neegalat.

István Hajni - Ildikó Kolozsvári - Bucătăria maghiară în modul sănătos
Își îndeplinește un rol important în conservarea puterii. Maghiarii antici știau secretele ierburilor și diferitelor flori comestibile și modul în care le pot folosi în bucătăria lor. Această carte vă oferă câteva sfaturi și rețete pentru un sistem imunitar puternic, o formă bună, o piele sănătoasă și, de asemenea, pentru ameliorarea stresului.

Autor necunoscut - Cura de frumusețe
Conceptele legate de frumusețe și sănătate. Și cine nu vrea să fie frumos și sănătos? Și cine gustă dieta din carte, face exerciții pentru a-și îmbunătăți starea și bunăstarea în mod regulat și chiar ia sfaturi cosmetice, va fi mult mai sănătos și mai frumos până la sfârșitul tratamentului decât înainte.

Autor necunoscut - Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Formele de vis nu necesită o dietă! Este suficient să facem modificări permanente în dieta noastră. Secretul este că folosim mai puține grăsimi. Din fericire, gustul nu trebuie să sufere ca urmare: cei care gătesc cu puțină grăsime evidențiază mai bine aromele naturale ale alimentelor.

Autor necunoscut - Carte de bucate pentru bucătăria cu conținut scăzut de grăsimi
Ceea ce este delicios este îngrășat și nesănătos. opinia publică deține. Acum poți fi sigur că ceea ce este sănătos poate fi delicios! În carte veți găsi mai mult de 250 de rețete de la șuncă gătită în cidru până la salată de pui cu maioneză de pui și tort de legume. Rețetele pentru gură, dar mesele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi folosite pentru orice ocazie, fie că este vorba de micul dejun sau de un prânz de familie cu trei feluri. În plus, veți găsi tehnici de gătit cu conținut scăzut de grăsimi și metode simple, de reducere a grăsimilor, precum și o compoziție precisă a nutrienților și fotografii apetisante pentru fiecare rețetă din carte.

Ildikó Lovassné Kiss - Pál Lovass - Secretul vietii
Dragă cititoare, Dragi prieteni, recomand cărții cuplului Lovass iubirii lor. Această carte nu este doar pentru cei care vor să slăbească, ci pentru toți cei care vor să mănânce sănătos, cu simț. La prima vedere, se pare că pierderea în greutate a devenit un element de modă la noi, poate vorbim prea mult despre ce să nu mâncăm, ce să mâncăm mai puțin. Sute și sute de milioane din întreaga lume sunt înfometate și însetate, din imaginile TV ale copiilor indieni și africani care nu au acces la lapte. Pentru sute de milioane, problema nu este că consumă prea multe calorii, ci ce pot mânca și ce mănâncă. Nici întrebarea nu este clară la noi. Mulți dintre noi nu mănâncă nerezonabil pentru că nu știu ce este bine, ci pentru că nu avem timp pentru altceva sau nu avem timp să pregătim mese moderne bogate în proteine și vitamine, salate care necesită mai multă muncă. Cu toate acestea, este corect și important să vorbim despre alimentația sănătoasă, să învățăm, să recrutăm credincioși în alimentația inteligentă și modernă.

Autor necunoscut - Medicină din bucătărie
Din ce în ce mai mulți experți în nutriție consideră că anumite alimente au un efect bun asupra corpului uman. Această carte de bucate oferă mult mai multă muncă decât o carte de bucate medie. Îi arată fanilor și pacienților unui stil de viață sănătos cum să consume alimente de zi cu zi - nu doar fructe, legume și pește, ci și carne și chiar deserturi superbe - pentru a trata sau doar pentru a preveni problemele comune. 50 de alimente performante 50 de boli frecvente - de la acnee la probleme urinare 100 de rețete delicioase

Kianák Marian - Katalin Sági - Ce mănâncă un diabetic?
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Autor necunoscut - Dulciuri fără zahăr
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.