Fruct exotic cu 5 bombe de vitamine

bombe

De la fructele bogate în vitamina C, aproape toată lumea se gândește mai întâi la fructele foarte frecvente, cum ar fi merele și portocalele. Cu toate acestea, există și multe fructe exotice, tropicale, care nu numai că ne răsfățează papilele gustative, dar sunt pline de vitamina C, antioxidanți și minerale. Nu vă fie teamă să gustați specialitățile care vin acum, deoarece consumându-le putem face multe pentru sănătatea noastră!

Fruct de stea (carambola)

Acest fruct este originar din Indonezia, India și Sri Lanka, dar acum a devenit deosebit de răspândit în Statele Unite. Carambola are un conținut ridicat de vitamina C și antioxidanți, dar conținutul său de zahăr este extrem de redus. Este greu să stabilim ce gust are cu adevărat, cumva putem simți ananas, prune, mere și struguri în același timp. Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, oferă o soluție naturală pentru prevenirea bolilor vasculare și a cancerului.

Durian

Deși doar o treime din diferitele tipuri de durian sunt comestibile, acestea se găsesc în aproape fiecare bucătărie asiatică. Coaja sa extrem de dură, cu vârfuri, acoperă carne deosebit de valoroasă: conține aproape toate mineralele necesare pentru ca organismul să funcționeze sănătos. Conține de zece ori mai mult fier și fosfor decât bananele și conține, de asemenea, cantități remarcabile de vitamina B1, vitamina B2, vitamina C și potasiu, tiamină, caroten și calciu.

Pitaja (fruct de dragon)

Arată ca o pita ca și cum ar fi fost cultivată pe unul dintre pomii fructiferi ai Pământului de Mijloc. Fructul dragon aparține familiei cactusilor, are un conținut ridicat de vitamine C și E și, datorită conținutului său ridicat de fibre, contribuie, de asemenea, la o bună digestie și sănătate intestinală.

Yangmei (căpșuni chinezești)

Are un gust dulce și acru în același timp, dar nu este cel mai atrăgător, ci, ca și strugurii, este plin de unul dintre cei mai puternici antioxidanți, OPC. Consumul ne maximizează metabolismul și sistemul imunitar, precum și asigură cantități adecvate de vitamina C, caroten, tiamină și riboflavine.

Rambutan

Un alt fruct ciudat pe listă. Poate l-am putea compara cu litchi, dar culoarea sa este roșie și vârfurile sale sunt lungi, iepure. Interiorul este extrem de dulce și suculent, făcând gem în multe locuri. Rambutan conține cantități mari de vitamina C, potasiu, fier, betacaroten, vitamina A și urme de calciu, magneziu, zinc, sodiu, niacină și chiar proteine. Rambutan conține, de asemenea, flavonoide anti-cancer, antiinflamatoare.