Forum de dietă. Te alături? (forum de chat)

Mulțumesc, Liluli, atunci nu-mi voi irosi banii inutil:) Pentru că m-am uitat la oțet de mere Bio nefiltrat la Drogerie Markt, nu este atât de scump.

Am găsit o mulțime de materiale despre asta pe YouTube, de asemenea, că ajută la diabet, dar nici măcar una dintre cunoștințele mele, prietena mea, nu a rămas vreodată fără ea.

Acum pot păstra grăsimea foarte frumos. Adevărat, mănânc mai ales pui (piept, coapsă) și pește (în special somon). Aici (Suedia) este suficient de ușor de accesat și nu foarte scump. Nu aveți un cârnat mic afumat bun (sau mai bine zis încă acolo, pentru că am adus puțin cu mine) și mese bogate în grăsimi.

Grăsimea este întotdeauna cea mai ușor de rulat! Am lăsat deja afară prăjiturile și mi-am minimizat consumul de brânză. De asemenea, prefer puiul decât carnea.

Dar consumul de apă. pentru mine este jalnic. Și ar fi bine să o învârt, pentru că am și celulită și, pe lângă mișcare, lichidul este cel mai bun antidot.

Și broccoli este delicios și este foarte sănătos, am prânz cu pește acum:)

Oțetul de mere a fost încercat de mama mea în trecut, precum și de o prietenă, dar nu le-a ieșit cu adevărat. Iubita mea a băut-o persistent, a băgat puțin în apă în timpul zilei și a luat o înghițitură, dar nu i-a adus cu adevărat nicio schimbare - deși nu avea atât de multă greutate - dar mama ei a făcut-o atunci mi-a spus că oțetul de mere nu a făcut prea multă diferență. a băut seara, apoi dimineața trebuie să-și fi început digestia.

Am încercat o dată sau de două ori, dar mi-a fost îngrozitor să beau așa, am crezut că voi fi rău pentru asta. Dacă doriți să ajutați la digestie cu el, poate doriți să încercați suc de varză murată. Poate că nu este la fel de rău (pentru mine are un gust mai bun) și cred că ajută la fel de mult ca oțetul de mere.

Deși nu știu, știu că ar trebui să evit grăsimea din Dukan (remediați-o dacă nu este). Deci, ce zici de vitaminele liposolubile? A, D, E, K, toate cele patru sunt foarte importante.

Problema cu proteinele nu este că „deranjează”, ci că consumul excesiv nu este tocmai sănătos. Câte proteine consumi pe zi? Eu folosesc 50-80 g de cele mai multe ori.

Buna! Încerc să urmez dieta Dukan. Nu mă deranjez cu multe proteine, o dietă foarte bine urmată și întreținută. În faza ofensivă, am lăsat 3 kilograme (în 10 zile), așa că nu mi-e foame. Sigur, obiceiurile proaste trebuie să fie mototolite, dar o fac destul de încet. Vreau să las un 20 până în august și să am 10 sau 15 săriți până în decembrie.

Mi-am descris obiectivul și încerc să țin cont de calea către acesta. Poate astfel se poate păstra mai bine, nu vor exista efecte secundare.

Pentru mine, apa potabilă este mumus. Nu pot să beau atât de mult într-o zi cât ar trebui. Mă învârt de 3 ori pe săptămână. Acolo este foarte greu să rămâi fără 1 litru de apă. În timpul zilei, uneori nu curge nici măcar jumătate de litru: /

Bea cineva de obicei sucuri de legume dimineața? La un moment dat a fost posibil să obțineți suc de sfeclă de mere-sfeclă în lidl. era un lucru de rege al groazei că nu trebuia să flirteze cu el acasă. acum, însă, nu mai poate fi obținut, așa că am fost obligat să-l produc: D Am adăugat 1 - 1,5 dl suc de iarbă de grâu verde. Până la sfârșit, nu voi mai fi sănătos și am cel puțin 3 decenii în;)

Broccoli este printre super-alimente, este foarte important să îl consumi des. Acum o voi lua și în mod regulat.

Are puține calorii, potasiu și multe minerale și vitamine. Foarte foarte bună mică legumă. SUPERFOOD, așa cum Amcs numește aceste alimente de specialitate.

Are cineva experiență? Oțitul de mere nefiltrat BIO, mult lăudat, cu o lingură seara, te ajută cu adevărat să slăbești? De asemenea, am citit că este foarte util și pentru diabetici. Cineva ar putea ști ceva despre asta?

În ultimele zile, mi-am dat seama că pot păstra fără probleme 1400-1600 de calorii pe zi.

Găsiți 1 zi de post pe săptămână.

Astăzi am învățat din nou ceva: un adult are nevoie de 4700 mg de potasiu pe zi. Este foarte important să slăbești, să păstrezi mușchii. În plus, magneziul este adăugat, în doze mai mici, la sistemul nervos.

Săptămâna trecută am cumpărat la Drogerie Markt - un produs nou - „tije” de magneziu și potasiu pentru a fi turnate pe limbă de pe tija de hârtie și topite ca șampania cu mult timp în urmă, pe limbă.

Încep deja să-mi refacă somnul. Apoi m-am uitat la ce alimente mă ajută să dorm seara, așa că un pic de fulgi de ovăz este foarte important, iaurt, ouă.

Q10 - Organic, necesar nu numai pentru funcția inimii, ci pentru toate funcțiile celulare și ajută la pierderea în greutate. Deci, iau Bioheal Coenzima 10 (60 mg) cu seleniu organic și vitamina E.

Sunt pe scară luni viitoare, voi fi curios.

Nu m-am gândit la tine, doar în general:) De exemplu, nu îi înțeleg pe cei care au haos pe birou, nu pot să gândesc așa: D

Și broccoli este delicios:)

Nici eu nu merg înainte și înapoi. Cu toate acestea, dacă ceva este în vânzare în magazin și îl doresc, îl voi cumpăra și îl voi găti a doua zi. Îmi place să fiu spontană. Broccoli în aer este acum de 175 HUF. Nu mi-ar lipsi pentru că îmi place:)

Dar suntem diferiți, pentru mine de ex. Nici eu nu am o agendă, deși am deja un fiu mic, voi fi împrăștiat pentru totdeauna: D

Multă baftă! Eu aprox. Sunt la 5 lire sterline minus. Greutatea visului este de 26 de lire sterline, deși există cei care spun că nu voi avea niciodată 48-50 de lire sterline (am 155 cm), încerc.

Stilul lui Tomi mă motivează . poate să-mi taie bine fața. Dar sunt cei pentru care acest lucru nu funcționează. Cu toate acestea, recent m-am alăturat grupului Réka (își face noile diete, lifetilt diet pro) și stilul de acolo este atât de frumos încât am fost complet șocat. Parcă nu sunt pe o pagină a vieții:)

Sigur, sunt cei care nu vin cu o dietă prestabilită, dar pentru mine se dovedește că nu trebuie să număr ... și dacă te gândești la asta, nu este atât de scump. Mi-am calculat mâncarea săptămânală o dată

A fost 10e HUF, dacă o încurci, cred că dublul poate merge mult: S

Oricum, scopul este -15 kg, merg la 2:)