Forme de antrenament Din ce în ce mai mult Centrul de exerciții Szeged

Antrenament Power Plate

mult



Power Plate este un antrenament vibrațional care emite vibrații armonice, activând astfel corpul pentru a contracta cât mai mulți mușchi. Antrenamentul constă într-un program de exerciții personalizate de 30 de minute, compilat de un antrenor personal.

Antrenamentul Power Plate este recomandat tuturor:



Instruire E-fit

În lumea de ritm rapid de astăzi, din cauza lipsei de timp sau energie, acordăm din ce în ce mai puțină atenție alimentației sănătoase și exercițiilor fizice. E-Fit ajută persoanele care doresc un stil de viață mai sportiv, mai sănătos și mai conștient în doar 2 × 20 de minute pe săptămână!

De asemenea, oferă o mare oportunitate pentru cei care doresc să afle despre o nouă oportunitate specială, rapidă și eficientă. Completează extrem de bine antrenamentele tradiționale, îmbunătățește performanța în alte sporturi, oferă o rezistență bună și o funcție musculară sănătoasă. Cu siguranță, există și vor exista cei care, din cauza muncii lor sau din alte motive, nu pot dedica mai multe ore pe săptămână la exerciții. Formarea E-Fit le oferă o alternativă excelentă. Își pot îmbunătăți rezistența fizică și își pot menține prospețimea mentală și fizică doar 2 × 20 de minute pe săptămână.

Mulți oameni cred că nu fac sport de ani de zile și nu au puterea de a începe din nou, de a se construi încet, de a atinge vechea lor formă. Cu antrenamentul EMS, acest timp poate fi scurtat, ne putem pune în formă mai repede, deoarece mușchii noștri vor fi pregătiți pentru munca care necesită mai multă sarcină. În acest fel, vă încurajează, de asemenea, să vă deplasați, vom avea un sentiment de succes, deoarece performanța va fi îmbunătățită vizibil fie în cadrul antrenamentelor EMS, fie chiar și în alte domenii, fie că este vorba de alergare, întărire a sălii de sport, ciclism etc.

Ultimul efect este cel mai important, întrucât scopul principal în recreere este să ne trăim timpul liber într-un mod sănătos și semnificativ, al cărui element determinant este sportul și exercițiile fizice.


Îmbunătățirea coloanei vertebrale

Gimnastica personalizată a coloanei vertebrale este posibilă și în studioul nostru.

În timpul exercițiului coloanei vertebrale, compilăm un program de exerciții personalizat prin evaluarea stării pacientului, timp în care ne ocupăm doar de acesta, acordând atenție executării corecte a exercițiilor. Gimnastica este folosită în principal pentru a elimina și preveni problemele care decurg din stilul de viață civilizat (așezat) (dureri de spate și de spate, postură slabă etc.).

Esența antrenamentului este mișcarea temeinică a articulațiilor coloanei vertebrale, întărirea și întinderea mușchilor implicați în funcționarea coloanei vertebrale. Gimnastica este un program de antrenament preventiv pentru oamenii practic sănătoși, unde mușchii trunchiului (mușchii spatelui și abdominali), fesele și mușchii umerilor sunt combinați cu exerciții funcționale, auto-ponderate, deci nu este recomandat în primul rând pacienților vârstnici și spinali.

Cu pacienții noștri avansați, folosim TRX pentru a oferi oportunități pentru dezvoltarea musculară în continuare.

Antrenamente personale funcționale

Antrenamente personale funcționale

Antrenamentul personal funcțional este disponibil în studioul nostru, ceea ce înseamnă că nu lucrăm cu greutăți într-un mediu de gimnastică, dar ne construim antrenamentele cu o gamă largă de alte instrumente, în special cu propriile noastre exerciții de greutate și folosind o bandă de alergat.

Avem 45 și 60 de minute de antrenament personal. Prețurile le puteți găsi în lista noastră de prețuri.

  • SMR heger
  • TRX
  • Kettlebell
  • Mingea Kamagon
  • Pad Flowin
  • o serie de benzi de cauciuc, dispozitive instabile care întăresc excelent mușchii de susținere.

Ce este antrenamentul funcțional?

Esența antrenamentului funcțional este că efectuăm exerciții care au loc în viața de zi cu zi, în timpul cărora corpul și mușchii noștri se mișcă în felul lor natural.

Nu antrenăm fiecare grup muscular în mod izolat, ci privim corpul ca un întreg întreg.

Este atât de simplu, nu trebuie să te gândești la nimic complicat. Deci, nu este o funcție să o faci cu un TRX și un kettlebell în timp ce stai pe o minge de bosu și nici nu este vorba de combinarea mai multor exerciții într-o singură succesiune complexă de mișcări.

Antrenamentul funcțional înseamnă ceva diferit pentru un sportiv de elită, inclusiv un haltere, un înotător și un jucător de handbal și un sportiv hobby care dorește să elimine efectele a 8 ore de muncă sedentară pe zi.

Ideea este că toată lumea trebuie să facă exerciții care să îi ajute să își atingă obiectivele. În fiecare sport, diferite seturi de mișcări acumulează antrenament de forță, fiecare trebuie să practice diferite modele de mișcare pentru a-și dezvolta abilitățile în cel mai optim mod.

Antrenament funcțional

Cu toate acestea, unele principii sunt adevărate pentru toată lumea atunci când vine vorba de formarea funcțională:

  • Nu ne antrenăm mușchii izolat, practicăm mișcări. Deci, nu există o zi de picioare, nici o zi, nici o zi a pieptului, dar există, să zicem, ghemuit, întindere sau doar un decubit dorsal pentru a rămâne pe exemplele noastre.
  • Efectuăm exerciții complexe, deci există mișcare în mai multe articulații în timpul sarcinii. De exemplu, îndoirea brațului nu este așa, în acest caz îndoim doar articulația cotului, dar suportul în decubit este așa atunci când atât articulația cotului cât și a umărului sunt afectate.
  • Punem un mare accent pe întărirea mușchilor trunchiului, precum și a mușchilor stabilizatori.
  • Exercițiile de bază sunt mișcări naturale precum de ex. ghemuit, ridicări, întindere, împingere.
  • Dezvoltăm mai multe abilități în același timp: forță, rezistență, flexibilitate, coordonare, viteză. Desigur, acordăm tuturor prioritatea de care au nevoie cel mai mult.